Honestly: Wellbeing coaching

በሐቀኝነት አእምሮህ የሚፈልገው ነገር ሁሉ ነው። በሐቀኝነት ጭንቀትን እንዲለቁ፣ ጭንቅላትዎን እንዲያጸዱ እና ስሜትዎን በትክክል የሚነካውን እንዲረዱ ያግዝዎታል። በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎችን በመጻፍ ወይም በመናገር አሳልፉ፣ እና በታማኝነት በረጋ መንፈስ ይመራዎታል እና አስተያየቶችዎን ወደ አጋዥ ግንዛቤዎች ይለውጠዋል።
በኪስዎ ውስጥ አሳቢ አሰልጣኝ እንዳለዎት፣ የሚሰማዎትን ስሜት እንዲረዱዎት እና የአዕምሮ ጤናዎን የሚደግፉ ልምዶችን መገንባት ነው።

የበለጠ የመቆጣጠር ስሜት ይሰማዎት
ለአፍታ ለማቆም እና ከራስዎ ጋር ለመግባት በየቀኑ ጥቂት ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ። በሐቀኝነት ጭንቀትን እንድትለቁ እና ውስጣዊ መረጋጋትን ለመገንባት ያግዝዎታል - በአንድ ጊዜ አንድ ትንሽ እርምጃ።

በእውነቱ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ ይረዱ
ስለእርስዎ የግል ግንዛቤዎችን በመያዝ በደህንነት እቅድ ውስጥ ይሂዱ። ለዘላቂ ለውጥ በቀን 5 ደቂቃ ብቻ። በሐቀኝነት በጥንቃቄ የተሰሩ የንክሻ መጠን ያላቸው ትምህርቶች እና የሚመሩ ማበረታቻዎች ፍጥነትዎን እንዲቀንሱ፣ ስሜቶችዎን እንዲያስተውሉ እና ጥልቅ ራስን ማወቅን አንድ እርምጃ እንዲገነቡ ያግዝዎታል።

በማሰላሰል የግል እድገትን ይክፈቱ
በሚያጋሩት ነገር ላይ በመመስረት፣ በታማኝነት ስሜትዎ እና ባህሪዎ ውስጥ አጋዥ ንድፎችን ያሳያል—ስለዚህ ደህንነትዎን ምን እንደሚረዳ ወይም እንደሚጎዳ በተሻለ መረዳት ይችላሉ።

ተናገር። የቀረውን እንሰራለን.
በታማኝነት ያዳምጣል፣ ያጠቃልላል እና የድምጽ ነጸብራቅዎን ያደራጃል ስለዚህ እርስዎ በሚሰማዎት ስሜት ላይ እንዲያተኩሩ እንጂ ምን እንደሚጽፉ አይደለም።

ምን ያህል እንደመጣህ ተመልከት
የእርስዎ ሳምንታዊ ነጸብራቆች ስሜታዊ አዝማሚያዎችን እና ተደጋጋሚ ጭብጦችን ያሳያሉ፣ ይህም እድገትን፣ ቀስቅሴዎችን እና ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች እንዲለዩ ያግዝዎታል።

ግላዊነትን አክብር
የእርስዎ ነጸብራቅ የግል ነው። የመጽሔትዎ ግቤቶች፣ የድምጽ ቅጂዎች እና ምስሎች ደህንነቱ በተጠበቀ መልኩ በግል የደመና ማከማቻ ውስጥ ተቀምጠዋል። ውሂብዎን በሚተላለፉበት ጊዜም ሆነ በማከማቻ ውስጥ ለመጠበቅ የኢንዱስትሪ ደረጃ ምስጠራን እንጠቀማለን። ውሂብዎን በማንኛውም ጊዜ መሰረዝ ይችላሉ።


የእርስዎ ስሜታዊ ደህንነት በአንድ ትንሽ ነጸብራቅ ይጀምራል።

--

ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://reface.ai/honestly/terms
የግላዊነት መመሪያ፡ https://reface.ai/honestly/privacy