MindSoothe

ለእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ ግላዊ ተሞክሮ
የማሰላሰል ጉዞዎን በተለዋዋጭ ባህሪያት ያብጁ፡

የክፍለ ጊዜውን ርዝመት ያስተካክሉ፡ ከ5 እስከ 60 ደቂቃ የሚፈጅ ክፍለ ጊዜ ከፕሮግራምዎ ጋር እንዲስማማ ይምረጡ።
ድምፆችን እና ከባቢ አየርን አስተካክል፡ ከተፈጥሮ ድምጾች (የውቅያኖስ ሞገዶች፣ የደን ዝናብ)፣ የመሳሪያ ሙዚቃዎች ወይም ጸጥ ያሉ ሁነታዎች ይምረጡ።
ብልህ አስታዋሾች፡ ተከታታይ ልማዶችን ለመገንባት ዕለታዊ ማሳወቂያዎችን አዘጋጅ።
የሂደት ክትትል፡ የሜዲቴሽን ጅረትዎን፣ የስሜት መሻሻልዎን እና የጭንቀት ቅነሳዎን በጊዜ ሂደት ይከታተሉ።