Hatha yoga for beginners

I hada yoga til nybegynderapp har vi kombineret og valgt de mest effektive, tidstestede asanas & poser til daglig træning derhjemme. Følg bare virtuelle instruktører om virtuel personlig træner, lav let yoga-strækninger for begyndere, stræk for fleksibilitet, træne opdelinger, slippe af med rygsmerter.

Alle grundlæggende yogaposer (asanas) har detaljerede lyd, tekstbeskrivelser, instruktioner med video. Lav en daglig træning i hjemmet, udvikl din fleksibilitet, øg dine energiniveau, og gør også alle muskelgrupper i hele kroppen virkelig stærke. Denne app er den bedste og den hurtigste måde at finde ud af, hvad hetatræningen er.

App-funktioner:
✓ 3 træningsprogrammer: grundlæggende træning, 5 minutter, 10 minutters daglig træning. Mere end 60 forskellige lektioner. Dette er en detaljeret 30-dages og 3-måneders plan.
✓ Appen viser dig, hvordan du gør korrekt af hver af de 80 gratis asanas. Hver øvelse har detaljeret lyd, daglige yogavideoøvelser til fitness for fuld krop, foto, tekstinstruktioner til dens implementering - dette vil være fremragende støtte til komplet begynder;
✓ Du kan oprette dine egne hurtige klasser-programmer, indstille deres varighed, konfigurere vanskelighederne og hviletiden;
✓ Det smarte statistiske system fungerer som en stor motivator og hjælper dig med at udvikle en regelmæssig stabil vane med daglig fitnessøvelse derhjemme;
✓ System for måling af vægt og kropsparametre. Hatha yoga-træning gør dig sund. Din krop ville blive mere sportiv - så nu kan du spore resultater;
✓ Meddelelsessystem. Træningsappen giver dig besked om, at det er fleksibel strækningstid. Uanset hvilken indsats du gør, skal du prøve at gøre klasser regelmæssige.
✓ Daglig konditionskalender - spor sportsresultater samt bliv motiveret til at gøre endnu mere. Det er nemt!
✓ Fra enkel til kompleks - en gradvis stigning i belastningen af ​​trin, der udfører dynamiske asanaer i enkle variationer, afhængigt af fleksibilitetsniveauet.

Det særegne ved hurtige yoga asanas er, at det påvirker alle kropssystemer, normaliserer helbredet, skaber en fremragende fysisk form. Princippet om en daglig daglig yoga til begyndere-app er baseret på en harmonisk afbalanceret udvikling af alle kroppens muskler, hvilket skaber balance, udholdenhed med fleksibilitet. Forskellen mellem lette yogakurser hjemme og cardio-træning er, at på grund af specielle stillinger (asana) begynder kroppen at arbejde uafhængigt, engagere sig og udvikle de rigtige muskler. Dette sker meget harmonisk. Er det ikke dejligt at blive sund på en sådan måde?

Hver daglige træning har et stigende sværhedsgrad. Du starter med de nemmeste personlige lektioner og trin. Fix dine resultater. Senere vil vanskelighedsniveauet gradvist stige. Asanas yoga fleksibilitet træning for begyndere er opdelt i to kategorier: statisk og dynamisk med video. Under træningen skal du jævnligt udskifte hinanden. De er velegnede til mænd, kvinder og endda seniorer.

For en komplet begynder kan det være en overraskelse ved et stort antal stillinger. Vær ikke bange for, at du ikke ved, hvordan alle positurer kaldes. 5 minutter yoga rutine træning er en lang proces. Du har meget tid til at mestre et stort antal asanas. Det er altid bedre at starte med en enkel. Mange Hatha-øvelser er grundlæggende, så de mister ikke deres værdi over tid for kvinder og mænd. De bringer bestemt fordele i fremtiden. Dag for dag har du fremskridt, resultaterne forbedres. Over tid vil du bestemt gøre mere komplekse lektioner med begynderyogatreneren derhjemme. Dette ville også være en stor cardio belastning.

Test dig selv. Tag 30 dage yoga udfordring for en person - resultaterne vil bestemt komme!

Ansvarsfraskrivelse: Denne applikation er en kilde til informationen og giver ingen medicinsk rådgivning, bør ikke bruges af personer under 18 år eller af gravide kvinder. Det anbefales at konsultere en læge og få professionel rådgivning for at sikre dig, at du kan udføre denne aktivitet.