WOD9

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
1ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
PEGI 3
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

WOD 9 เชถเซ‹เชงเซ‹, เชธเชพเชฎเชพเชœเชฟเช• เชจเซ‡เชŸเชตเชฐเซเช• เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ‡ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เช‰เชฎเซ‡เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชฎเช‚เชœเซ‚เชฐเซ€ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เช–เชพเชธ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช‰เชคเซเชธเชพเชนเซ€เช“, เช•เซเชฐเซ‹เชธ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เช•เซเชฐเซ‹เชธเชซเชฟเชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซเชฏเซเช‚ เชนเชคเซเช‚. เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชพเช“เชจเซ‡ เช†เช—เชณ เชงเชชเชพเชตเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เชนเซ‹เชต เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซ€เชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เช•เชฐเซ‹, WOD 9 เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ WOD เชญเชพเช—เซ€เชฆเชพเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชนเซ€เช‚ เช›เซ‡. เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‡ เชธเซเช•เซ‡เชจ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเซเชนเชพเช‡เชŸเชฌเซ‹เชฐเซเชกเชจเซ‹ เชซเซ‹เชŸเซ‹ เชฒเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ WOD 9 เชฎเชพเช‚ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เชธเชพเชšเชตเซ‹.

๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ เชฆเชฐเซ‡เช• เชธเชคเซเชฐเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹: เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟเช“เชจเซ‹ เชตเซเชฏเชพเชชเช• เชฒเซ‰เช— เชฐเชพเช–เซ€เชจเซ‡, เชฆเชฐเซ‡เช• WODเชจเซ€ เชตเชฟเช—เชคเซ‹ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เชฐเซ‡เช•เซ‹เชฐเซเชก เช•เชฐเซ‹.
๐Ÿฅ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเชฐ เชฒเชพเชˆเช• เช…เชฅเชตเชพ เช•เซ‹เชฎเซ‡เชจเซเชŸ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชจ เชฎเซ‹เช•เชฒเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเซ‹.
๐Ÿ“Š เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซƒเชฆเซเชงเชฟเชจเซเช‚ เชจเชฟเชฐเซ€เช•เซเชทเชฃ เช•เชฐเซ‹: เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ wod 9 เชชเชฐ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹ เชธเชพเชšเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซเชฐเชฆเชฐเซเชถเชจ (PR เช…เชจเซ‡ RM)เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹, เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชนเซ‡เชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เช•เซ‡เชŸเชฒเชพ เชฆเซ‚เชฐ เช†เชตเซเชฏเชพ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เชœเซ‹เชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‹.
๐Ÿคณเชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชธเซเช•เซ‡เชจเชฐ: เชตเซเชนเชพเช‡เชŸเชฌเซ‹เชฐเซเชกเชจเซ‹ เชซเซ‹เชŸเซ‹ เชฒเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซเช‚ AI เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฌเชจเชพเชตเชถเซ‡.
๐Ÿ“ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชจเซ‹เช‚เชงเซ‹: เชฆเชฐเซ‡เช• เชธเชคเซเชฐเชฎเชพเช‚ wod 9 เชชเชฐ เชฌเซ‡เชธเซเชชเซ‹เช• เชŸเชฟเชชเซเชชเชฃเซ€เช“ เช‰เชฎเซ‡เชฐเซ‹, เช–เชพเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ‹ เช•เซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเซ‡ เชจเชพเชจเซ€ เชตเชฟเช—เชคเซ‹ เชฏเชพเชฆ เช›เซ‡ เชœเซ‡เชฃเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‡ เช…เชจเชจเซเชฏ เชฌเชจเชพเชตเซเชฏเซเช‚ เช›เซ‡.
๐Ÿ“ธ เช•เซเชทเชฃเชจเซ‡ เช•เซ‡เชชเซเชšเชฐ เช•เชฐเซ‹: เชคเซ‡ เชตเชฟเชœเชฏเซ€ เช•เซเชทเชฃเซ‹เชจเซ‡ เชซเชฐเซ€เชฅเซ€ เชœเซ€เชตเช‚เชค เช•เชฐเชตเชพ เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเซ‹เชฐเซเชฎ เช…เชจเซ‡ เชคเช•เชจเซ€เช•เชจเซเช‚ เชตเชฟเชถเซเชฒเซ‡เชทเชฃ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชซเซ‹เชŸเชพ เชœเซ‹เชกเซ‹.

๐Ÿšจ เชœเซ‹เชกเชพเชฏเซ‡เชฒเชพ เชฐเชนเซ‹, WOD 9เชฎเชพเช‚ เช˜เชฃเซ€ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“ เชŸเซ‚เช‚เช• เชธเชฎเชฏเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เชฐเชนเซ€ เช›เซ‡:
โ–บ เชŸเซ€เชฎ WOD เชฎเซ‡เชจเซ‡เชœเชฎเซ‡เชจเซเชŸ
โ–บ เชนเซ€เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช—เชฐเซเชฒเซเชธ WOD เชจเซ‹ เช‰เชฎเซ‡เชฐเซ‹
โ–บ WOD เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฐเซ‡เชจเซเช•เชฟเช‚เช—
โ–บ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹
โ–บ เชฌเซ‡เชœเซ‡เชธ
โ–บ เช…เชจเซ‡ เช˜เชฃเซ€ เชตเชงเซ เช†เช•เชฐเซเชทเช• เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
17 เชกเชฟเชธเซ‡, 2024

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชฒเซ‹เช•เซ‡เชถเชจ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 4
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

You've asked for it, and we've made it happen:
๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ Benchmarks: Log your performances on iconic workouts (Heroes, Girls, Hyrox) and track your progress!
๐Ÿ“Š Performance Analysis: Compare your results with the community through detailed breakdowns for lifts, gymnastics, cardio, and benchmarks.

Exclusive to subscribers! Try WOD9ย Pro for free today!