My QuitBuddy

My QuitBuddyt värskendati 2025. aasta mai lõpus, et pakkuda uut kasutuskogemust ja toetada veelgi rohkem inimesi nende loobumise teekonnal.

- Kui teil on probleeme My QuitBuddy avamisega (nt näete tühja ekraani), veenduge, et värskendate uusimale versioonile.
- Kui te ei saa rakendusega jätkata, kontrollige oma teksti suuruse seadeid, kuna mõnel inimesel on suuremate tekstisuuruste kasutamisel probleeme.
- Kui teil on probleeme väljumiskuupäevaga ja/või lõpetate edenemise jälgimise, valige „Juba alustatud”, kui rakendus küsib sulgemise kohta. Seejärel sisestage oma esialgne lõpetamise kuupäev (ja muud üksikasjad, näiteks kulud), et rakendus saaks arvutada, kui kaua on möödunud lõpetamisest ja teie edusammud.
- Kui olete juba valinud mõne muu väljumiskuupäeva, installige rakendus uuesti, et saaksite täita oma algsed andmed. Pange tähele, et rakenduse uuesti installimine kustutab kõik salvestatud andmed, nagu päevikukanded või motivatsioonid. Privaatsuse huvides ei saa My QuitBuddy kaotatud andmeid kohandada ega taastada.

Täiendava toe saamiseks võtke ühendust aadressil quitnow@health.gov.au

----

Olenemata sellest, kas mõtlete suitsetamisest loobumisele, töötate oma lõpetamiskuupäevani või olete valmis kohe lõpetama, saab My QuitBuddyt kohandada nii, et see sobiks teie suitsetamisest loobumise teekonna mis tahes etapiga ning see aitab teil püsida suitsu- ja veipivabana.

Minu QuitBuddy aitab teid kõige raskematel aegadel, andes kasulikke näpunäiteid ja segajaid, et ihast üle saada; jälgimissüsteemid teie edusammude kaardistamiseks; ja kõik faktid, mida vajate, et mõista suitsetamise ja veipimise mõju teie tervisele.

Seal on terve sõpruskond, kes aitab teid edulugude, kogemuste ja kasulike näpunäidetega.

Tundke hästi, kui palju raha säästate ja kui palju vastikuid asju teie kopsud väldivad. Aja jooksul vaadake, kuidas säästud ja tulemused hakkavad kuhjuma.

Kõik loobumisreisid on täis tõuse ja mõõnasid, olenevalt sellest, kuidas te end igal päeval tunnete. Päevadel, mil teie isu on tugev, on saadaval segajad ja rahustavad pildid, mis aitavad teil sellest üle saada.

Loobumine võib olla raske ja enamik inimesi proovib mitu korda, enne kui nad lõpuks lõplikult loobuvad.

Minu QuitBuddy on teiega igal sammul.

Ärge lõpetage üksi. Laadige alla tasuta rakendus My QuitBuddy juba täna.

Peamised omadused:
„Lõpeta kohe”, valmistuge „Hiljem lõpetamiseks” või „Jätka lõpetamist”.
- Seadke oma eesmärgid ja mõistke oma motivatsiooni lõpetada.
- Määrake kandidaadid sõbrad või pereliikmed, kellele saate rasketel aegadel helistada.
- Vaadake oma edusamme, sealhulgas iga päeva, tundide ja minutite arvu, mille jooksul olete suitsu- ja suitsuvabaks jäänud, ning seda, kui palju raha olete säästnud.
- Reisi esimese 30 päeva jooksul saate rakenduse avamisel kasuliku nõuande.
- Saate nimetada kõik ohuajad ja My QuitBuddy võtab teiega kursis hoidmiseks ühendust.
- Minu QuitBuddy aitab mitmesuguste häiretega, et hõivata teie meel ja käed iha hetkedel.
- Lugege kasulikke sõnumeid teistelt inimestelt, kes My QuitBuddyga lõpetavad, ja jätke enda omad teistele lugemiseks.
- Kui vajate täiendavat varukoopiat, saate rakendusest helistada otse lõpetamisliinile numbril 13 7848 (13 QUIT).