Sorted : Mental Health

Տեսակավորված հավելվածը հավատարմագրված է NHS թվային կողմից՝ դրա արդյունավետության, անվտանգության և լավ գործառույթի նշան: Հավելվածը շատ հեշտ է օգտագործել, պարզապես կապեք ձեր ականջակալները և սեղմեք «play»՝ դրական օգուտները զգալու համար:

Կենտրոնանալով «Դրական մտավոր մարզումների» շուրջ՝ այս աուդիո մոդուլները եզակիորեն համատեղում են կիրառական թուլացումը նպատակին ուղղված վիզուալիզացիաների հետ, որոնք բխում են նյարդաբանության և օլիմպիական սպորտի մարզչական վերջին տեխնիկայից: Փոփոխության մեթոդը վերին հոսքի CBT-ն է (uCBT), որտեղ զգացմունքները ուղղված են ճանաչողության և վարքագծի փոփոխությանը: Օգտագործելով դրական հոգեբանական մոտեցում՝ դրական հույզերն ավելանում են՝ դրանով իսկ նվազեցնելով բացասական հույզերը, քան ավանդական CBT-ն, որը կենտրոնանում է բացասական մտածողության (ճանաչողության) վրա՝ հուզական և վարքային փոփոխությունները խթանելու համար:

Հավելվածը պարունակում է գիտականորեն ապացուցված Feeling Good for Life ծրագիրը մի շարք 12 հոգեկան առողջության վրա հիմնված աուդիո հետքերով, որոնք կօգնեն ձեզ զարգացնել հիմնական հմտությունները ոչ միայն հոգեկան սթրեսների և լարվածության դեմ պայքարելու, այլև առաջ ցատկելու և մտավոր ավելի ուժեղ և դիմացկուն դառնալու համար: Այս մոդուլը կարող է օգնել ձեզ.
* Զարգացրեք խորը թուլացում՝ ձեր միտքն ու մարմինը արագ հանգստացնելու համար
* Ստեղծեք ճկունություն՝ ձեր հոգեկան առողջությանն ու բարեկեցությանը աջակցելու համար
* Բարձրացրեք ձեր տրամադրությունը՝ օգնելով ձեզ ավելի դրական զգալ և թեթևացնել դեպրեսիայի ախտանիշները
* Բաց թողեք անհանգստությունները և օգնեք թեթևացնել անհանգստությունը
* Ավելի լավ քնել և ավելի հեշտությամբ հաղթահարել սթրեսները:
* Բարձրացրեք մոտիվացիան և վստահությունը՝ օգնելու ձեզ հասնել ձեր նպատակներին

Այն կարող է նաև օգնել սթրեսի ֆիզիկական ախտանիշների դեպքում, ինչպիսիք են գլխացավը, գրգռված աղիքը, հոգնածությունը և քրոնիկական ցավը: Այն բարելավում է առաջադրանքի վրա կենտրոնանալու ձեր կարողությունը, ուրիշների հետ զրուցելիս ինքներդ ձեզ դրական զգալու, անհրաժեշտության դեպքում լավագույնս դրսևորելու ձեր ունակությունը:

Ինչպես ավանդական CBT-ն, այս աուդիոները կարող են փոխել ձեր բացասական մտածողության ձևերը, ձեր վարքագիծը և առաջացնել ավելի դրական զգացմունքներ: Ինչպես ֆիզիկական վարժությունները կրկնելը մեծացնում է մկանային ուժը, այնպես էլ մեր աուդիոների կրկնվող լսումները կարող են զարգացնել մտավոր ուժը:

Հավելվածում կան այլ մոդուլներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ քնել, դրականորեն զգալ ծերությունը, դադարեցնել ծխելը, օգնել երկարատև COVID-ի ախտանիշներին և հասնել առողջ քաշի: Բոլորը պարունակում են նույն սկզբնական հետքերը Feeling Good for Life-ից՝ ձեզ լավ հիմք տալու համար:

Հավելվածը ներբեռնվում է անվճար՝ մի քանի հետքերով անվճար հասանելիությամբ: Ապակողպեք ամբողջ հավելվածը ուղղորդման կոդով կամ միանվագ վճարումով: Անհատականացրեք ընթերցողի և երաժշտության ձեր ընտրությունը, ներառյալ բնության հանգստացնող հնչյունները: Հետևեք ձեր լսողության առաջընթացին աճող տերևներով և վերահսկեք ձեր տրամադրությունը 2-րդ և 7-րդ շաբաթվա ընթացքում և սահմանեք հիշեցումներ: Տվյալների հավաքագրումը անանուն է, մենք չենք հավաքում կամ վաճառում նույնականացնող անձնական տվյալներ:

Այս հավելվածին լսելը չի ​​փոխարինում բժշկական ախտորոշմանը, խորհրդին կամ բուժմանը: Խորհուրդ ենք տալիս կարդալ օգտագործման ուղեցույցը կարգավորումների ներդիրում՝ նախքան հետքերը լսելը:

Ինչպես սկսվեց.
Տեսակավորված հավելվածն առաջին անգամ օգտագործվել է NHS-ում ցածր տրամադրություն, սթրես և դեպրեսիա ունեցող հիվանդների համար, և մենք շուտով պարզեցինք, որ այն օգտագործվում էր նաև բժիշկների և բուժքույրերի կողմից՝ նույնպես իրենց շահի համար: Այն կարող է օգնել կյանքի բոլոր սթրեսներին, ներառյալ այրումը և քնի խնդիրները:

Feeling Good for Life-ի հետքերը սկսվեցին որպես աուդիո ձայնասկավառակներ, երբ բժիշկ Ալասթեր Դոբինը, բժիշկ-գլխավոր բժիշկը և բժիշկ Շեյլա Ռոսը, առողջության խթանման մասնագետ, միավորվեցին: Նրանք ցանկանում էին օգնել մարդկանց լավ հոգեկան առողջություն ձեռք բերելու համար և, հետևաբար, հարմարեցրեցին շվեդական օլիմպիական մարզական կատարողական ծրագիրը, որն ուղղված էր դրա դրական ինքնազարգացմանը, այլ ոչ թե կլինիկական հիվանդության վրա հիմնված մոտեցմանը: Այդ ժամանակից ի վեր հետազոտությունները ցույց են տվել դրական հույզեր և լավ հոգեբանական գործունեություն, ինչպես նաև դեպրեսիայից և անհանգստությունից վերականգնվելու նրա կարողությունը: Հավելվածն օգտագործվում է NHS-ում անձնակազմի և հիվանդների կողմից, շատ քոլեջներում և համալսարաններում անձնակազմի և ուսանողների համար և առաջարկվում է Անգլիայի հանրային առողջության «Ամեն միտք կարևոր է» քարոզարշավում:

Մենք աշխատում ենք տեսակավորված հավելվածը հնարավորինս հասանելի դարձնելու վրա, որպեսզի բոլորը կարողանան օգտվել հավելվածից: Մեր հասանելիության հայտարարությունը՝ https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/