Headspace: Meditation & Sleep

4,6
334 хил. отзива
10 млн.+
Изтегляния
Избор на редакторите
Класификация на съдържанието
PEGI 3
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка
Екранна снимка

Всичко за това приложение

Headspace: вашето ръководство за грижа за психичното здраве, внимание, медитация и здраве. Стресирайте се по-малко, спете по-добре и дишайте спокойно с ръководени медитации, подкрепа за психично здраве, успокояващи звуци и дихателни упражнения за внимателност. Изберете медитации за това как да подобрите съня и да избегнете безсъние, да управлявате гнева и стреса и да научите медитативни дихателни техники за управление на тревожност и депресия, спокойствие за подобряване на здравето и катарзис, за да се погрижите за психичното си здраве.

Медитирайте, практикувайте внимателност, релаксирайте и дайте приоритет на психичното здраве и грижата за себе си. Headspace може да ви помогне да се стресирате по-малко само за няколко минути на ден, като доказано намалява стреса с 14% за 10 дни. Започнете своя безплатен пробен период, за да почувствате ползите от трансформацията и медитацията.

🧘‍♂️ ЗАЗЕМЯВАЩИ МЕДИТАЦИИ И ВНИМАНИЕ:
Открийте изцелението чрез медитация. Headspace предлага разнообразни практики за медитация и внимание към намаляване на стреса, безпокойството и гнева за катарзис, размисъл, баланс, релаксация и спокойствие, от медитации за начинаещи до експерти. Открийте медитации за психично здраве и внимание – бързи 3-минутни умствени нулирания за спокоен и здравословен старт на деня ви или по-дълги осъзнати медитации, ние помагаме медитацията да стане част от вашата рутинна грижа за себе си. Научете дихателни умения за медитация с умствено дишане и лечебни медитации за катарзис.

🌙 МЕДИТАЦИИ ЗА СЪН И РЕЛАКСИРАЩИ ЗВУЦИ:
Създайте спокойно пространство за по-добър сън и премахване на стреса преди лягане с успокояващи звуци за сън, успокояваща музика за сън и ръководени медитации за дълбок сън за по-добър сън. Потопете се в сънни касти, музика за медитация и звукови пейзажи преди лягане - перфектната помощ за сън, за да се отпуснете преди лягане, за да избегнете безсъние и безсъние.

🌬️ ОБЛЕКЧАВАНЕ НА СТРЕСА И ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ:
Облекчете стреса и успокойте безпокойството с водени от експерти релаксиращи, уелнес дихателни упражнения и ръководени медитации, за да подкрепите психичното здраве. Научете дихателни техники, които да ви помогнат да управлявате гнева и безпокойството, да отпуснете и успокоите ума си с лечебни медитации за тъга, гняв, скръб и други.

👥 ПОДКРЕПА ЗА ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ:
Персонализирана подкрепа за психично здраве, която да ви помогне да управлявате безпокойството, депресията, стреса, да се справите със скръбта, гнева и други стресиращи житейски събития.

💖 ГРИЖА ЗА ПСИХИЧНОТО ЗДРАВЕ:
Разгледайте ръководства, терапия срещу стрес и грижа за себе си за благополучие и здраве. Научете позитивни съвети за катарзис, за да избегнете депресия, гняв, стрес и безпокойство и да се отпуснете и успокоите ума си.

🚀 НАМЕРЕТЕ УЕЛНЕС И БАЛАНС:
Подобрете фокуса с повишаваща концентрацията музика и бързи дихателни упражнения, подбрани плейлисти и медитации за спокоен и здрав ум.

💪 ЙОГА ЗА СЪЗНАВНО ДВИЖЕНИЕ И МЕДИТАЦИЯ:
Облекчете стреса и безпокойството, за да укрепите връзката си ум-тяло с внимателно движение и дишане при тревожност.

📈 ПРОСЛЕДЯВАЙТЕ НАПРЕДЪКА:
Следвайте своето пътуване с психично здраве с проследяване на напредъка, практикуване на внимателност и документиране на вашите отражения, за да сте на път за здрав ум.

Headspace е вашето цялостно приложение за управление на вашето психично здраве. Независимо дали искате да намалите безсънието, да управлявате гнева, безпокойството или депресията или да получите подкрепа за психичното здраве, нашите инструменти и медитации ще ви помогнат да се погрижите за ума си.

Достъп до онлайн терапия и психиатрия чрез вашата организация.* (Разговаряйте с треньор за информация относно това, което се покрива, или се свържете с екипа за ползи на вашата организация.)

Headspace предлага катарзис при стрес, за да помогне за справяне с гнева, безпокойството и други емоции. Повишете грижата за себе си и благосъстоянието с упражнения за внимание, звуци за релаксация и насочена медитация за облекчаване на безпокойството и стреса. Упражнявайте внимателно дишане, за да намалите безсънието за релаксиращ сън, облекчаване на стреса и безпокойството.

Започнете своя безплатен пробен период и изпитайте предимствата на медитацията, вниманието и експертната подкрепа за психичното здраве. Опции за абонамент: £9,99/месец, £49,99/година. Това са цените в Обединеното кралство; ценообразуването в други държави може да варира и действителните такси може да се преобразуват в местна валута в зависимост от страната на пребиваване. Плащането за абонамент ще бъде таксувано от вашия акаунт в Google при потвърждение на покупката.
Актуализирано на
6.06.2025 г.

Безопасност на данните

Безопасността започва с разбирането на това как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Това приложение може да споделя следните типове данни с трети страни
Местоположение, Лични данни и още 3
Това приложение може да събира следните типове данни
Местоположение, Лични данни и още 3
Данните се шифроват при предаване
Можете да поискате данните да бъдат изтрити

Оценки и отзиви

4,6
323 хил. отзива
Iskren Petkov
31 май 2024 г.
Seit die App aktualisiert wurde, funktionieren die Bewegungslektionen nicht mehr! Warum? Aber die App ist wirklich schön!
Според вас това беше ли полезно?
Rumen Iliev
18 декември 2023 г.
Brutalno
2 души сметнаха този отзив за полезен
Според вас това беше ли полезно?
Антон Славов
9 юни 2023 г.
I want refund! I am s disaponted!!!
4 души сметнаха този отзив за полезен
Според вас това беше ли полезно?
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
9 юни 2023 г.
We are sorry for any inconvenience! please reach us at help@headspace.com and we will review this for you.

Новите неща

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com