The Body Coach: Workout Plans
عمليات شراء داخل التطبيق
4.8star
7.72 ألف مراجعة
+500 ألف
عملية تنزيل
PEGI 3
info
لمحة عن هذا التطبيق
حسّن لياقتك البدنية مع تطبيق "ذا بودي كوتش" من جو ويكس - تطبيق شامل للتمرين واللياقة البدنية، يضم جلسات تمرين منزلية سريعة، وتمارين HIIT، وتمارين بيلاتيس ويوجا للمبتدئين، بالإضافة إلى مخطط وجبات مُخصص وأدوات تقدم يومية تُبقيك مُحفزًا.
لقد غيّر هذا التطبيق حياة ملايين الأشخاص، وحصل على جائزة "أفضل تطبيق لعام 2022" من جوجل وجائزة "اختيار المحرر" من آبل.
لماذا "ذا بودي كوتش"؟
- تطبيق للتمرين المنزلي وتحضير الوجبات في مكان واحد مُرتب - لا حاجة لعضوية في النادي الرياضي، ولا لمعدات باهظة الثمن.
- يُنشئ مُخطط التمارين الذكي لدينا خطة لياقة بدنية مُتدرجة بناءً على مستواك وجدولك وأهدافك.
- يُحافظ مُخطط الوجبات المُدمج على اتباع نظام غذائي صحي بسيط ولذيذ ومستدام.
- تُساعدك أدوات التقدم (الصور والقياسات) على تحمل المسؤولية وتُساعدك على تتبع خسارة وزنك.
- مجتمع نابض بالحياة وتحديات لياقة بدنية مُباشرة تعني أنك لن تتدرب بمفردك أبدًا.
تطبيق لياقة بدنية منظم
- نهجنا التدريجي يُحسّن أدائك شهرًا بعد شهر، مع خطط مُخصصة لكل مستوى خبرة:
- مبتدئ - عزز ثقتك بنفسك من خلال تمارين منزلية خفيفة التأثير لمدة ٢٠ دقيقة
- متوسط - امزج بين تمارين القوة والكارديو والبيلاتس لتعزيز قدرتك على التحمل
- متقدم - قوة وسرعة وتمارين تحميل تدريجية
- متقدم+ - تمارين مكثفة للرياضيين ذوي الخبرة
- تتضمن كل مرحلة تمارين إحماء وتهدئة ودروسًا تقنية لتتدرب بأمان وفعالية.
دروس وتمارين
من تمارين عالية الكثافة إلى تمارين هادئة تناسب الشقق:
- تمارين HIIT
- تمارين القوة
- اليوغا
- تمارين الحركة والمرونة
- تمارين عضلات البطن
- تمارين وزن الجسم والدمبل
- تمارين التمدد
سلسلة تمارين للمبتدئين تُضفي تنوعًا على برنامج لياقتك البدنية في المنزل:
- تمارين انقطاع الطمث وما قبل انقطاع الطمث
- سلسلة تمارين البيلاتس
- تمارين منخفضة الشدة
مخطط وجبات ومتتبع تغذية
- أكثر من 1000 وصفة - متنوعة، نباتية، نباتية صرفة.
- قوائم تسوق أسبوعية وبطاقات طبخ دفعة واحدة لسهولة تحضير الوجبات.
- وجبات غنية بالبروتين، ووجبات خفيفة، ووجبات إفطار غنية بالطاقة، وحصص عائلية.
- أطباق طازجة تُطرح كل 30 يومًا، بالإضافة إلى عروض موسمية خاصة.
المجتمع والتحديات المباشرة
- انضم إلى دروس مباشرة وتحديات لياقة بدنية.
- تبادل النصائح حول تحضير الوجبات، والتمارين الرياضية الخفيفة، وغيرها.
- احتفل بإنجازاتك في مساحة داعمة خالية من الأحكام في مجموعتنا المجتمعية على فيسبوك.
تقنيات تناسب حياتك
- شاهد الدروس من المنزل سواءً كنت في غرفة فندق أو تمارس تمارين الحديقة.
- دعم Chromecast للجلسات على الشاشة الكبيرة.
فريق التدريب
أسس المدرب الأكثر مبيعًا جو ويكس تطبيق "ذا بودي كوتش"، ويضم الآن مجموعة من المدربين.
الاشتراكات والشروط
يقدم "ذا بودي كوتش" باقات شهرية وسنوية تُجدد تلقائيًا. يمكنك إدارة أو إلغاء الاشتراك في أي وقت من خلال إعدادات حسابك على جوجل بلاي (أوقف الاشتراك قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية).
