My QuitBuddy

My QuitBuddy es va actualitzar a finals de maig de 2025 per oferir una nova experiència d'usuari i donar suport a encara més persones en el seu viatge per deixar de fumar.

- Si teniu problemes per obrir My QuitBuddy (p. ex., veure una pantalla en blanc), assegureu-vos que actualitzeu a la versió més recent.
- Si no podeu continuar amb l'aplicació, comproveu la configuració de la mida del text, ja que algunes persones tenen problemes quan utilitzen mides de text més grans.
- Si teniu problemes amb la vostra data de sortida i/o amb el seguiment del progrés, seleccioneu "Ja s'ha iniciat" quan l'aplicació us demani quan sortiu. A continuació, introduïu la vostra data de sortida original (i altres detalls com ara els costos) perquè l'aplicació pugui calcular quant de temps ha passat des que vau sortir i el vostre progrés.
- Si ja heu seleccionat una data de sortida diferent, torneu a instal·lar l'aplicació perquè pugueu omplir les vostres dades originals. Tingueu en compte que la reinstal·lació de l'aplicació suprimirà qualsevol dada emmagatzemada, com ara entrades de diari o motivacions. Per motius de privadesa, My QuitBuddy no pot ajustar ni recuperar les dades perdudes.

Per obtenir més suport, poseu-vos en contacte amb quitnow@health.gov.au

----

Tant si esteu pensant a deixar de fumar, a treballar fins a la vostra data d'abandonament o a punt per deixar-lo ara, My QuitBuddy es pot personalitzar per adaptar-vos a qualsevol etapa en què us trobeu en el vostre viatge per deixar de fumar i us ajudarà a mantenir-vos lliure de fum i vape.

My QuitBuddy us pot ajudar a superar els moments més difícils amb consells útils i distraccions per superar els desitjos; sistemes de seguiment per traçar el vostre progrés; i tots els fets que necessiteu per entendre els impactes que el tabaquisme i el vapear tenen en la vostra salut.

Hi ha tota una comunitat d'amics per ajudar-vos, amb històries d'èxit, experiències i consells útils.

Sentiu-vos bé quants diners estalvieu i quantes coses desagradables eviten els vostres pulmons. Amb el temps, mireu com els estalvis i els resultats comencen a acumular-se.

Tots els viatges d'abandonament estan plens d'alts i baixos, depenent de com et sentis cada dia. Els dies en què els vostres desitjos són forts, hi ha distraccions i imatges calmants disponibles per ajudar-vos a superar-ho.

Deixar de fumar pot ser difícil i la majoria de la gent ho prova diverses vegades abans de deixar-ho definitivament.

El meu QuitBuddy està amb tu a cada pas del camí.

No deixis sol. Baixeu l'aplicació gratuïta My QuitBuddy avui mateix.

Característiques principals:
"Surt ara", prepara't per "Surt més tard" o "Continua sortint".
- Estableix els teus objectius i entén les teves motivacions per deixar de fumar.
- Nomineu amics o familiars als quals pugueu trucar en els moments difícils.
- Consulteu el vostre progrés, inclòs un recompte de cada dia, hora i minut que us quedeu sense fumar i fumar i quants diners heu estalviat.
- Durant els primers 30 dies del viatge, rebràs un consell útil quan obris l'aplicació.
- Pots nominar qualsevol Danger Times i My QuitBuddy es posarà en contacte per mantenir-te al corrent.
- My QuitBuddy ajuda amb una sèrie de distraccions per ocupar la teva ment i les teves mans en qualsevol moment de desig.
- Llegiu missatges útils d'altres persones que deixen de fumar amb My QuitBuddy i deixeu els vostres perquè els llegeixin els altres.
- Si necessiteu una còpia de seguretat addicional, podeu trucar a Quitline directament al 13 7848 (13 QUIT) des de l'aplicació.