Sorted : Mental Health

Sorted tətbiqi NHS digital tərəfindən akkreditə olunub - onun effektivliyinin, təhlükəsizliyinin və yaxşı funksiyasının əlamətidir. Tətbiqdən istifadə etmək çox asandır, müsbət faydaları hiss etməyə başlamaq üçün sadəcə qulaqlıqlarınızı bağlayın və play düyməsini basın.

“Müsbət Zehni Təlim” ətrafında mərkəzləşən bu audio modullar tətbiq olunan istirahəti ən son nevrologiya və Olimpiya idman məşq texnikalarından əldə edilən məqsədyönlü vizuallaşdırmalarla unikal şəkildə birləşdirir. Dəyişiklik üsulu, emosiyaların idrak və davranış dəyişikliyini idarə etmək üçün hədəfləndiyi yuxarı CBT (uCBT) üsuludur. Müsbət psixoloji yanaşmadan istifadə edərək, emosional və davranış dəyişikliyini idarə etmək üçün mənfi düşüncəyə (idraklara) diqqət yetirən ənənəvi CBT deyil, müsbət emosiyalar artır və bununla da mənfi emosiyalar azalır.

Tətbiqdə elmi cəhətdən sübut edilmiş Feeling Good for Life proqramı var, yalnız zehni stresslər və gərginliklə mübarizə aparmaq üçün deyil, həm də irəli sıçrayış və əqli cəhətdən daha güclü və daha möhkəm olmaq üçün əsas bacarıqları inkişaf etdirməyə kömək edən 12 Psixi Sağlamlığa yönəlmiş audio treklər seriyası. Bu modul sizə kömək edə bilər:
* Ağlınızı və bədəninizi tez sakitləşdirmək üçün dərin istirahət inkişaf etdirin
* Psixi sağlamlığınızı və rifahınızı dəstəkləmək üçün möhkəmlik yaradın
* Əhval-ruhiyyənizi qaldıraraq, özünüzü daha pozitiv hiss etməyə və depressiya əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edin
* Narahatlıqları buraxın və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edin
* Daha yaxşı yatın və stresslərlə daha asan mübarizə aparın.
* Hədəflərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün motivasiya və inamınızı artırın

O, həmçinin baş ağrısı, qıcıqlanmış bağırsaq, yorğunluq və xroniki ağrı kimi stressin fiziki əlamətlərinə də kömək edə bilər. Bu, bir tapşırığa diqqət yetirmək, başqaları ilə danışarkən özünüz haqqında müsbət hiss etmək, ehtiyac duyduğunuzda ən yaxşı şəkildə çıxış etmək qabiliyyətinizi artırır.

Ənənəvi CBT kimi, bu audiolar da mənfi düşüncə tərzinizi, davranışlarınızı dəyişdirə və daha müsbət hisslər yarada bilər. Təkrarlanan fiziki məşq əzələ gücünü artırdığı kimi, audiolarımızı təkrar dinləmək də zehni gücü artıra bilər.

Tətbiqdə daha yaxşı yatmağa, qocalmağa müsbət münasibət bəsləməyə, siqareti dayandırmağa, uzun müddət ərzində covid simptomlarına kömək etməyə və sağlam çəki əldə etməyə kömək edəcək digər modullar var. Hamısı sizə yaxşı bir təməl vermək üçün Feeling Good for Life-dan eyni başlanğıc parçaları ehtiva edir.

Tətbiqi bir neçə musiqiyə pulsuz girişlə yükləmək pulsuzdur. İstiqamət kodu və ya birdəfəlik ödənişlə bütün tətbiqin kilidini açın. Rahatlaşdırıcı təbiət səsləri daxil olmaqla, oxucu və musiqi seçiminizi fərdiləşdirin. Böyüyən yarpaqlarla dinləmə tərəqqinizi izləyin və 2 və 7 həftələrdə əhvalınızı izləyin və xatırlatmalar qurun. Məlumatların toplanması anonimdir, biz müəyyən edilə bilən şəxsi məlumatları toplamırıq və ya satmırıq.

Bu proqramı dinləmək tibbi diaqnoz, məsləhət və ya müalicəni əvəz edə bilməz. Musiqiləri dinləməzdən əvvəl parametrlər tabında istifadəyə dair təlimatı oxumağınızı tövsiyə edirik.

Necə başladı:
Sorted tətbiqi ilk dəfə NHS daxilində əhval-ruhiyyəsi, stressi və depressiyası olan xəstələr üçün istifadə edilib və biz tezliklə onun həkimlər və tibb bacıları tərəfindən də öz mənfəətləri üçün istifadə edildiyini gördük. Bu, tükənmişlik və yuxu problemləri də daxil olmaqla, bütün həyat stresslərinə kömək edə bilər.

Feeling Good for Life filmindəki treklər həkim Alastair Dobbin və sağlamlığın təşviqi üzrə mütəxəssisi Dr Şeyla Rossun birləşdiyi zaman audio CD kimi başladı. Onlar insanlara yaxşı psixi sağlamlıq yaratmağa kömək etmək istədilər və buna görə də klinik xəstəliyə əsaslanan yanaşmadan çox, müsbət özünü inkişafa yönəltmiş İsveç Olimpiya İdmanları performans proqramını uyğunlaşdırdılar. O vaxtdan bəri tədqiqatlar onun müsbət emosiyalar və yaxşı psixoloji fəaliyyət yaratmaq qabiliyyətini, həmçinin depressiya və narahatlıqdan sağalma qabiliyyətini nümayiş etdirdi. Tətbiq NHS daxilində işçilər və xəstələr tərəfindən, bir çox kollec və universitetlərdə işçilər və tələbələr üçün istifadə olunur və İngiltərə İctimai Sağlamlığı “Hər Ağıl Vacibdir” kampaniyasında tövsiyə olunur.

Hər kəsin proqramdan istifadə edə bilməsi üçün Sıralanmış Proqramı mümkün qədər əlçatan etmək üzərində işləyirik. Əlçatanlıq bəyanatımız: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/