الشروط والأحكام الكاملة: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549
لقد غيّر هذا التطبيق حياة ملايين الأشخاص، وحصل على جائزة "أفضل تطبيق لعام 2022" من جوجل وجائزة "اختيار المحرر" من آبل.
لماذا "ذا بودي كوتش"؟
- تطبيق للتمرين المنزلي وتحضير الوجبات في مكان واحد مُرتب - لا حاجة لعضوية في النادي الرياضي، ولا لمعدات باهظة الثمن.
- يُنشئ مُخطط التمارين الذكي لدينا خطة لياقة بدنية مُتدرجة بناءً على مستواك وجدولك وأهدافك.
- يُحافظ مُخطط الوجبات المُدمج على اتباع نظام غذائي صحي بسيط ولذيذ ومستدام.
- تُساعدك أدوات التقدم (الصور والقياسات) على تحمل المسؤولية وتُساعدك على تتبع خسارة وزنك.
- مجتمع نابض بالحياة وتحديات لياقة بدنية مُباشرة تعني أنك لن تتدرب بمفردك أبدًا.
تطبيق لياقة بدنية منظم
- نهجنا التدريجي يُحسّن أدائك شهرًا بعد شهر، مع خطط مُخصصة لكل مستوى خبرة:
- مبتدئ - عزز ثقتك بنفسك من خلال تمارين منزلية خفيفة التأثير لمدة ٢٠ دقيقة
- متوسط - امزج بين تمارين القوة والكارديو والبيلاتس لتعزيز قدرتك على التحمل
- متقدم - قوة وسرعة وتمارين تحميل تدريجية
- متقدم+ - تمارين مكثفة للرياضيين ذوي الخبرة
- تتضمن كل مرحلة تمارين إحماء وتهدئة ودروسًا تقنية لتتدرب بأمان وفعالية.
دروس وتمارين
من تمارين عالية الكثافة إلى تمارين هادئة تناسب الشقق:
- تمارين HIIT
- تمارين القوة
- اليوغا
- تمارين الحركة والمرونة
- تمارين عضلات البطن
- تمارين وزن الجسم والدمبل
- تمارين التمدد
سلسلة تمارين للمبتدئين تُضفي تنوعًا على برنامج لياقتك البدنية في المنزل:
- تمارين انقطاع الطمث وما قبل انقطاع الطمث
- سلسلة تمارين البيلاتس
- تمارين منخفضة الشدة
مخطط وجبات ومتتبع تغذية
- أكثر من 1000 وصفة - متنوعة، نباتية، نباتية صرفة.
- قوائم تسوق أسبوعية وبطاقات طبخ دفعة واحدة لسهولة تحضير الوجبات.
- وجبات غنية بالبروتين، ووجبات خفيفة، ووجبات إفطار غنية بالطاقة، وحصص عائلية.
- أطباق طازجة تُطرح كل 30 يومًا، بالإضافة إلى عروض موسمية خاصة.
المجتمع والتحديات المباشرة
- انضم إلى دروس مباشرة وتحديات لياقة بدنية.
- تبادل النصائح حول تحضير الوجبات، والتمارين الرياضية الخفيفة، وغيرها.
- احتفل بإنجازاتك في مساحة داعمة خالية من الأحكام في مجموعتنا المجتمعية على فيسبوك.
تقنيات تناسب حياتك
- شاهد الدروس من المنزل سواءً كنت في غرفة فندق أو تمارس تمارين الحديقة.
- دعم Chromecast للجلسات على الشاشة الكبيرة.
فريق التدريب
أسس المدرب الأكثر مبيعًا جو ويكس تطبيق "ذا بودي كوتش"، ويضم الآن مجموعة من المدربين.
الاشتراكات والشروط
يقدم "ذا بودي كوتش" باقات شهرية وسنوية تُجدد تلقائيًا. يمكنك إدارة أو إلغاء الاشتراك في أي وقت من خلال إعدادات حسابك على جوجل بلاي (أوقف الاشتراك قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية).
الشروط والأحكام الكاملة: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
التقييمات والتعليقات
4.8
7.44 ألف مراجعة
أحدث الميزات
No major updates this time. We’ve been busy making some behind the scene improvements.
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
The Body Coach Online Nutrition Ltd
help@thebodycoach.com
Sovereign Gate 18-20 Kew Road
RICHMOND
TW9 2NA
United Kingdom
+44 20 3405 0786
