Alimente-se - Dieta e Macros

ፈጣን እና ውጤታማ ለግል የተበጀ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ፣ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና አመጋገብን በተገቢው የአመጋገብ ዳግም ትምህርት።

ምግብዎን ለመመዝገብ የእኛን የምግብ ማስታወሻ ደብተር ይጠቀሙ እና የካሎሪ እና ማክሮ ቆጣሪዎ ከባድ ማንሳት እንዲያደርጉልዎ ያድርጉ!

ለጤናማ እና ገንቢ አመጋገብ በተመጣጣኝ ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀቶቻችን ይደሰቱ። የተሟላ የአመጋገብ ጠረጴዛ ያላቸው ምግቦች፣ ሁሉም ማክሮ ኤለመንቶች እና ንጥረ ምግቦች በነጻ ይገኛሉ።

✅ በጤነኛነት መመገብ እና አላማዎትን በፍጥነት ማሳካት ይፈልጋሉ? 5 ሚሊዮን ተጠቃሚዎችን ይቀላቀሉ እና አሁን ይጫኑ!


ለግል የተበጀ አመጋገብ
የ Eat Well መተግበሪያ በእርስዎ ግብ ላይ በመመስረት፣ ክብደት መቀነስ፣ ስብ እየቀነሰ ወይም የጡንቻ መጠን መጨመር ላይ በመመስረት ግላዊ የሆነ የአመጋገብ እቅድ ይፈጥራል።

- የተሟላ የምግብ እቅድ
- ቀላል እና ተግባራዊ ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀቶች (የተሟላ የአመጋገብ ሰንጠረዥ ከማክሮ ንጥረ ነገሮች ጋር)
- ለእርስዎ የተበጁ ክፍሎች ፣ ካሎሪዎች እና ማክሮዎች
- ለአመጋገብ መልሶ ማስተማሪያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
እንደ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ፣ ሃይፐርካሎሪክ ፣ ኖርዲክ ፣ ከግሉተን-ነጻ አመጋገብ እና የላክቶስ-ነጻ አመጋገብ ያሉ የተለያዩ ጤናማ አመጋገብ ዓይነቶች።
- ልዩ የቪጋን እና የቬጀቴሪያን አመጋገብ አማራጮች።


ካሎሪ ቆጣሪ - የምግብ ማስታወሻ ደብተር
የካሎሪዎን እና የማክሮ ኒዩትሪየንትን መጠን በመከታተል ፈጣን ውጤቶችን ያግኙ። በእኛ የምግብ ማስታወሻ ደብተር፣ የተረጋገጡ ካሎሪዎች እና ማክሮዎች ያላቸውን ምግቦች ማግኘት ይችላሉ።

- የካሎሪ እና ማክሮ ፍጆታ (ካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች እና ስብ) ይከታተሉ
- የካሎሪ እና ማክሮ ግብ ይፍጠሩ
- የራስዎን ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀት ይመዝግቡ
- ስለ ማክሮ እና የካሎሪ ፍጆታ ዘገባዎች እና ስታቲስቲክስ
- ሪፖርቶችን ወደ ውጭ ይላኩ እና ለአመጋገብ ባለሙያ ይላኩ (የአመጋገብ ባለሙያውን አመጋገብ በመተግበሪያው በኩል መመዝገብ ይችላሉ)


በጤነኛ ልማዶች አምናለሁ ልዩ ባህሪያት

- ጤናማ ነጥብ፡ አመጋገብዎ ተስማሚ መሆኑን ይወቁ
- ጊዜያዊ ጾም፡- ክብደትን በጤናማ መንገድ በተቆራረጡ የጾም ፕሮቶኮሎች ይቀንሱ።
- ለዕለት ተዕለት ሕይወት ተስማሚ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ልዩ ጊዜዎች - ሁሉም በማክሮ ኤለመንቶች (ካርቦሃይድሬቶች ፣ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች) ላይ የተሟላ መረጃ ያለው።
- ፈሳሾችን እና ውሃን ወደ ውስጥ የሚገቡትን መቆጣጠር
- ክብደትዎን እና የሰውነትዎን መለኪያዎች ይቆጥቡ
- ልዩ ግቦች በማክሮን እና በምግብ
- በሰዓት ከሚመገቡ ማክሮዎች ጋር ግራፎች (ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር ለመጋራት ተስማሚ)
- ሙሉ በሙሉ ሊበጅ የሚችል የምግብ ማስታወሻ ደብተር
- የተመጣጠነ ምግብ መልሶ ማቋቋም እቅድ
- ይዘት እና ክብደት ለመቀነስ ጠቃሚ ምክሮች, ስብ ማጣት እና የጡንቻ የጅምላ ለማግኘት


የታወቁ ምግቦች
- የምግብ ትምህርት
- ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት
- ሃይፐርካሎሪክ
- ኖርዲክ
- የቪጋን አመጋገብ
- የቬጀቴሪያን አመጋገብ
- ከግሉተን-ነጻ አመጋገብ
- የላክቶስ-ነጻ አመጋገብ

ክብደት መቀነስ፣ ስብ መቀነስ ወይም የጡንቻን ብዛት መጨመር ይፈልጋሉ? Alimente-se ለእርስዎ ፍጹም የአመጋገብ እና የካሎሪ ቆጣሪ መተግበሪያ ነው!


✅ አሁን ጫን እና ጤናማ ጉዞህን ጀምር!

እውቂያዎች
• https://www.alimentese.app
• https://www.instagram.com/alimenteseapp
• https://www.lealapps.com
• contact@lealapps.com