Sorted : Mental Health

אפליקציית Sorted מוסמכת על ידי NHS digital - סימן לאפקטיביות, בטיחות ותפקוד טוב שלה. האפליקציה קלה מאוד לשימוש, פשוט קשר את האוזניות שלך ולחץ על play כדי להתחיל להרגיש את היתרונות החיוביים.

מודולי אודיו אלה, המתמקדים סביב 'אימון נפשי חיובי', משלבים באופן ייחודי הרפיה יישומית עם הדמיות ממוקדות מטרה שנגזרות מהשיטות העדכניות ביותר של מדעי המוח והאימון בספורט אולימפי. שיטת השינוי היא CBT במעלה הזרם (uCBT) לפיה רגשות מכוונים להניע קוגניציה ושינוי התנהגות. באמצעות גישה פסיכולוגית חיובית, רגשות חיוביים מוגברים ובכך מפחיתים רגשות שליליים, ולא CBT מסורתי המתמקד בחשיבה שלילית (קוגניציות) כדי להניע שינוי רגשי והתנהגותי.

האפליקציה מכילה את התוכנית "הרגשה טובה לחיים" המוכחת מדעית, סדרה של 12 רצועות אודיו ממוקדות לבריאות הנפש כדי לעזור לך לבנות מיומנויות חיוניות, לא רק להתמודדות עם לחצים ולחצים נפשיים, אלא גם כדי לקפוץ קדימה ולהיות חזקים וגמישים יותר מבחינה נפשית. מודול זה יכול לעזור לך:
* פיתחו הרפיה עמוקה כדי להרגיע במהירות את הנפש והגוף
* בנה חוסן כדי לתמוך בבריאות הנפשית שלך וברווחה
* הרם את מצב הרוח שלך, עוזר לך להרגיש חיובי יותר ולהקל על סימפטומים של דיכאון
* שחררו דאגות ועזרו בהקלה בחרדות
* לישון טוב יותר ולהתמודד עם לחצים בקלות רבה יותר.
* הגבר את המוטיבציה והביטחון כדי לעזור לך להגיע ליעדים שלך

זה יכול לעזור גם עם תסמינים פיזיים של מתח, כגון כאבי ראש, מעי רגיז, עייפות וכאב כרוני. זה משפר את היכולת שלך להתמקד במשימה, להרגיש חיובי לגבי עצמך כשאתה מדבר עם אחרים, לבצע במיטבך כשאתה צריך.

כמו CBT מסורתי, שמע אלה יכולים לשנות את דפוסי החשיבה השליליים שלך, את ההתנהגות שלך וליצור רגשות חיוביים יותר. כשם שחזרה על פעילות גופנית בונה כוח שרירים, כך האזנה חוזרת לשמע שלנו יכולה לבנות חוזק נפשי.

ישנם מודולים נוספים באפליקציה, כדי לעזור לך לישון טוב יותר, להרגיש חיובי לגבי ההזדקנות, להפסיק לעשן, לעזור לתסמיני קוביד ארוכים ולהשיג משקל בריא. כולם מכילים את אותם רצועות התחלה מתוך Feeling Good for Life כדי לתת לך בסיס טוב.

האפליקציה ניתנת להורדה בחינם עם גישה חופשית למספר רצועות. בטל את נעילת האפליקציה כולה באמצעות קוד הפניה או תשלום חד פעמי. התאם אישית את בחירת הקורא והמוזיקה שלך כולל צלילי טבע מרגיעים. עקוב אחר התקדמות ההאזנה שלך עם עלים גדלים, עקוב אחר מצב הרוח שלך בשבועות שבועיים ו-7 וקבע תזכורות. איסוף הנתונים הוא אנונימי, איננו אוספים או מוכרים נתונים אישיים ניתנים לזיהוי.

האזנה לאפליקציה זו אינה תחליף לאבחון, ייעוץ או טיפול רפואי. אנו ממליצים לקרוא את ההנחיות לשימוש בלשונית ההגדרות, לפני האזנה לרצועות.

איך זה התחיל:
אפליקציית Sorted שימשה לראשונה ב-NHS עבור חולים עם מצב רוח ירוד, מתח ודיכאון ועד מהרה גילינו שהיא משמשת גם את הרופאים והאחיות לטובתם האישית. זה יכול לעזור עם כל הלחצים בחיים, כולל שחיקה ובעיות שינה.

הרצועות ב-Feeling Good for Life התחילו כתקליטורי אודיו, כאשר ד"ר אלסטיר דובין, רופאת משפחה וד"ר שילה רוס, מומחית לקידום בריאות, חברו יחד. הם רצו לעזור לאנשים לבנות בריאות נפשית טובה ולכן התאימו תוכנית ביצועים של ספורט אולימפי שבדי, שנמשכה להתמקדות חיובית בהתפתחות עצמית, ולא לגישה המבוססת על מחלות קליניות. מאז המחקר הוכיח את יכולתו לבנות רגשות חיוביים ותפקוד פסיכולוגי טוב, כמו גם החלמה מדיכאון וחרדה. האפליקציה משמשת בתוך ה-NHS על ידי צוות ומטופלים, במכללות ובאוניברסיטאות רבות עבור צוות וסטודנטים ומומלצת בקמפיין "Every Mind Matters" באנגליה לבריאות הציבור.

אנו עובדים על הפיכת האפליקציה ממוינת לנגישה ככל האפשר כדי שכולם יוכלו להשתמש באפליקציה. הצהרת הנגישות שלנו: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/