Honestly: Wellbeing coaching

সত্যি বলতে কি আপনার মনের প্রয়োজনের সবকিছু। সত্যই আপনাকে স্ট্রেস মুক্ত করতে, আপনার মাথা পরিষ্কার করতে এবং আপনার মেজাজকে কী প্রভাবিত করে তা বুঝতে সহায়তা করে। প্রতিদিন লিখতে বা বলার জন্য কয়েক মিনিট ব্যয় করুন এবং সততার সাথে আপনাকে মৃদু প্রম্পট দিয়ে গাইড করবে এবং আপনার প্রতিফলনগুলিকে সহায়ক অন্তর্দৃষ্টিতে পরিণত করবে।
এটি আপনার পকেটে একজন যত্নশীল প্রশিক্ষকের মতো, আপনি কীভাবে অনুভব করেন তা বোঝাতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এমন অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করে।

নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভব করুন
বিরতি দিতে এবং নিজের সাথে চেক ইন করতে প্রতিদিন কয়েকটা মনযোগী মিনিট সময় নিন। সৎভাবে আপনাকে স্ট্রেস মুক্ত করতে এবং অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি তৈরি করতে সাহায্য করে—একবারে একটি ছোট পদক্ষেপ।

ভিতরে আসলে কি ঘটছে বুঝতে
আপনার সম্পর্কে ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্দৃষ্টি সহ একটি সুস্থতার পরিকল্পনার মধ্য দিয়ে যান। একটি দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের জন্য দিনে মাত্র 5 মিনিট। সততার সাথে কামড়ের আকারের পাঠ এবং নির্দেশিত প্রম্পটগুলি আপনাকে ধীর গতিতে, আপনার আবেগগুলি লক্ষ্য করতে এবং একবারে এক ধাপ গভীর আত্ম-সচেতনতা তৈরি করতে সহায়তা করে।

প্রতিফলনের মাধ্যমে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আনলক করুন
আপনি যা শেয়ার করেন তার উপর ভিত্তি করে, সততার সাথে আপনার মেজাজ এবং আচরণে সহায়ক নিদর্শন প্রকাশ করে—তাই আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন যে কী আপনার সুস্থতাকে সাহায্য করে বা ক্ষতি করে।

কথা বলুন। বাকিটা আমরা করব।
সৎভাবে শোনে, সংক্ষিপ্ত করে এবং আপনার ভয়েসের প্রতিফলন সংগঠিত করে যাতে আপনি কী লিখবেন তা নয়, আপনি কেমন অনুভব করছেন সেদিকে ফোকাস করতে পারেন।

দেখুন আপনি কতদূর এসেছেন
আপনার সাপ্তাহিক প্রতিফলনগুলি মানসিক প্রবণতা এবং পুনরাবৃত্ত থিমগুলি দেখায়, যা আপনাকে বৃদ্ধি, ট্রিগার এবং আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা চিহ্নিত করতে সহায়তা করে৷

গোপনীয়তাকে সম্মান করুন
আপনার প্রতিফলন ব্যক্তিগত. আপনার জার্নাল এন্ট্রি, ভয়েস রেকর্ডিং এবং ছবি ব্যক্তিগত ক্লাউড স্টোরেজে নিরাপদে সংরক্ষণ করা হয়। স্থানান্তর এবং সঞ্চয়স্থান উভয় সময় আপনার ডেটা সুরক্ষিত করতে আমরা শিল্প-মান এনক্রিপশন ব্যবহার করি। আপনি যেকোনো সময় আপনার ডেটা মুছে ফেলতে পারেন।


আপনার মানসিক সুস্থতা একটি ছোট প্রতিফলন দিয়ে শুরু হয়।

--

নিয়ম ও শর্তাবলী: https://reface.ai/honestly/terms
গোপনীয়তা নীতি: https://reface.ai/honestly/privacy