Hatha yoga for beginners

પ્રારંભિક એપ્લિકેશન માટે હથ યોગમાં, અમે ઘરે દૈનિક તાલીમ માટે, સૌથી અસરકારક, સમય-ચકાસાયેલ આસનો અને દંભોને સંયુક્ત અને પસંદ કર્યા છે. ફક્ત વર્ચુઅલ પર્સનલ ટ્રેનર સૂચનાઓનું પાલન કરો, નવા નિશાળીયા માટે સરળ યોગા કરો, સુગમતા માટે ખેંચાણ કરો, ટ્રેન વિભાજીત કરો, પીઠના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવો.

બધા મૂળ યોગ દંભ (આસનો) માં વિગતવાર detailedડિઓ, ટેક્સ્ટ વર્ણનો, વિડિઓ સાથેની સૂચનાઓ છે. દરરોજ ઘરેલું વર્કઆઉટ કરો, તમારી સાનુકૂળતાનો વિકાસ કરો, તમારી energyર્જાના સ્તરોમાં વધારો કરો, શરીરના તમામ સ્નાયુ જૂથોને ખરેખર મજબૂત બનાવો. આ એપ્લિકેશન હhaથ તાલીમ શું છે તે શોધવા માટેની શ્રેષ્ઠ અને ઝડપી રીત છે.

એપ્લિકેશન સુવિધાઓ:
Training 3 તાલીમ કાર્યક્રમો: મૂળભૂત તાલીમ, 5 મિનિટ, 10 મિનિટ દૈનિક વર્કઆઉટ. 60 થી વધુ વિવિધ પાઠ. આ વિગતવાર 30 દિવસ અને 3 મહિનાની યોજના છે.
✓ એપ્લિકેશન તમને બતાવશે કે 80 મફત આસનોમાંથી દરેકને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કરવું. દરેક કસરતમાં વિગતવાર audioડિઓ હોય છે, સંપૂર્ણ શરીર, ફોટો, તેના અમલીકરણની ટેક્સ્ટ સૂચનાઓ માટે તંદુરસ્તી માટે દૈનિક યોગ વિડિઓઝ કસરત - આ સંપૂર્ણ શિખાઉ માણસ માટે ઉત્તમ ટેકો હશે;
Your તમે તમારા પોતાના ક્વિક ક્લાસીસ પ્રોગ્રામ્સ બનાવી શકો છો, તેમનો સમયગાળો સેટ કરી શકો છો, મુશ્કેલી અને આરામનો સમય ગોઠવી શકો છો;
✓ સ્માર્ટ આંકડાશાસ્ત્ર પ્રણાલી એક મહાન પ્રેરણા આપનાર તરીકે સેવા આપે છે અને તમને ઘરે દરરોજ તંદુરસ્તીની પ્રેક્ટિસની નિયમિત સ્થિર ટેવ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે;
વજન અને શરીરના પરિમાણોના માપનની સિસ્ટમ. હઠ યોગ ઘરેલું વર્કઆઉટ તમને સ્વસ્થ બનાવે છે. તમારું શરીર વધુ સ્પોર્ટીવ બનશે - તેથી હવે તમે પરિણામો ટ્ર trackક કરી શકો છો;
✓ સૂચનાઓ સિસ્ટમ. તાલીમ એપ્લિકેશન તમને સૂચવે છે કે તે સમયનો રાહત છે. તમે જે પણ પ્રયત્નો કરો છો, તમારે વર્ગો નિયમિત બનાવવાનો પ્રયત્ન કરવો જ જોઇએ.
✓ દૈનિક માવજત ક calendarલેન્ડર - રમતનાં પરિણામો ટ્ર trackક કરો, તેમ જ વધુ કરવા માટે પ્રેરિત થાવ. તે સરળ છે!
✓ સરળથી જટિલ - પગલાઓના ભારમાં ધીમે ધીમે વધારો, સરળતાના સ્તર પર આધાર રાખીને, સરળ વિવિધતાઓમાં ગતિશીલ આસનો કરી રહ્યા છે.

