WithU Daily: 10 Minute Workout

ለደህንነትዎ በየቀኑ ትንሽ ድልን ያግኙ በ WithU Daily, አዲሱ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት መተግበሪያ ከተሸላሚ የአካል ብቃት እና ደህንነት መተግበሪያ ፈጣሪዎች, WithU.

ከ5 ቀላል፣ አዝናኝ እና ተፅዕኖ ያለው የ10 ደቂቃ የሚመሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ፣ ይህም በአኗኗርዎ ዙሪያ እንዲስማሙ በአካል ብቃት ባለሙያዎች የተነደፉ የካርዲዮ እና የጥንካሬ ክፍለ ጊዜዎችን ጨምሮ። WithU Daily የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ዘላቂ ልማድ ለማድረግ እና በተቻለ መጠን በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ጥቅማጥቅሞችን ለማቅረብ እንዲረዳዎት እዚህ አለ። እና በእነዚያ ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በማይፈልጉበት ጊዜ? አእምሮዎን ጤናማ ለማድረግ የሜዲቴሽን ክፍለ ጊዜ ይሞክሩ።

ለተጨማሪ ተነሳሽነት የእርስዎን ቅጽ እና የድምጽ መመሪያ ከኢንዱስትሪ ባለሙያዎች በጆሮዎ ላይ እንዲያረጋግጡ በማያ ገጽ ላይ የሚታዩ ምስሎችን በማቅረብ፣ በእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በራስዎ የመተማመን ስሜት እና የአካል ብቃት ደረጃን ይገነባሉ።

ከጉዳት እያገገሙ፣ ከእረፍት በኋላ ወደ ልምምድ የሚመለሱ፣ ወይም በቀላሉ አዲስ የአካል ብቃት አቀራረብን እየፈለጉ ይሁን፣ WithU Daily ጤናዎን እና ደስታዎን እንዲያሻሽሉ ለመርዳት እዚህ አለ።

ለምን በየእለቱ ከዩ ጋር?

• አዝናኝ እና ውጤታማ የ10-ደቂቃ ስራዎች
በቀን ውስጥ ለምሳ እረፍቶች ወይም ለአፍታ ለራስህ ፍጹም የሆነ፣ WithU Daily ፈጣን፣ ለጀማሪ ተስማሚ የሆኑ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳ ውስጥ መጭመቅ ትችላለህ።

• በሳይንስ የተደገፈ ልማድ ይገንቡ
በU Daily ለመከታተል ቀላል የሆኑ የተመራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች አጫጭር እንቅስቃሴዎች ስሜትዎን እና ጤናዎን እንደሚያሻሽሉ እና እርስዎ የሚጣበቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲፈጥሩ በሚረዱ ጥናቶች የተደገፉ ናቸው።

• በየቀኑ እድገት አድርግ
ተነሳሽ ለመሆን፣ ጉልበትን ለመገንባት እና ወደ ግቦችዎ ለመራመድ በእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜዎን ይገንቡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የእለት ተእለት ልማድ አድርግ እና አበረታች ሽልማቶችን እግረ መንገዳችንን ክፈት።

• ጂም ወይም መሳሪያ አያስፈልግም
WithU ዴይሊ ለጀማሪዎች ፍጹም የሆነ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልምድ ያቀርባል፣ በማንኛውም ጊዜ፣ በማንኛውም ቦታ በማንኛውም ጊዜ ሊያደርጋቸው የሚችላቸው በሁሉም እድሜ ላሉ ወንዶች እና ሴቶች ክፍለ ጊዜዎች - በተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳም ቢሆን።

• 5 የዕለት ተዕለት ስራዎች ምርጫዎች
የውስጠ-መተግበሪያ ተሞክሮዎ በእርስዎ የተቀረጸ ነው። ካርዲዮን፣ ጥንካሬን፣ ጥንቃቄን እና ሌሎችንም ከሚሸፍኑ ከ5 ልዩ ምድቦች ውስጥ ይምረጡ። በየ24 ሰዓቱ አዳዲስ ልምምዶች እና አዲስ ይዘት በመደበኛነት ይታከላል።

BOOST - HIIT (ከፍተኛ-ጥንካሬ ልዩነት ስልጠና)
ካሎሪዎችን በፍጥነት ያቃጥሉ እና በከፍተኛ የኃይል ክፍለ ጊዜዎች የልብ እና የደም ቧንቧ ጽናትን ያሻሽሉ።

መገንባት - ጥንካሬ
ኃይልዎን ለማሳደግ በተዘጋጁ ጥንካሬ ላይ ያተኮሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ጡንቻን ይገንቡ እና ድምጽ ይስጡ።

ፍሰት - ተንቀሳቃሽነት
የመንቀሳቀስ ችሎታዎን በማሳደግ ላይ በሚያተኩሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እንቅስቃሴዎን እና ሚዛንዎን ያሳድጉ።

መተንፈስ - ማሰላሰል
ጭንቀትን ለማስታገስ እና የአዕምሮ ንፅህናን ለመጨመር በተመራ ማሰላሰል ወደ መደበኛ ስራዎ ሚዛን ያመጣሉ ።

BLEND - ጥምር ልምምዶች
ለአካል ብቃት እና ለደህንነት ሁለንተናዊ አቀራረብን ለመፍጠር በምድቦች ላይ ባሉ መልመጃዎች ድብልቅ ይደሰቱ።

ወደ ተሻለ ጤና እና ደስታ የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ነዎት? በየቀኑ WithU ያውርዱ እና ከፕሮግራምዎ ጋር የሚስማሙ እና የሚወዷቸውን የአካል ብቃት ልምዶችን ለመገንባት የሚያግዙ ፈጣን እና አዝናኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያግኙ። በቀን በ10 ደቂቃ ውስጥ ወደ የተሻሻለ የአካል ብቃት እና የአዕምሮ ግልጽነት ጉዞዎን ይጀምሩ።