My QuitBuddy

My QuitBuddy a été mis à jour fin mai 2025 pour offrir une nouvelle expérience utilisateur et accompagner encore plus de personnes dans leur démarche d'arrêt du tabac.

- Si vous rencontrez des difficultés pour ouvrir My QuitBuddy (par exemple, un écran vide), assurez-vous d'installer la version la plus récente.
- Si vous ne parvenez pas à utiliser l'application, vérifiez la taille de votre texte, car certaines personnes rencontrent des difficultés avec des tailles de texte plus grandes.
- Si vous rencontrez des problèmes avec votre date d'arrêt et/ou le suivi de votre progression, sélectionnez « Déjà commencé » lorsque l'application vous demande quand vous avez arrêté. Saisissez ensuite votre date d'arrêt initiale (et d'autres informations comme les coûts) afin que l'application puisse calculer le temps écoulé depuis votre arrêt et votre progression.
- Si vous avez déjà sélectionné une autre date d'arrêt, réinstallez l'application pour saisir vos informations initiales. Veuillez noter que la réinstallation de l'application supprimera toutes les données enregistrées, telles que les entrées de journal ou les motivations. Pour des raisons de confidentialité, My QuitBuddy ne peut ni ajuster ni récupérer les données perdues. Pour plus d'aide, veuillez contacter quitnow@health.gov.au.

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Que vous envisagiez d'arrêter, que vous vous apprêtiez à arrêter ou que vous soyez prêt à arrêter dès maintenant, My QuitBuddy s'adapte à votre démarche et vous aide à rester sans tabac ni vapotage.

My QuitBuddy peut vous accompagner dans les moments les plus difficiles grâce à des conseils utiles et des distractions pour surmonter les envies, des systèmes de suivi pour suivre vos progrès et toutes les informations nécessaires pour comprendre les impacts du tabac et du vapotage sur votre santé.

Une communauté entière de partenaires est là pour vous accompagner, avec des témoignages de réussite, des expériences et des conseils pratiques.

Soyez satisfait des économies réalisées et de la quantité de substances nocives que vos poumons évitent. Au fil du temps, observez les économies et les résultats s'accumuler.

Tout parcours d'arrêt est semé d'embûches, selon votre état d'esprit du jour. Les jours où vos envies sont fortes, des distractions et des images apaisantes sont à votre disposition pour vous aider à les surmonter.

Arrêter de fumer peut être difficile et la plupart des gens essaient plusieurs fois avant d'y parvenir définitivement.

My QuitBuddy vous accompagne à chaque étape.

N'arrêtez pas seul. Téléchargez l'application gratuite My QuitBuddy dès aujourd'hui.

Fonctionnalités principales :
« Arrêter maintenant », « Arrêter plus tard » ou « Continuer ».
- Fixez-vous des objectifs et comprenez vos motivations pour arrêter.
- Nommez des amis ou des membres de votre famille que vous pouvez appeler dans les moments difficiles.
- Suivez vos progrès, notamment le décompte des jours, des heures et des minutes sans fumer ni vapoter, ainsi que les économies réalisées.
- Pendant les 30 premiers jours de votre parcours, vous recevrez un conseil utile à l'ouverture de l'application.
- Vous pouvez indiquer vos moments de danger et My QuitBuddy vous contactera pour vous aider à maintenir le cap.
- My QuitBuddy vous propose diverses distractions pour occuper votre esprit et vos mains en cas d'envie de fumer.
- Consultez les messages utiles d'autres personnes qui arrêtent de fumer avec My QuitBuddy et partagez le vôtre.
- Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez appeler directement la Quitline au 13 7848 (13 QUIT) depuis l'application.