Sorted : Mental Health

Aplikace Sorted je akreditována NHS digital - známka její účinnosti, bezpečnosti a dobré funkce. Aplikace se velmi snadno používá, stačí připojit sluchátka a stisknout tlačítko přehrávání, abyste začali pociťovat pozitivní výhody.

Tyto zvukové moduly, které se soustředí na „pozitivní mentální trénink“, jedinečně kombinují aplikovanou relaxaci s vizualizacemi zaměřenými na cíl odvozenými z nejnovějších technik neurologie a olympijských sportovních trenérských technik. Metodou změny je upstream CBT (uCBT), kdy emoce jsou zaměřeny na řízení kognitivních změn a změny chování. Při použití pozitivního psychologického přístupu se pozitivní emoce zvyšují, čímž se snižují negativní emoce, spíše než tradiční CBT, která se zaměřuje na negativní myšlení (kognice), aby řídila emocionální a behaviorální změny.

Aplikace obsahuje vědecky ověřený program Feeling Good for Life, sérii 12 zvukových stop zaměřených na duševní zdraví, které vám pomohou budovat základní dovednosti nejen pro zvládnutí duševního stresu a vypětí, ale také se posouvat vpřed a stát se mentálně silnějšími a odolnějšími. Tento modul vám může pomoci:
* Rozvíjejte hlubokou relaxaci pro rychlé zklidnění mysli a těla
* Budujte odolnost, abyste podpořili své duševní zdraví a pohodu
* Zvedněte náladu, pomůže vám to cítit se pozitivněji a zmírní příznaky deprese
* Zbavte se starostí a pomozte při úlevě od úzkosti
* Spát lépe a snáze se vypořádat se stresem.
* Zvyšte motivaci a sebevědomí, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Může také pomoci s fyzickými příznaky stresu, jako jsou bolesti hlavy, podrážděné střevo, únava a chronická bolest. Zlepšuje vaši schopnost soustředit se na úkol, cítit se pozitivně, když mluvíte s ostatními, podávat nejlepší výkony, když to potřebujete.

Stejně jako tradiční CBT mohou tyto zvuky změnit vaše vzorce negativního myšlení, vaše chování a vyvolat pozitivnější pocity. Stejně jako opakované fyzické cvičení buduje svalovou sílu, tak opakované poslouchání našich zvuků může budovat duševní sílu.

V aplikaci jsou další moduly, které vám pomohou lépe spát, pozitivně vnímat stárnutí, přestat kouřit, pomoci při dlouhodobých příznacích covid a dosáhnout zdravé hmotnosti. Všechny obsahují stejné počáteční skladby z Feeling Good for Life, aby vám daly dobrý základ.

Aplikace je zdarma ke stažení s volným přístupem k několika skladbám. Odemkněte celou aplikaci pomocí referenčního kódu nebo jednorázové platby. Přizpůsobte si svůj výběr čtečky a hudby včetně relaxačních zvuků přírody. Sledujte svůj pokrok při poslechu s rostoucími listy a sledujte svou náladu po 2 a 7 týdnech a nastavte si připomenutí. Shromažďování údajů je anonymní, neshromažďujeme ani neprodáváme identifikovatelné osobní údaje.

Poslech této aplikace nenahrazuje lékařskou diagnózu, radu nebo léčbu. Doporučujeme, abyste si před poslechem skladeb přečetli pokyny k použití na kartě nastavení.

Jak to začalo:
Aplikace Sorted byla poprvé použita v rámci NHS pro pacienty se špatnou náladou, stresem a depresí a brzy jsme zjistili, že ji používají i lékaři a sestry pro svůj vlastní prospěch. Může pomoci se všemi životními stresy, včetně syndromu vyhoření a problémů se spánkem.

Skladby v Feeling Good for Life začaly jako audio CD, když se Dr. Alastair Dobbin, praktický lékař a Dr Sheila Ross, specialistka na podporu zdraví, spojili. Chtěli pomoci lidem vybudovat si dobré duševní zdraví, a tak přizpůsobili švédský výkonnostní program olympijských sportů, který byl zaměřen na pozitivní seberozvoj, spíše než na přístup založený na klinickém onemocnění. Od té doby výzkum prokázal jeho schopnost budovat pozitivní emoce a dobré psychické fungování, stejně jako zotavení z deprese a úzkosti. Aplikace je používána v rámci NHS zaměstnanci a pacienty, na mnoha vysokých školách a univerzitách pro zaměstnance a studenty a doporučována v kampani Public Health England „Every Mind Matters“.

Pracujeme na tom, aby byla aplikace Sorted co nejpřístupnější, aby ji mohl používat každý. Naše prohlášení o přístupnosti: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/