Campus Coach Running & Trail

CAMPUS COACH – JUOKSUVALMENTAJA-APPSI \!

Liity yli 300 000 juoksijan joukkoon, joita Campus Coach jo tukee – valmennussovellus, joka auttaa sinua kehittymään riippumatta lähtötasostasi.

Olitpa sitten aloittelemassa juoksua tai valmistautumassa 10 km:n kisaan, puolimaratoniin, maratoniin tai polkujuoksuun, Campus Coach tarjoaa sinulle 100 % yksilöllisen ja mukautuvan harjoitussuunnitelman.

YKSILÖLLINEN HARJOITUSSUUNNITELMA

Tavoitteet: 10 km, puolimaraton, maraton, trail, ultra-trail, uudelleen aloittaminen, aloittelijoille…
Taitotasot: aloittelija, keskitaso tai kokenut
Kesto: 12 viikosta yhteen vuoteen, mahdollisuus sisällyttää useita kilpailuja, päätavoite ja myös toinen, pienempi tavoite.
Kilpailuhaku integroituna Finishers-hakukoneen avulla (tie- ja polkujuoksuja ympäri maailmaa)

POLKUJUOKSUSUUNNITELMAT LÄHIYMPÄRISTÖÖSI SOVITETTUNA

Ohjelmat suunnitellut Mathieu Blanchard (ranskalainen ultratrail-juoksija)
Harjoitukset perustuvat tuntemukseen enemmän kuin vauhtiin
Noususummat huomioitu harjoituksissa
Manuaaliset aloitukset mäkiblokkeja varten oikeaan aikaan

TÄYDELLINEN EDISTYMISEN SEURANTA

Vaihtelevia harjoituksia: intervallit, mäet, peruskunto, vauhtileikittely…
Yksilölliset vauhtisuositukset taitotason ja tuntemuksen mukaan
Hyödyllisiä vinkkejä joka harjoitukseen: treeni, ravinto, palautuminen, mieli
Synkronointi GPS-kellojen kanssa (Garmin, Coros, Suunto) sekä Stravan kanssa
Analysoi tilastosi harjoituspäiväkirjassa: matka, nopeus, nousumetrit, syke

VOIMAHARJOITTELU OSANA JUOKSUOHJELMAASI

Yksilölliset harjoitukset profiilisi, motivaation ja saatavilla olevien välineiden mukaan.

Erityisesti polkujuoksuun: esiväsymysharjoituksia, jos lähettyvillä ei ole mäkiä.

VALMISTAUDU IKONISIIN KILPAILUIHIN

Harjoittele suuria tapahtumia varten, kuten Pariisin maraton, New Yorkin maraton tai kilpailut lähellä sinua. Kohtaa seuraava urheiluhaasteesi Campusin avulla: ensimmäinen 10 km, puolimaraton tai maraton – tai löydä polkujuoksun ilo. Jokainen uusi tavoite on onnistuminen \!

SOVELLUS, JONKA OVAT TEHNEET JUOKSIJAT – KAIKILLE JUOKSIJILLE

Campus Coach on neljän juoksuhullun idea, mukaan lukien Running Addict (ranskalainen tubettaja) ja Ironuman (liikuntavalmentaja). Heidän tavoitteensa: tehdä harjoittelusta kaikille saavutettavaa, jäsenneltyä ja motivoivaa – 5 km:stä ultra-traileihin.

Oletko valmis ylittämään rajasi ja kehittämään nopeuttasi ja kestävyyttäsi haluamallasi matkalla? Campus – juoksuvalmentajasi taskussa tai GPS-kellossasi. Harjoittele tosissasi, mutta rennolla asenteella.