āĻāĻžāĻŽā§āϞāĻž āĻāĻŖā§āĻāĻž āĻļāĻžāϰāĻŋāϰāĻŋāĻ āĻāϏāϰāϤ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻā§āĻāĻŋāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύ, āϝāĻž āĻāĻĒāύāĻŋ āĻā§āϝāĻžāĻā§āϞāĻŦā§āϞ āϏāĻā§āĻā§ āĻĒā§āϰā§āĻŖ workout āĻāĻĒāύāĻŋ āϏā§āĻļāύ āĻĻā§āϝāĻŧāĨ¤
āĻĒā§āĻļā§āĻŦāĻšā§āϞ āĻļāĻā§āϤāĻŋ, āĻāĻžāϰāϏāĻžāĻŽā§āϝ āĻāĻŦāĻ āĻšā§ā§āĻĒāĻŋāĻŖā§āĻĄāϏāĻāĻā§āϰāĻžāύā§āϤ āĻļāϰā§āϤ āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāϞ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāύāĨ¤
āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āĻāĻŦāĻ
âĸ āĻŦā§āĻļāĻŋ 45 āĻā§āϝāĻžāĻā§āϞāĻŦā§āϞ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ
âĸ 5 āĻ
āύāύā§āϝ workout āĻāĻĒāύāĻŋ āĻĒā§āϰā§āĻā§āϰāĻžāĻŽ
âĸ āĻāϝāĻŧā§āϏ āĻā§āĻ
âĸ āĻĒāϰāĻŋāώā§āĻāĻžāϰ HD āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻŦāĻŋāĻā§āώā§āĻ
âĸ āĻ
āĻĢāϞāĻžāĻāύ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§
āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽ āĻļāĻžāϰāĻŋāϰāĻŋāĻ āĻāϏāϰāϤ āĻāĻŦāĻ
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϞāĻžāĻāĻŦā§āϰā§āϰāĻŋ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻā§āϰ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻāĻŋāϝā§āĻā§āϝ āĻ
āϏā§āĻŦāĻŋāϧāĻž āĻāĻŦāĻ
āĻāĻŽāϰāĻž āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻŖ āϏā§āϤāϰ āĻāĻĒ āĻŦāĻž āĻĄāĻžāĻāύ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻĒāϰ āĻāĻŋāϤā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāύā§āĻŦāϝāĻŧāĨ¤
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āĻŦ āύāĻŋāĻā§āϰ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻā§āϰ - āĻļāĻā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞā§, āĻā§āϰāĻŋāϞ Fitify āϏāĻā§āĻā§ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāϏāĻŽā§āĻŽāϤ āĻšāϤā§āĨ¤
(āϝā§āĻŽāύ TRX, āĻāĻžāĻŽā§āϞāĻž āĻāĻŖā§āĻāĻž, āϏā§āĻāϏ āĻŦāϞ āĻŦāĻž āĻĢā§āύāĻž āĻŦā§āϞāύ āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦā§) āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āϏāϰāĻā§āĻāĻžāĻŽāĻā§āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻ
āύā§āϝāĻžāύā§āϝ Fitify āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāĻžāύāĻā§āϞāĻŋ āĻā§āĻ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
⧧⧝ āĻĢā§āĻŦ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ē
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž