My QuitBuddy

QuitBuddy שלי עודכן בסוף מאי 2025 כדי לספק חווית משתמש חדשה ולתמוך עוד יותר באנשים במסע היציאה שלהם.

- אם אתה נתקל בבעיות בפתיחת My QuitBuddy (למשל, רואה מסך ריק), אנא ודא שאתה מעדכן לגרסה העדכנית ביותר.
- אם אינך יכול להמשיך דרך האפליקציה, אנא בדוק את הגדרות גודל הטקסט שלך, מכיוון שחלק מהאנשים נתקלים בבעיות בעת שימוש בגדלים גדולים יותר.
- אם אתה נתקל בבעיות עם תאריך היציאה שלך ו/או צא ממעקב ההתקדמות, אנא בחר 'כבר התחיל' כאשר האפליקציה שואלת מתי אתה עוזב. לאחר מכן הזן את תאריך היציאה המקורי שלך (ופרטים אחרים כמו עלויות) כדי שהאפליקציה תוכל לחשב כמה זמן עבר מאז שהפסקת, ואת ההתקדמות שלך.
- אם כבר בחרת תאריך יציאה אחר, התקן מחדש את האפליקציה כדי שתוכל למלא את הפרטים המקוריים שלך. שים לב שהתקנה מחדש של האפליקציה תמחק את כל הנתונים המאוחסנים כגון רשומות יומן או מניעים. למטרות פרטיות, My QuitBuddy אינו מסוגל להתאים או לשחזר נתונים שאבדו.

לתמיכה נוספת, אנא צור קשר עם quitnow@health.gov.au

----

בין אם אתה חושב להפסיק, לעבוד עד לתאריך הגמילה שלך או מוכן להפסיק עכשיו, ניתן להתאים אישית את My QuitBuddy כך שיתאים לכל שלב שבו אתה נמצא במסע הגמילה שלך ולעזור לך להישאר נקי מעישון וללא אדים.

QuitBuddy שלי יכול לעזור לך לעבור את הזמנים הקשים ביותר עם עצות מועילות והסחות דעת כדי להתגבר על התשוקות; מערכות מעקב כדי לשרטט את ההתקדמות שלך; וכל העובדות שאתה צריך כדי להבין את ההשפעות שיש לעישון ולאידוי על הבריאות שלך.

יש שם קהילה שלמה של חברים כדי לעזור לך, עם סיפורי הצלחה, חוויות וטיפים שימושיים.

תרגיש טוב עם כמה כסף אתה חוסך וכמה דברים מגעילים הריאות שלך נמנעות. עם הזמן, צפו בחיסכון ובתוצאות מתחילות להיערם.

כל מסעות היציאה מלאים בעליות ומורדות, תלוי איך אתה מרגיש בכל יום נתון. בימים שבהם התשוקה שלך חזקה, הסחות דעת ותמונות מרגיעות זמינות כדי לעזור לך לעבור.

הפרישה יכולה להיות קשה ורוב האנשים מנסים מספר פעמים לפני שהם סוף סוף פורשים לתמיד.

QuitBuddy שלי איתך בכל שלב בדרך.

אל תתפטר לבד. הורד את אפליקציית My QuitBuddy החינמית עוד היום.

תכונות עיקריות:
'צא עכשיו', התכונן ל'צא מאוחר יותר' או 'המשך יציאה'.
- הגדר את המטרות שלך והבין את המניעים שלך להפסיק.
- ציין חברים או משפחה שאתה יכול להתקשר אליהם בזמנים הקשים.
- הצג את ההתקדמות שלך, כולל ספירה של כל יום, שעה ודקה שאתה נשאר נקי מעשן ואידים וכמה כסף חסכת.
- במשך 30 הימים הראשונים למסע שלך, תקבל טיפ מועיל כשתפתח את האפליקציה.
- אתה יכול למנות כל Danger Times ו-My QuitBuddy ייצור קשר כדי לשמור אותך על המסלול.
- QuitBuddy שלי עוזר עם מגוון של הסחות דעת כדי להעסיק את המוח והידיים שלך בכל רגע של השתוקקות.
- קרא הודעות מועילות מאנשים אחרים שמתפטרים עם My QuitBuddy והשאירי את שלך כדי שאחרים יוכלו לקרוא אותם.
- אם אתה צריך גיבוי נוסף, אתה יכול להתקשר ישירות ל-Quitline בטלפון 13 7848 (13 QUIT) מהאפליקציה.