My QuitBuddy

A My QuitBuddy 2025. május végén frissült, hogy új felhasználói élményt nyújtson, és még több embert támogasson a leszokásban.

- Ha problémái vannak a My QuitBuddy megnyitásakor (például üres képernyőt lát), kérjük, frissítsen a legújabb verzióra.
- Ha nem tud továbblépni az alkalmazáson keresztül, ellenőrizze a szövegméret beállításait, mivel néhány embernek problémái vannak a nagyobb szövegméretek használatakor.
- Ha problémákat tapasztal a kilépés dátumával és/vagy az előrehaladás követésével, válassza a „Már elkezdve” lehetőséget, amikor az alkalmazás megkérdezi, hogy kilép. Ezután adja meg az eredeti kilépés dátumát (és egyéb részleteket, például a költségeket), hogy az alkalmazás kiszámíthassa, mennyi idő telt el a kilépés óta, és az előrehaladást.
- Ha már más kilépési dátumot választott, telepítse újra az alkalmazást, hogy kitölthesse eredeti adatait. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az alkalmazás újratelepítése törli a tárolt adatokat, például a naplóbejegyzéseket vagy a motivációkat. Adatvédelmi okokból a My QuitBuddy nem tudja módosítani vagy visszaállítani az elveszett adatokat.

További támogatásért forduljon a quitnow@health.gov.au címhez

----

Akár a leszokáson gondolkozik, akár a leszokási dátumig dolgozik, akár most készen áll a leszokásra, a My QuitBuddy testreszabható, hogy a leszokási út bármely szakaszában megfeleljen, és segít abban, hogy füst- és gőzmentesen tudjon maradni.

A QuitBuddy segít átsegíteni a legnehezebb időszakokon is hasznos tippekkel és zavaró tényezőkkel a vágyak leküzdésére; nyomkövető rendszerek az előrehaladás feltérképezésére; és minden olyan tény, amelyre szüksége van ahhoz, hogy megértse a dohányzás és a gőzölés egészségére gyakorolt ​​hatását.

A barátok egész közössége segít Önnek sikertörténetekkel, tapasztalatokkal és hasznos tippekkel.

Érezd jól magad, mennyi pénzt takarítasz meg, és mennyi csúnya dolgot kerül el a tüdőd. Idővel figyelje meg, hogy a megtakarítások és az eredmények halmozódni kezdenek.

Minden kilépő út tele van hullámvölgyekkel, attól függően, hogy az adott napon hogyan érzi magát. Azokon a napokon, amikor a vágyaid erősek, zavaró tényezők és megnyugtató képek állnak rendelkezésre, amelyek segítenek a túlélésben.

A leszokás nehéz lehet, és a legtöbb ember többször próbálkozik, mielőtt végleg felmond.

A QuitBuddy-m minden lépésnél veled van.

Ne hagyd fel egyedül. Töltse le az ingyenes My QuitBuddy alkalmazást még ma.

Főbb jellemzők:
„Kilépés most”, készüljön fel a „Későbbi kilépés” vagy a „Kilépés folytatása” lehetőségre.
- Tűzze ki céljait és értse meg a kilépés motivációit.
- Nevezzen ki barátokat vagy családtagokat, akiket felhívhat a nehéz időkben.
- Tekintse meg előrehaladását, beleértve minden nap, órák és percek számát, amikor füst- és gőzmentesen maradt, és mennyi pénzt takarított meg.
- Az utazás első 30 napjában hasznos tippet kap, amikor megnyitja az alkalmazást.
- Bármilyen Danger Time-ot jelölhet, és My QuitBuddy felveszi Önnel a kapcsolatot, hogy nyomon tudja követni Önt.
- A My QuitBuddy számos zavaró tényezővel segít lefoglalni elméjét és kezét a vágy bármely pillanatában.
- Olvassa el a My QuitBuddy szolgáltatásból kilépő más emberek hasznos üzeneteit, és hagyja el a sajátját mások olvasására.
- Ha további biztonsági mentésre van szüksége, közvetlenül hívhatja a Quitline-t a 13 7848 (13 QUIT) számon az alkalmazásból.