Sorted : Mental Health

A Sorted alkalmazást az NHS Digital akkreditálta – ez a hatékonyság, a biztonság és a jó működés jele. Az alkalmazás használata nagyon egyszerű, csak csatlakoztassa fülhallgatóját, és nyomja meg a lejátszás gombot, hogy érezze a pozitív előnyöket.

A „Pozitív mentális edzés” köré épülő audiomodulok egyedülállóan ötvözik az alkalmazott relaxációt a legújabb idegtudományi és olimpiai sportoktatási technikákból származó, célorientált vizualizációkkal. A változás módszere az upstream CBT (uCBT), ahol az érzelmek célja a megismerés és a viselkedés megváltoztatása. Pozitív pszichológiai megközelítést alkalmazva a pozitív érzelmek fokozódnak, ezáltal csökkennek a negatív érzelmek, nem pedig a hagyományos CBT, amely a negatív gondolkodásra (kogníciókra) összpontosít az érzelmi és viselkedésbeli változás előmozdítása érdekében.

Az alkalmazás tudományosan bizonyított Feeling Good for Life programot tartalmaz, amely 12 Mentális Egészségre összpontosító hangsávot tartalmaz, amelyek segítenek alapvető készségek kialakításában, nemcsak a mentális feszültségek és megerőltetések kezeléséhez, hanem az előreugráshoz, valamint mentálisan erősebbé és rugalmasabbá váláshoz. Ez a modul segíthet:
* Fejleszteni kell a mély relaxációt, hogy gyorsan megnyugtassa elméjét és testét
* Rugalmasság kialakítása mentális egészségének és jólétének támogatása érdekében
* Emelje fel a hangulatát, így pozitívabban érezheti magát, és enyhíti a depresszió tüneteit
* Engedje el az aggodalmakat, és segítsen a szorongás enyhítésében
* Aludj jobban, és könnyebben kezeld a stresszt.
* Növelje a motivációt és az önbizalmat, hogy segítsen elérni céljait

Segíthet a stressz fizikai tüneteiben is, mint például a fejfájás, az irritábilis bél, a fáradtság és a krónikus fájdalom. Javítja azon képességét, hogy egy feladatra összpontosítson, pozitívan érezze magát, amikor másokkal beszél, és a legjobb teljesítményt nyújtja, amikor szüksége van rá.

A hagyományos CBT-hez hasonlóan ezek a hanganyagok megváltoztathatják negatív gondolkodási mintáit, viselkedését, és pozitívabb érzéseket kelthetnek. Ahogy a fizikai gyakorlatok ismétlése erősíti az izomerőt, úgy a hangfelvételeink ismételt hallgatása is erősítheti a mentális erőt.

Az alkalmazásban további modulok is találhatók, amelyek segítenek jobban aludni, pozitívan érezni az öregedést, abbahagyni a dohányzást, segíteni a hosszan tartó covid-tünetek kezelésében és az egészséges testsúly elérésében. Mindegyik ugyanazokat a kezdő számokat tartalmazza a Feeling Good for Life-ból, hogy jó alapot adjon.

Az alkalmazás ingyenesen letölthető, ingyenes hozzáféréssel több számhoz. Oldja fel az egész alkalmazást ajánlókóddal vagy egyszeri fizetéssel. Szabja személyre az olvasót és a zenét, beleértve a pihentető természet hangjait. Kövesse nyomon a hallás előrehaladását növekvő levelekkel, és figyelje hangulatát 2 és 7 hetes korban, és állítson be emlékeztetőket. Az adatgyűjtés anonim, nem gyűjtünk és nem értékesítünk azonosítható személyes adatokat.

Az alkalmazás hallgatása nem helyettesíti az orvosi diagnózist, tanácsot vagy kezelést. Javasoljuk, hogy a számok meghallgatása előtt olvassa el a beállítás fülön található használati útmutatót.

Hogyan kezdődött:
A Sorted alkalmazást először az NHS-en belül használták rossz hangulatú, stresszes és depressziós betegek számára, és hamarosan rájöttünk, hogy az orvosok és a nővérek is használják saját érdekükben. Segíthet minden élethelyzetben, beleértve a kiégést és az alvási problémákat is.

A Feeling Good for Life zeneszámai audio-CD-ként indultak, amikor Dr. Alastair Dobbin háziorvos és Dr. Sheila Ross egészségfejlesztési szakember összeállt. Segíteni akartak az embereknek a jó mentális egészség kialakításában, ezért egy svéd olimpiai sportteljesítmény-programot alakítottak ki, amely a pozitív önfejlesztésre összpontosít, nem pedig a klinikai betegség alapú megközelítésére. Azóta a kutatások bebizonyították, hogy képes pozitív érzelmeket és jó pszichológiai működést kialakítani, valamint képes felépülni a depresszióból és a szorongásból. Az alkalmazást az NHS-en belül a személyzet és a betegek használják, számos főiskolán és egyetemen a személyzet és a hallgatók számára, és a Public Health England „Every Mind Matters” kampányában ajánlott.

Dolgozunk azon, hogy a Sorted alkalmazást a lehető legjobban elérhetővé tegyük, hogy mindenki használhassa az alkalmazást. Hozzáférhetőségi nyilatkozatunk: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/