ઝડપી યોગ આસનોની વિચિત્રતા એ છે કે તે શરીરની તમામ સિસ્ટમોને અસર કરે છે, આરોગ્યને સામાન્ય બનાવે છે, એક ઉત્તમ શારીરિક આકાર બનાવે છે. પ્રારંભિક એપ્લિકેશન માટે હઠ દૈનિક પાયાના યોગનો સિદ્ધાંત શરીરના તમામ સ્નાયુઓના નિર્દોષ સંતુલિત વિકાસ પર આધારિત છે, સંતુલન બનાવે છે, સુગમતા સાથે સહન કરે છે. ઘરે સરળ કાર્ગો અને કાર્ડિયો તાલીમ વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે વિશેષ મુદ્રાઓ (આસન) ને લીધે, શરીર સ્વતંત્ર રીતે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે, જમણી સ્નાયુઓને જોડે છે અને વિકાસ કરે છે. આ ખૂબ સુમેળપૂર્ણ રીતે થાય છે. શું આવી રીતે સ્વસ્થ બનવું મહાન નથી?

દરરોજની વર્કઆઉટમાં મુશ્કેલીનું સ્તર વધતું હોય છે. તમે સૌથી સરળ અંગત પાઠ અને પગલાથી પ્રારંભ કરો છો. તમારા પરિણામોને ઠીક કરો. પાછળથી મુશ્કેલીનું સ્તર ધીમે ધીમે વધશે. નવા નિશાળીયા માટેની આસન યોગ રાહત તાલીમને બે કેટેગરીમાં વહેંચવામાં આવી છે: સ્થિર અને વિડિઓ સાથે ગતિશીલ. તાલીમ દરમિયાન સરળતાથી એકબીજાને બદલો. તેઓ પુરુષો, મહિલાઓ અને વરિષ્ઠો માટે પણ યોગ્ય છે.

સંપૂર્ણ શિખાઉ માણસ માટે, તે numberભુમાં મોટી સંખ્યામાં આશ્ચર્યજનક હોઈ શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં કે તમને ખબર નથી હોતી કે બધા પોઝ કેવી રીતે કહેવામાં આવે છે. 5 મિનિટ યોગ નિયમિત વર્કઆઉટ એ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે. તમારી પાસે મોટી સંખ્યામાં આસનોને નિપુણ બનાવવા માટે ઘણો સમય છે. સરળ સાથે પ્રારંભ કરવું હંમેશાં વધુ સારું છે. ઘણી હઠ કસરતો મૂળભૂત હોય છે, તેથી તે સમય માટે મહિલાઓ અને પુરુષો માટે તેમનું મૂલ્ય ગુમાવતા નથી. તેઓ ભવિષ્યમાં ચોક્કસપણે લાભ લાવે છે. દિવસે ને દિવસે તમારી પ્રગતિ થાય, પરિણામો સુધરે. સમય જતાં, તમે ઘરે નવા નિશાળીયા યોગ ટ્રેનર સાથે ચોક્કસપણે વધુ જટિલ પાઠ કરશો. આ એક મહાન કાર્ડિયો લોડ પણ હશે.

જાતે પરીક્ષણ કરો. એક વ્યક્તિ માટે 30 દિવસનો યોગ પડકાર લો - પરિણામ ચોક્કસ આવશે!

અસ્વીકરણ: આ એપ્લિકેશન માહિતીનો સ્રોત છે અને કોઈ તબીબી સલાહ પ્રદાન કરતી નથી, 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના વ્યક્તિઓ દ્વારા અથવા ગર્ભવતી મહિલાઓ દ્વારા તેનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. ડ thisક્ટરની સલાહ લેવી અને તમે આ પ્રવૃત્તિ કરી શકો છો તેની ખાતરી કરવા માટે વ્યવસાયિક સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.