Diet & Training by Ann

તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ અને ન્યુટ્રિશન એપ્લિકેશન વડે મજબૂત, આત્મવિશ્વાસ અને નિયંત્રણમાં અનુભવો. તમે સ્વસ્થ ખાવા માંગો છો, તમારા શરીરને શિલ્પ બનાવવા માંગો છો અથવા આંતરિક સંતુલન શોધવા માંગો છો, અમારી વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ, વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સ અને માઇન્ડફુલનેસ ટૂલ્સ તમને સતત રહેવા અને કાયમી પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

💪 ફિટનેસ: સ્માર્ટ તાલીમ યોજનાઓ અને વધારાની વર્કઆઉટ્સ
તમારી વર્કઆઉટ તમારા માટે કામ કરશે! પછી ભલે તમે શિખાઉ છો કે અદ્યતન, તમારા ધ્યેયોને અનુરૂપ એવા નિષ્ણાતો દ્વારા રચાયેલ યોજનાઓ સાથે ઘરે અથવા જીમમાં તાલીમ લો.

- 200+ સંરચિત તાલીમ યોજનાઓ અને 4,500+ વર્કઆઉટ દિવસો, નવા વર્કઆઉટ્સ અને ફિટનેસ પડકારો સાથે માસિક ઉમેરવામાં આવે છે.
- તમારા શરીરને શિલ્પ બનાવવા, ચરબી બર્ન કરવા અને તમારી ઉર્જાને સુધારવા માટે રચાયેલ વિવિધ શક્તિ, સહનશક્તિ અને વજન ઘટાડવાના વર્કઆઉટ્સમાંથી પસંદ કરો.
- હાઇબ્રિડ 3-તબક્કાની તાકાત વર્કઆઉટ યોજનાઓ જે મહત્તમ પરિણામો માટે તાકાત તાલીમ, કાર્ડિયો અને ચરબી-બર્નિંગ તકનીકોને જોડે છે.
- બચતા ડાન્સ વર્કઆઉટ્સ- ફિટ રહેવાની મનોરંજક અને ઉચ્ચ-ઊર્જાવાળી રીત!
- લવચીકતા, સંતુલન અને દુર્બળ, ટોન શરીર માટે Pilates અને યોગ વર્કઆઉટ્સ.
- ચયાપચયને વેગ આપવા અને સહનશક્તિ વધારવા માટે તબાટા, HIIT અને ચરબી-બર્નિંગ કસરતો.
- વિડિયો ટ્યુટોરિયલ્સ સાથે વૉઇસ-માર્ગદર્શિત વર્કઆઉટ્સ—કોઈપણ સમયે, ગમે ત્યાં આત્મવિશ્વાસ સાથે તાલીમ આપો.
- તમારી શક્તિના લાભોને ટ્રૅક કરવા અને તમારા વર્કઆઉટ્સને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે વજન લોગ ટૂલ.

🤖 સ્માર્ટવોચ સિંક
એપ્લિકેશન હવે Wear OS ઉપકરણો પર ઉપલબ્ધ છે, જે તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવાનું અને તમારા વર્કઆઉટ ડેટાને રીઅલ ટાઇમમાં સિંક કરવાનું સરળ બનાવે છે:
✔️ ઝડપી શરૂઆત: તમારા ફોન પર તમારું વર્કઆઉટ લોંચ કરો અને તમારી ઘડિયાળ આપમેળે સમન્વયિત થશે.
✔️ કાંડા નિયંત્રણ: તમારા ફોન સુધી પહોંચ્યા વિના કસરતને થોભાવો, સમાપ્ત કરો અને સ્વિચ કરો.
✔️ સંપૂર્ણ વિહંગાવલોકન: જોવાનો સમય, રેપ્સ, %RM, હાર્ટ રેટ ઝોન, બર્ન થયેલી કેલરી અને દરેક વર્કઆઉટ પછી સારાંશ.

🍽️ પોષણ: અનુરૂપ આહાર યોજનાઓ અને કુકબુક
તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ સ્વાદિષ્ટ, અનુસરવામાં સરળ ભોજન યોજના સાથે તંદુરસ્ત આહારમાંથી અનુમાન લગાવો.

- દરરોજ 4 સરળ, પૌષ્ટિક ભોજન સાથે ક્લાસિક અથવા શાકાહારી ભોજન યોજના પસંદ કરો.
- નાસ્તો, લંચ, પ્રી-વર્કઆઉટ ભોજન, નાસ્તો અને મોસમી વાનગીઓમાં વર્ગીકૃત સેંકડો સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ સાથે કુકબુકને ઍક્સેસ કરો.
- ઘટકોની અદલાબદલી કરો અને બિલ્ટ-ઇન કરિયાણાની સૂચિ સાથે સરળતાથી તમારી ખરીદીની યોજના બનાવો.
- ઝડપી ઍક્સેસ માટે તમારા મનપસંદ ભોજન અને તંદુરસ્ત વાનગીઓ સાચવો!

🧘 બેલેન્સ: માઇન્ડફુલનેસ અને સ્લીપ સપોર્ટ
તમને આરામ કરવા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ સાધનો વડે તમારા મનની સંભાળ રાખો.

- નેચરલ રિલેક્સેશન અને ફેશિયલ મસલ ટોનિંગ માટે ફેસ યોગ.
- લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે માર્ગદર્શિત ધ્યાન.
- ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે સુખદ ઊંઘની વાર્તાઓ, પ્રકૃતિના અવાજો અને આરામદાયક સંગીત.

પ્રગતિને ટ્રેક કરો અને પ્રેરિત રહો
- તમારા લક્ષ્યોની ટોચ પર રહેવા માટે તમારા હાઇડ્રેશન અને વજનની પ્રગતિને લૉગ કરો.
- તમારી પ્રેરણા ઉચ્ચ રાખવા માટે સિદ્ધિઓ અને છટાઓ કમાઓ.
- તમારા પોષણ અને ફિટનેસ પ્રવાસને ટેકો આપવા માટે આહાર નિષ્ણાતો સાથે મફત પરામર્શ મેળવો.
- સંપૂર્ણ સુગમતાનો આનંદ માણો - કોઈપણ સમયે તમારી આહાર યોજના અથવા વર્કઆઉટ રૂટિન બદલો!

એન દ્વારા આહાર અને તાલીમ સાથે તેમના જીવનને બદલી રહેલા 4 મિલિયન વપરાશકર્તાઓ સાથે જોડાઓ!

અન્ના લેવાન્ડોસ્કા - રમતવીર અને પોષણ નિષ્ણાત. યુરોપિયન અને વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશીપમાં પરંપરાગત કરાટેમાં રાષ્ટ્રીય બહુવિધ ચંદ્રક વિજેતા. વર્કઆઉટ પ્લાન્સ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી પુસ્તકોના લેખક કે જેણે 4 મિલિયનથી વધુ લોકોને સ્વસ્થ જીવનશૈલી બદલવા માટે પ્રેરિત કરવામાં મદદ કરી છે. ફૂટબોલર રોબર્ટ લેવાન્ડોસ્કીની પત્ની, પોલેન્ડની રાષ્ટ્રીય ફૂટબોલ ટીમના કેપ્ટન.