Sorted : Mental Health

Прыкладанне Sorted акрэдытавана NHS digital - знак яго эфектыўнасці, бяспекі і добрай працы. Прыкладанне вельмі простае ў выкарыстанні, проста падключыце навушнікі і націсніце "Прайграць", каб адчуць станоўчыя перавагі.

Засяроджаныя на «Пазітыўным разумовым трэнінгу», гэтыя аўдыямодулі унікальным чынам спалучаюць прыкладную рэлаксацыю з мэтанакіраванай візуалізацыяй, атрыманай з найноўшых неўралагічных і алімпійскіх спартыўных трэнерскіх метадаў. Метад змяненняў - гэта ТГС вышэй па плыні (uCBT), пры якім эмоцыі накіраваны на стымуляванне пазнання і змены паводзін. Выкарыстоўваючы пазітыўны псіхалагічны падыход, станоўчыя эмоцыі ўзмацняюцца, тым самым памяншаючы негатыўныя эмоцыі, а не традыцыйная ТГС, якая засяроджваецца на негатыўным мысленні (пазнанні), каб стымуляваць эмацыйныя і паводніцкія змены.

Прыкладанне змяшчае навукова правераную праграму Feeling Good for Life, серыю з 12 гукавых дарожак, прысвечаных псіхічнаму здароўю, якія дапамогуць вам развіць неабходныя навыкі не толькі спраўляцца з псіхічнымі стрэсамі і нагрузкамі, але і падскочыць наперад і стаць псіхічна мацнейшым і больш устойлівым. Гэты модуль можа дапамагчы вам:
* Развівайце глыбокую рэлаксацыю, каб хутка супакоіць свой розум і цела
* Развівайце ўстойлівасць для падтрымання псіхічнага здароўя і дабрабыту
* Падніміце настрой, дапамагаючы адчуваць сябе больш пазітыўна і здымаючы сімптомы дэпрэсіі
* Адпусціце клопаты і дапамажыце пазбавіцца ад трывогі
* Лепш спаць і лягчэй спраўляцца са стрэсамі.
* Павялічце матывацыю і ўпэўненасць, каб дапамагчы вам дасягнуць вашых мэтаў

Гэта таксама можа дапамагчы з фізічнымі сімптомамі стрэсу, такімі як галаўныя болі, раздражнёны кішачнік, стомленасць і хранічная боль. Гэта паляпшае вашу здольнасць засяроджвацца на задачы, адчуваць сябе пазітыўна ў размове з іншымі, працаваць як мага лепш, калі вам трэба.

Як і традыцыйнае ТГС, гэтыя аўдыязапісы могуць змяніць вашы негатыўныя мадэлі мыслення, паводзіны і выклікаць больш пазітыўных пачуццяў. Гэтак жа, як паўтарэнне фізічных практыкаванняў нарошчвае мышачную сілу, так і шматразовае праслухоўванне нашых аўдыёзапісаў можа нарошчваць разумовую сілу.

У дадатку ёсць і іншыя модулі, якія дапамогуць вам лепш спаць, пазітыўна ставіцца да старэння, кінуць паліць, дапамагаюць пазбавіцца ад працяглых сімптомаў кавіду і дасягнуць здаровай вагі. Усе яны ўтрымліваюць аднолькавыя пачатковыя трэкі з Feeling Good for Life, каб даць вам добрую аснову.

Прыкладанне можна спампаваць бясплатна з бясплатным доступам да некалькіх трэкаў. Разблакіруйце ўсю праграму з дапамогай рэферальнага кода або аднаразовай аплаты. Наладзьце свой выбар для чытання і музыкі, уключаючы расслабляльныя гукі прыроды. Сачыце за сваім прагрэсам у праслухоўванні лісця, які расце, сачыце за сваім настроем праз 2 і 7 тыдняў і ўстанаўлівайце напаміны. Збор даных ананімны, мы не збіраем і не прадаем ідэнтыфікацыйныя асабістыя даныя.

Праслухоўванне гэтай праграмы не можа замяніць медыцынскую дыягностыку, параду або лячэнне. Мы рэкамендуем вам прачытаць інструкцыю па выкарыстанні ва ўкладцы налад, перш чым слухаць трэкі.

Як гэта пачалося:
Прыкладанне Sorted упершыню было выкарыстана ў Нацыянальнай службе аховы здароўя для пацыентаў з дрэнным настроем, стрэсам і дэпрэсіяй, і неўзабаве мы выявілі, што яно таксама выкарыстоўваецца лекарамі і медсёстрамі для ўласнай карысці. Гэта можа дапамагчы пры ўсіх жыццёвых стрэсах, уключаючы выгаранне і праблемы са сном.

Кампазіцыі ў Feeling Good for Life пачаліся як аўдыядыскі, калі доктар Аластэр Добін, урач агульнай практыкі, і доктар Шэйла Рос, спецыяліст па ўмацаванні здароўя, аб'ядналіся. Яны хацелі дапамагчы людзям пабудаваць добрае псіхічнае здароўе і таму адаптавалі шведскую праграму выступленняў у алімпійскіх відах спорту, арыентаваную на пазітыўнае самаразвіццё, а не на падыход, заснаваны на клінічных захворваннях. З тых часоў даследаванні прадэманстравалі яго здольнасць ствараць станоўчыя эмоцыі і добрае псіхалагічнае функцыянаванне, а таксама аднаўленне ад дэпрэсіі і трывогі. Дадатак выкарыстоўваецца супрацоўнікамі і пацыентамі NHS у многіх каледжах і універсітэтах для супрацоўнікаў і студэнтаў і рэкамендавана ў кампаніі грамадскага аховы здароўя Англіі "Every Mind Matters".

Мы працуем над тым, каб зрабіць прыкладанне Sorted максімальна даступным, каб кожны мог карыстацца ім. Наша заява аб даступнасці: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/