FitMe - Women Workout at Home

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡
1ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
PEGI 7
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชฐเซ‚เชชเชพเช‚เชคเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ FitMe เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเซ‹! เช–เชพเชธ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ, เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชŸเซ‹เชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚, เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸ เชฐเชนเซ‡เชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเชฐเชฐเซ‹เชœ, เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเชพเชฏเซ‡เชฒ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เช“เชซเชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ - เช† เชฌเชงเซเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช˜เชฐเชจเชพ เช†เชฐเชพเชฎเชฅเซ€. เช•เซ‹เชˆ เชœเชฟเชฎ เช…เชฅเชตเชพ เชธเชพเชงเชจเซ‹เชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€ - เชซเช•เซเชค เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชœเชจเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡, เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ เชŸเซเชฐเซ‡เชจ เช•เชฐเซ‹!

เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชเชฌเซ€เชเชธ, เชŸเซ‹เชจ เชฒเซ‡เช—เซเชธ, เชนเชพเชฅเชจเซ‡ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เช•เชฐเชตเชพ เช…เชฅเชตเชพ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เชฎเชพเชฃเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เชคเชพ เชนเซ‹, FitMe เชเชกเชชเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเซเชฏเชธเซเชค เชถเซ‡เชกเซเชฏเซ‚เชฒเชฎเชพเช‚ เชฌเช‚เชงเชฌเซ‡เชธเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเซ‹เชฎเชพเช‚ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡.

๐ŸŒŸ เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ FitMe เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹?
โœ”๏ธ เชเชกเชชเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ: เชคเชฎเชพเชฎ เชฎเซเช–เซเชฏ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชœเซ‚เชฅเซ‹เชจเซ‡ เชตเชฟเชจเชพ เชชเซเชฐเชฏเชพเชธเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชฌเชจเชพเชตเซ‹.
โœ”๏ธ เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€: เชคเชฎเซ‡ เชœเซเชฏเชพเช‚ เชชเชฃ เชนเซ‹เชต เชคเซเชฏเชพเช‚ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชœเชจเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹เชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เชฒเซ‹.
โœ”๏ธ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ: เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชซเซ‹เชฐเซเชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเชจเชฟเชฎเซ‡เชถเชจ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชกเชฟเชฏเซ‹ เชŸเซเชฏเซเชŸเซ‹เชฐเชฟเชฏเชฒเซเชธเชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเซ‹.
โœ”๏ธ เชตเชฟเชœเซเชžเชพเชจ-เชธเชฎเชฐเซเชฅเชฟเชค เชคเชพเชฒเซ€เชฎ: เชตเซ‹เชฐเซเชฎ-เช…เชช เช…เชจเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชธเชฒเชพเชฎเชค เช…เชจเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เช•เชธเชฐเชคเชจเซ€ เช–เชพเชคเชฐเซ€ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡.
โœ”๏ธ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—: เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชคเชพเชฒเซ€เชฎเชจเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชตเชœเชจเชจเชพ เชตเชฒเชฃเซ‹เชจเซเช‚ เช†เชชเชฎเซ‡เชณเซ‡ เชจเชฟเชฐเซ€เช•เซเชทเชฃ เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿ”ฅ เชฎเซเช–เซเชฏ เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพเช“:
โœ”๏ธ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเช—เชฎเชคเชพ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเซ‹เชฐเซเชฎ-เช…เชช เช…เชจเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ.
โœ”๏ธ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟเช“ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซเช‚ เชธเซเชฎเชพเชฐเซเชŸ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—.
โœ”๏ธ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชœเชจ เช…เชจเซ‡ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเซเชก เชšเชพเชฐเซเชŸ.
โœ”๏ธ เชŸเซเชฐเซ‡เช• เชชเชฐ เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชธเซเชŸเชฎเชพเช‡เช เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐเซเชธ.
โœ”๏ธ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช—, เชŸเซ‹เชจเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเซเชฏเชตเชธเชพเชฏเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“.

๐Ÿ‹๏ธ เชฒเซ‹เช•เชชเซเชฐเชฟเชฏ เช•เชธเชฐเชคเซ‹เชฎเชพเช‚ เชถเชพเชฎเซ‡เชฒ เช›เซ‡:
เชธเซเช•เซเชตเซ‹เชŸเซเชธ, เชชเซเชฒเซ‡เชจเซเช•เซเชธ, เช•เซเชฐเชจเซเชšเซเชธ, เชฒเช‚เช—เซเชธ, เช—เซเชฒเซเชŸ เชฌเซเชฐเชฟเชœ, เชŸเซเชฐเชพเช‡เชธเซ‡เชชเซเชธ เชกเซ€เชชเซเชธ, เชŠเช‚เชšเชพ เช˜เซ‚เช‚เชŸเชฃ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซ!

๐Ÿ’ก เชฆเชฐเซ‡เช• เชงเซเชฏเซ‡เชฏ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเชฐเชซเซ‡เช•เซเชŸ:
๐ŸŒธ เชŸเซ‹เชจเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชชเชฟเช‚เช— เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ: เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเชพเชฏเซ‡เชฒ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชชเซเชจเชจเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชถเชฟเชฒเซเชช เชฌเชจเชพเชตเซ‹.
๐Ÿ”ฅ เชซเซ‡เชŸ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ HIIT: เชเชกเชชเชฅเซ€ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เช‰เชคเชพเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช†เช•เชพเชฐ เช†เชชเซ‹.
๐Ÿ’ช เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชจเซเชฅ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฟเช‚เช— เชเชช: เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช—เชคเชฟเช เชคเชพเช•เชพเชค เช…เชจเซ‡ เชธเชนเชจเชถเช•เซเชคเชฟ เชฌเชจเชพเชตเซ‹.
๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿซ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชš: เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เช…เช‚เช—เชค เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ, เชนเช‚เชฎเซ‡เชถเชพ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเชกเช–เซ‡.

เช†เชœเซ‡ เชœ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชœเชฐเซเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹!

FitMe เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ - เช˜เชฐเซ‡ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชฎเชพเช‚ เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฟเช• เชซเซ‡เชฐเชซเชพเชฐเซ‹ เชœเซเช“. เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชถเชฟเช–เชพเช‰ เช›เซ‹ เช•เซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช‰เชคเซเชธเชพเชนเซ€, เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช…เช‚เชคเชฟเชฎ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเชพเชฅเซ€ เช›เซ‡.

๐Ÿ‘‰ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เช˜เชฐ, เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชœเชฟเชฎ. เชนเชตเซ‡ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
8 เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซ, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชกเซ‡เชŸเชพ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชคเซ‹ เชจเชฅเซ€