FitMama: Pregnancy Workouts

FitMama هو تطبيق التمارين الرياضية الشامل، المصمم لجميع مراحل الأمومة. من اليوغا قبل الولادة وتمارين الحمل الآمنة، إلى التعافي بعد الولادة وفقدان الوزن الفعال، يدعم FitMama رحلتكِ. شدّي عضلات بطنكِ بسهولة مع تمارين البيلاتس في المنزل، واكتسبي القوة مع برامج مصممة خصيصًا لتمارين النساء. احصلي على نتائج واشعري بالتمكين، سواء كنتِ حاملًا أو تخوضين تجربة الأمومة الجديدة!

يوفر FitMama الميزات التالية:

تمارين آمنة للحمل: تمارين بيلاتس ويوجا وتمارين قوة منخفضة التأثير يمكن للنساء الاعتماد عليها، ومُصممة خصيصًا لكل ثلاثة أشهر من الحمل. حافظي على صحتكِ وجّهزي جسمكِ للولادة.

فقدان الوزن وشد الجسم للأمهات: حققي أهدافكِ في اللياقة البدنية من خلال دورات مُعززة لعملية الأيض وتمارين منزلية مُصممة خصيصًا لاحتياجات الأمهات. اشعري بقوة أكبر وثقة أكبر.

التعافي بعد الولادة: عالجي انفراق عضلات البطن (الانبساط المستقيمي) بلطف، وقوّي عضلات قاع الحوض من خلال تمارين الجذع المُستهدفة وتمارين كيجل. امنعي التسربات وأعيدي بناء عضلاتكِ الأساسية. تمارين منزلية سريعة وفعالة: حسّني روتينك الرياضي مع تمارين قصيرة وفعّالة، تتراوح مدتها بين ٧ و٢٠ دقيقة، يمكنكِ ممارستها في أي مكان وفي أي وقت - لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية! مثالية للأمهات المشغولات.

تتبعي تقدمكِ وحافظي على حماسكِ: راقبي رحلة لياقتكِ البدنية باستخدام أداة التتبع المدمجة لدينا، واحتفلي بتقدمكِ، وشاركي في تحديات شهرية محفزة.

بيلاتس، يوغا، وتمارين القوة: امزجي بين تمارين القوة، والبيلاتس، وتمارين اليوغا لتتناسب مع مزاجكِ اليومي ومستويات طاقتكِ.

انضمي إلى آلاف الأمهات اللواتي يثقن بـ FitMama في:
- الحفاظ على نشاطهن وصحتهن طوال رحلة الأمومة مع تمارين منزلية سهلة الاستخدام.
- استعادة قوتهن البدنية بعد الحمل بأمان مع برامجنا الرياضية لما بعد الولادة.
- اكتساب الطاقة والثقة اللازمة للنجاح كأم، حتى مع ضيق الوقت المخصص للنساء لممارسة الرياضة.
- السعي لتحقيق أهدافهن في اللياقة البدنية والشعور بالرضا عن أجسادهن.

حمّلي الآن - الأسبوع الأول مجاني!

سياسة الخصوصية: https://fitmama.app/privacy-policy
شروط الاستخدام: https://fitmama.app/terms-of-services