የምግብ ሚዛን በተጠቃሚው መሰረታዊ መረጃ ላይ በመመርኮዝ የተጠቃሚውን ዕለታዊ የመመገቢያ መጠን ማጣቀሻ መጠን የሚያሰርት እና ከዚያ ክብደትን ውጤታማ በሆነ መልኩ በሚረዳ የምግብ ምግብ እና የምግብ ቤተ-መጽሐፍት አማካይነት የተመዘገበውን የምግብ እህል ይዘት ያሰላል። ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሌሎች የምግብ አቅርቦት ቁጥጥር። ተጠቃሚዎች የራሳቸውን የአመጋገብ ስርዓት እቅድን እንዲያበጁ ፣ የመመገቢያውን ትክክለኛ ቁጥጥር እንዲያገኙ እና ፍጹም አካል እንዲይዙ ያግ Helpቸው።