Hatha yoga for beginners

In Hatha-joga vir beginners-app, het ons die mees effektiewe asanas en posisies gekombineer en gekies vir daaglikse opleiding tuis. Volg net die instruksies van die virtuele persoonlike afrigter, doen maklike joga-strek vir beginners, strek vir buigsaamheid, oefen split, raak ontslae van rugpyn.

Al die basiese joga-posisies (asanas) het gedetailleerde klank, teksbeskrywings, instruksies met video. Doen 'n daaglikse tuisoefening, ontwikkel u buigsaamheid, verhoog u energievlakke, maak ook alle spiergroepe van die hele liggaam regtig sterk. Hierdie app is die beste en die vinnigste manier om uit te vind wat die opleiding van hasa is.

Programkenmerke:
✓ 3 oefenprogramme: basiese oefening, 5 minute, 10 minute daaglikse oefensessie. Meer as 60 verskillende lesse. Hierdie is 'n gedetailleerde 30-dae- en 3-maande-plan.
✓ Die app wys jou hoe om elkeen van die 80 gratis asanas reg te doen. Elke oefening het gedetailleerde klank-, daaglikse joga-video-oefeninge vir fiksheid vir volle liggaam, foto, teksinstruksies vir die implementering daarvan - dit sal uitstekende ondersteuning bied vir volledige beginners;
✓ U kan u eie program vir vinnige klasse skep, die tydsduur daarvan instel, die moeilikheidsgraad en rustyd instel;
✓ Die slim statistiese stelsel dien as 'n groot motiveerder en help u om 'n gereelde, stabiele gewoonte van daaglikse tuisoefeninge tuis te ontwikkel;
✓ Meting van gewig- en liggaamsparameters. Hatha joga tuis oefensessie maak jou gesond. U liggaam sal meer sportief raak - dus nou kan u resultate opspoor;
✓ Kennisgewingsstelsel. Die opleidingsapp laat u weet dat dit buigsaamheidstyd is. Wat u ook al doen, u moet probeer om klasse gereeld te maak.
✓ Daaglikse fiksheidskalender - volg sportuitslae, en word gemotiveerd om nog meer te doen. Dit is maklik!
✓ Van eenvoudig tot ingewikkeld - 'n geleidelike toename in die las van trappe, die uitvoering van dinamiese asana in eenvoudige variasies, afhangende van die mate van buigsaamheid.

Die eienaardigheid van vinnige joga asanas is dat dit alle liggaamsisteme beïnvloed, die gesondheid normaliseer, 'n uitstekende fisieke vorm skep. Die beginsel van 'n daaglikse basiese joga vir beginners-app is gebaseer op die harmonieuse gebalanseerde ontwikkeling van al die spiere van die liggaam, wat balans, uithouvermoë met buigsaamheid skep. Die verskil tussen maklike joga-klasse tuis en kardio-opleiding is dat die liggaam as gevolg van spesiale posisies (asana) onafhanklik begin werk, die regte spiere inspan en ontwikkel. Dit gebeur baie harmonieus. Is dit nie lekker om op so 'n manier gesond te word nie?

Elke daaglikse oefensessie het 'n toenemende moeilikheidsgraad. U begin met die maklikste persoonlike lesse en stappe. Stel u resultate reg. Later sou die moeilikheidsgraad geleidelik styg. Asanas-joga-buigsaamheidsopleiding vir beginners word in twee kategorieë verdeel: staties en dinamies met video. Vervang mekaar glad. Dit is geskik vir mans, vroue en selfs seniors.

Vir 'n volledige beginner kan dit 'n verrassing wees by 'n groot aantal posisies. Moenie bekommerd wees dat u nie weet hoe al die posisies genoem word nie. Yoga-roetine-oefensessie van 5 minute is 'n lang proses. U het baie tyd om 'n groot aantal asanas te bemeester. Dit is altyd beter om met 'n eenvoudige een te begin. Baie Hatha-oefeninge is basies, dus verloor hulle nie hul waarde mettertyd vir vroue en mans nie. Dit bring beslis voordele in die toekoms in. Dag vir dag het u vordering, die resultate verbeter. Met verloop van tyd sou u beslis meer ingewikkelde lesse by die beginners-joga-afrigter by die huis doen. Dit sal ook 'n groot hartbelasting wees.

Toets jouself. Neem 30 dae joga-uitdaging vir een persoon - die resultate sal beslis kom!

Disclaimer: Hierdie aansoek is 'n bron van die inligting en bied geen mediese advies nie, moet nie deur individue onder die ouderdom van 18 of deur swanger vroue gebruik word nie. Dit word aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg en professionele advies in te win om seker te maak dat u hierdie aktiwiteit kan uitvoer.