Lune: Bedtime Sleep Routine

Mellor durmir, mellor vida
Imaxina saír con facilidade cada noite e espertar rexuvenecido cada mañá. Lune guíache para durmir mellor reducindo o teu tempo ante a pantalla e facendo pequenos axustes na túa rutina diaria. Menos tempo na pantalla pola noite significa máis calma e menos estrés. Ademais, o noso rastreador de sono axúdache a atopar o que funciona na túa rutina diaria e o que non, para que poidas durmir mellor.

Ciencia do sono mellor: simplificada!
A privación do sono ten unha ampla gama de consecuencias negativas que poden afectar á súa saúde física, á saúde mental e ao funcionamento diario. Aprende estratexias apoiadas na investigación para a túa rutina de durmir para guiarte a unha mente tranquila e un sono máis profundo.
O estrés xoga un papel importante no soño deficiente. Atopa a calma no caos con estratexias ancoradas na Terapia Cognitivo Conductual para o Insomnio (CBTi) e desbloquea un mellor sono esta noite.

O que funciona para TI
Personaliza a túa relaxante rutina nocturna e completa o teu rastreador de hábitos cada día. Rastrexa os teus patróns de sono e celebra a túa viaxe para durmir mellor. Un rastreador de sono axúdache a escoller programas en función da túa rutina diaria, das túas necesidades únicas e dos teus obxectivos para mellorar a túa saúde. A túa rutina de relaxación á hora de durmir, sen tempo ante as redes sociais, converterase na parte máis esperada do teu día.

Un espazo para a calma
A charla mental pode dificultar a deriva. Deixa de pensar en carreiras con contido premium:
🕯️ Meditacións de sono tranquilo
🍃 Sons calmantes da natureza
📚 Historias relaxantes antes de durmir
🧘 Meditacións de ioga nidra
🪷 Mensaxes inspiradoras
🌀 Hipnose do sono
📵 Bloqueador de tempo de pantalla
😴 E máis!

As noites mellores comezan coa túa rutina diaria
Usa o noso seguimento detallado do sono para rastrexar as horas de durmir e de espertar, así como outros hábitos e rutinas que poden afectar o teu sono, como o exercicio, a exposición á luz, os alimentos e o uso da tecnoloxía. Fai un seguimento dos teus hábitos para saber como afecta a túa rutina diaria no teu sono pola noite. Gaña rachas por completar o teu ritual nocturno todos os días.

CaracterísticasM
- Bloqueador de tempo de pantalla especializado para que poidas minimizar as distraccións
- Crea o teu ritual de sono personalizado, relaxándote por completo á hora de durmir
- Un diario de sono único para recordar os soños nocturnos
- Modo escuro para limitar as emisións de luz brillante que che manteñen esperto
- Descansa con contido nocturno seleccionado especialmente para ti
- Un seguidor de sono para obter información sobre os teus patróns de sono

Quen somos
Lune ofrécenche os creadores de Fabulous, unha aplicación premiada que aparece en Lifehacker, The New York Times, Self, Forbes, GirlBoss e moito máis. Potenciamos a máis de 30 millóns de persoas en todo o mundo para mellorar as súas vidas mediante métodos cientificamente probados.

Reláxate nun mellor sono
Espertar sentíndose renovado e preparado para abrazar cada día. Descarga Lune agora e desbloquea noites tranquilas e mañás máis brillantes.

Lea os nosos termos e condicións completos e a nosa política de privacidade en: https://www.thefabulous.co/terms.html