Fit Positive

የእርስዎ ሁሉን-በ-አንድ የጤና እና የአካል ብቃት ጓደኛ

በመካከለኛ ህይወት እና ከዚያም በላይ በስራ የተጠመዱ ሴቶችን ለማበረታታት የተነደፈ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት መቀነስን ለማቃለል፣ ጥንካሬን ለማዳበር፣ ጉልበትን ለመጨመር እና አስተሳሰብዎን እንዲቀይሩ ያግዝዎታል - ሁሉም ለአጠቃቀም ቀላል በሆነ መተግበሪያ። ገና እየጀመርክም ይሁን ዘላቂ መንገዶችን በጠፍጣፋ ቦታ ለማቋረጥ እየፈለግክ ከሆነ ሽፋን አግኝተናል።

ቁልፍ ባህሪዎች
• ለግል የተበጀ አመጋገብ፡ ለልዩ ፍላጎቶችዎ ብጁ ካሎሪ እና ማክሮ ግቦችን ያግኙ።
• የምግብ አዘገጃጀት ቤተ-መጽሐፍት፡ ከአኗኗር ዘይቤዎ ጋር የሚስማሙ 800+ ፈጣን፣ ሚዛናዊ የምግብ ሃሳቦችን በመዳረስ ይደሰቱ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተለዋዋጭነት፡ ከቀጥታ የሙሉ ሰውነት ክፍለ ጊዜዎች፣ በፍላጎት ላይ ከሚደረጉ የቪዲዮ ልምምዶች እና የዮጋ ክፍሎች ይምረጡ—ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ፍጹም።
• የአስተሳሰብ ማስተር ክፍሎች፡ እንደ ማረጥ፣ እንቅስቃሴ፣ መነሳሳት እና ተጨማሪ መረጃን ለማወቅ እና ለመነሳሳት ያሉ ርዕሶችን ያስሱ።
• ማህበረሰብ እና ማሰልጠኛ፡ ከአሰልጣኝ ክሌር እና ደጋፊ ማህበረሰቡ ለተጠያቂነት፣ ሳምንታዊ የቡድን ጥሪዎች እና ቀጣይ ማበረታቻዎች ጋር ይገናኙ።
• የሂደት ክትትል፡ ተጨባጭ እድገትን ለማየት እና ድሎችን ለማክበር ምግብዎን፣ ልምምዶችዎን እና ልምዶችዎን ይመዝግቡ።

ለምን ጥሩ ብቃትን ይወዳሉ
• ከአሁን በኋላ የሚገመት ስራ የለም - ለዘላቂ ውጤት ቀላል ስልቶች ብቻ።
• ከእርስዎ መርሐግብር፣ ፍላጎቶች እና ግቦች ጋር የሚስማሙ ተለዋዋጭ ሀብቶች።
• በእያንዳንዱ እርምጃ በራስ መተማመን እንዲሰማዎት በባለሙያዎች የሚመራ ስልጠና።
• በመካከለኛ ህይወት እና ከዚያም በላይ እንድትበለጽግ ለመርዳት የተነደፈ አወንታዊ፣ ደጋፊ አካባቢ።

የአካል ብቃት፣ አዎንታዊ እና ጉልበት ለመሰማት ዝግጁ ነዎት?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አሁን ያውርዱ እና ወደ ጤናማ፣ ጠንካራ እና የበለጠ ጉልበት ወደ እርስዎ ጉዞ ይጀምሩ።