My QuitBuddy

My QuitBuddy actualizouse a finais de maio de 2025 para ofrecer unha nova experiencia de usuario e apoiar aínda máis persoas na súa viaxe para deixar de fumar.

- Se tes problemas para abrir My QuitBuddy (por exemplo, ao ver unha pantalla en branco), asegúrate de actualizar á versión máis recente.
- Se non podes continuar coa aplicación, comprobe a configuración do tamaño do texto, xa que algunhas persoas teñen problemas ao usar tamaños de texto máis grandes.
- Se tes problemas coa túa data de saída e/ou deixas o seguimento do progreso, selecciona "Xa comezou" cando a aplicación che pregunte cando saes. A continuación, introduce a túa data de saída orixinal (e outros detalles, como os custos) para que a aplicación poida calcular canto tempo pasou desde que abandonaches e o teu progreso.
- Se xa seleccionaches unha data de saída diferente, reinstala a aplicación para que poidas cubrir os teus datos orixinais. Ten en conta que ao reinstalar a aplicación eliminaranse todos os datos almacenados, como entradas de diario ou motivacións. Por motivos de privacidade, My QuitBuddy non pode axustar nin recuperar os datos perdidos.

Para obter máis asistencia, póñase en contacto con quitnow@health.gov.au

----

Tanto se estás a pensar en deixar de fumar, como se estás traballando ata a túa data de abandono ou xa estás listo para deixar de fumar agora, My QuitBuddy pódese personalizar para adaptarse á etapa na que te atopes na túa viaxe para deixar de fumar e axudarche a non fumar nin vapear.

My QuitBuddy pode axudarche nos momentos máis difíciles con consellos útiles e distraccións para superar os desexos; sistemas de seguimento para trazar o teu progreso; e todos os datos que necesitas para comprender os impactos que o tabaquismo e o vapeo teñen na túa saúde.

Hai toda unha comunidade de amigos alí para axudarche, con historias de éxito, experiencias e consellos útiles.

Séntese ben sobre o diñeiro que está a aforrar e cantas cousas desagradables evitan os seus pulmóns. Co paso do tempo, observa o aforro e os resultados comezan a acumularse.

Todas as viaxes de abandono están cheas de altibaixos, dependendo de como te sintas cada día. Os días nos que os teus desexos son fortes, hai distraccións e imaxes relaxantes dispoñibles para axudarche a superar.

Deixar de fumar pode ser difícil e a maioría da xente inténtao varias veces antes de que finalmente abandonen definitivamente.

O meu QuitBuddy está contigo en cada paso do camiño.

Non deixes só. Descarga hoxe a aplicación gratuíta My QuitBuddy.

Características principais:
"Saír agora", prepárate para "Saír máis tarde" ou "Continuar saíndo".
- Establece os teus obxectivos e comprende as túas motivacións para deixar de fumar.
- Nomea amigos ou familiares aos que poidas chamar nos momentos difíciles.
- Consulta o teu progreso, incluíndo o reconto de todos os días, horas e minutos que permaneces sen fumar nin vapear e canto diñeiro aforraches.
- Durante os primeiros 30 días da túa viaxe, recibirás un consello útil cando abras a aplicación.
- Podes nomear calquera Danger Times e My QuitBuddy porase en contacto para manterte no camiño correcto.
- My QuitBuddy axuda cunha serie de distraccións para ocupar a túa mente e as túas mans en calquera momento de desexo.
- Le mensaxes útiles doutras persoas que están a deixar de usar My QuitBuddy e deixa as túas para que outras as lean.
- Se precisas unha copia de seguridade adicional, podes chamar directamente á liña Quitline ao 13 7848 (13 QUIT) desde a aplicación.