Sorted : Mental Health

Aplikacija Sorted dobila je akreditaciju NHS digital - znak njezine učinkovitosti, sigurnosti i dobre funkcije. Aplikacija je vrlo jednostavna za korištenje, samo povežite svoje slušalice i pritisnite play kako biste osjetili pozitivne prednosti.

Usredotočeni na 'pozitivni mentalni trening', ovi audio moduli jedinstveno kombiniraju primijenjenu relaksaciju s ciljno usmjerenim vizualizacijama izvedenim iz najnovije neuroznanosti i tehnika treniranja olimpijskih sportova. Metoda promjene je uzvodna CBT (uCBT) pri čemu su emocije usmjerene na poticanje kognicije i promjene ponašanja. Korištenjem pozitivnog psihološkog pristupa povećavaju se pozitivne emocije čime se smanjuju negativne emocije, umjesto tradicionalnog CBT-a koji se fokusira na negativno razmišljanje (kognicije) kako bi se potaknule emocionalne promjene i promjene ponašanja.

Aplikacija sadrži znanstveno dokazani program Feeling Good for Life, niz od 12 zvučnih zapisa usmjerenih na mentalno zdravlje koji vam pomažu izgraditi bitne vještine, ne samo da se nosite s mentalnim stresom i naporima, već da odskočite naprijed i postanete mentalno jači i otporniji. Ovaj modul vam može pomoći:
* Razvijte duboko opuštanje kako biste brzo smirili svoj um i tijelo
* Izgradite otpornost kako biste podržali svoje mentalno zdravlje i dobrobit
* Podignite svoje raspoloženje, pomažući vam da se osjećate pozitivnije i ublažite simptome depresije
* Otpustite brige i pomozite u ublažavanju tjeskobe
* Spavajte bolje i lakše se nosite sa stresom.
* Povećajte motivaciju i samopouzdanje kako biste lakše ostvarili svoje ciljeve

Također može pomoći kod fizičkih simptoma stresa, poput glavobolje, iritabilnog crijeva, umora i kronične boli. Poboljšava vašu sposobnost da se usredotočite na zadatak, da se osjećate pozitivno o sebi kada razgovarate s drugima, da radite najbolje što možete kada trebate.

Kao i tradicionalni CBT, ovi zvukovi mogu promijeniti vaše negativne obrasce razmišljanja, vaše ponašanje i stvoriti pozitivnije osjećaje. Baš kao što ponavljanje tjelesnih vježbi gradi mišićnu snagu, tako opetovano slušanje naših audio zapisa može izgraditi mentalnu snagu.

U aplikaciji postoje i drugi moduli koji vam pomažu da bolje spavate, osjećate se pozitivno u pogledu starenja, prestajete pušiti, pomažete kod dugih simptoma covida i postižete zdravu težinu. Sve sadrže iste početne pjesme iz Feeling Good for Life koje vam daju dobru osnovu.

Aplikaciju je besplatno preuzeti s besplatnim pristupom nekoliko zapisa. Otključajte cijelu aplikaciju kodom preporuke ili jednokratnim plaćanjem. Prilagodite svoj izbor čitača i glazbe uključujući opuštajuće zvukove prirode. Pratite svoj napredak u slušanju s rastućim listovima i pratite svoje raspoloženje nakon 2 i 7 tjedana i postavite podsjetnike. Prikupljanje podataka je anonimno, ne prikupljamo niti prodajemo osobne podatke koji se mogu identificirati.

Slušanje ove aplikacije nije zamjena za medicinsku dijagnozu, savjet ili liječenje. Preporučujemo da prije slušanja pjesama pročitate upute za korištenje u kartici postavki.

Kako je počelo:
Aplikacija Sorted prvi je put korištena unutar NHS-a za pacijente s lošim raspoloženjem, stresom i depresijom, a ubrzo smo otkrili da je koriste i liječnici i medicinske sestre za vlastitu dobrobit. Može pomoći kod svih životnih stresova, uključujući izgaranje i probleme sa spavanjem.

Pjesme u Feeling Good for Life započele su kao audio CD-i, kada su se udružili dr. Alastair Dobbin, liječnik opće prakse i dr. Sheila Ross, stručnjakinja za promicanje zdravlja. Željeli su pomoći ljudima da izgrade dobro mentalno zdravlje i stoga su prilagodili švedski olimpijski sportski program izvedbe, usmjeren na pozitivan fokus na samorazvoj, a ne pristup temeljen na kliničkoj bolesti. Od tada su istraživanja pokazala njegovu sposobnost izgradnje pozitivnih emocija i dobrog psihološkog funkcioniranja, kao i oporavka od depresije i tjeskobe. Aplikaciju unutar NHS-a koriste osoblje i pacijenti, na mnogim koledžima i sveučilištima za osoblje i studente i preporučuje se u kampanji Public Health England 'Every Mind Matters'.

Radimo na tome da aplikaciju Sorted učinimo što je moguće pristupačnijom kako bi je svi mogli koristiti. Naša izjava o pristupačnosti: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/