My QuitBuddy

My QuitBuddy беше актуализиран в края на май 2025 г., за да предостави ново потребителско изживяване и да подкрепи дори повече хора в тяхното пътуване за отказване.

- Ако имате проблеми с отварянето на My QuitBuddy (напр. виждате празен екран), моля, уверете се, че актуализирате до най-новата версия.
- Ако не можете да продължите през приложението, моля, проверете настройките си за размер на текста, тъй като някои хора имат проблеми, когато използват по-големи текстови размери.
- Ако имате проблеми с датата на напускане и/или проследяването на напредъка на напускане, моля, изберете „Вече започна“, когато приложението ви попита, когато напуснете. След това въведете първоначалната дата на спиране (и други подробности като разходи), така че приложението да може да изчисли колко време е изминало от спирането ви и напредъка ви.
- Ако вече сте избрали друга дата за отказване, инсталирайте отново приложението, за да можете да попълните оригиналните си данни. Моля, обърнете внимание, че повторното инсталиране на приложението ще изтрие всички съхранени данни, като записи в дневника или мотивации. За целите на поверителността My QuitBuddy не може да коригира или възстанови изгубени данни.

За допълнителна поддръжка, моля, свържете се с quitnow@health.gov.au

----

Независимо дали обмисляте да се откажете, работите до датата си за отказване или сте готови да се откажете сега, My QuitBuddy може да бъде персонализиран така, че да отговаря на какъвто и да е етап от вашето пътуване за отказване и да ви помогне да останете без цигари и vape.

My QuitBuddy може да ви помогне през най-трудните времена с полезни съвети и разсейвания за преодоляване на глада; системи за проследяване, за да начертаете напредъка си; и всички факти, от които се нуждаете, за да разберете въздействието на тютюнопушенето и вейпинга върху вашето здраве.

Там има цяла общност от приятели, които да ви помогнат с истории за успех, опит и полезни съвети.

Чувствайте се добре колко пари спестявате и колко неприятни неща избягват дробовете ви. С течение на времето гледайте как спестяванията и резултатите започват да се трупат.

Всички пътувания за отказване са пълни с възходи и падения, в зависимост от това как се чувствате в даден ден. В дните, когато желанието ви е силно, има разсейващи и успокояващи изображения, които да ви помогнат да преминете.

Спирането може да бъде трудно и повечето хора опитват няколко пъти, преди най-накрая да се откажат завинаги.

My QuitBuddy е с вас на всяка крачка от пътя.

Не напускайте сами. Изтеглете безплатното приложение My QuitBuddy днес.

Ключови характеристики:
„Излезте сега“, подгответе се да „Откажете по-късно“ или „Продължете да напуснете“.
- Поставете си цели и разберете мотивите си да се откажете.
- Номинирайте приятели или семейство, на които можете да се обадите в трудни времена.
- Вижте напредъка си, включително броя на всеки ден, час и минута, в които оставате без дим и вейп, и колко пари сте спестили.
- През първите 30 дни от вашето пътуване ще получите полезен съвет, когато отворите приложението.
- Можете да номинирате всякакви опасни времена и My QuitBuddy ще се свърже с вас, за да ви държи на път.
- My QuitBuddy помага с редица разсейвания, за да заемат ума и ръцете ви във всеки момент на копнеж.
- Прочетете полезни съобщения от други хора, които се отказват с My QuitBuddy и оставете вашите собствени, за да могат другите да ги прочетат.
- Ако имате нужда от допълнително резервно копие, можете да се обадите директно на Quitline на 13 7848 (13 QUIT) от приложението.