My QuitBuddy

My QuitBuddy diperbarui pada akhir Mei 2025 untuk memberikan pengalaman pengguna baru dan mendukung lebih banyak orang dalam perjalanan berhenti merokok mereka.

- Jika Anda mengalami masalah saat membuka My QuitBuddy (misalnya, melihat layar kosong), pastikan Anda memperbarui ke versi terbaru.
- Jika Anda tidak dapat melanjutkan melalui aplikasi, harap periksa pengaturan ukuran teks Anda, karena beberapa orang mengalami masalah saat menggunakan ukuran teks yang lebih besar.
- Jika Anda mengalami masalah dengan tanggal berhenti merokok dan/atau pelacakan kemajuan berhenti merokok, harap pilih 'Sudah Dimulai' saat aplikasi menanyakan kapan Anda berhenti merokok. Kemudian masukkan tanggal berhenti merokok awal Anda (dan detail lainnya seperti biaya) sehingga aplikasi dapat menghitung sudah berapa lama sejak Anda berhenti merokok, dan kemajuan Anda.
- Jika Anda telah memilih tanggal berhenti merokok yang berbeda, instal ulang aplikasi sehingga Anda dapat mengisi detail asli Anda. Harap perhatikan bahwa menginstal ulang aplikasi akan menghapus semua data yang tersimpan seperti entri jurnal atau motivasi. Untuk tujuan privasi, My QuitBuddy tidak dapat menyesuaikan atau memulihkan data yang hilang. Untuk dukungan lebih lanjut, silakan hubungi quitnow@health.gov.au

----

Baik Anda sedang berpikir untuk berhenti, berusaha mencapai tanggal berhenti, atau siap untuk berhenti sekarang, My QuitBuddy dapat disesuaikan dengan tahap apa pun yang Anda lalui dalam perjalanan berhenti dan membantu Anda tetap bebas asap dan vape.

My QuitBuddy dapat membantu Anda melewati masa-masa tersulit dengan kiat-kiat bermanfaat dan pengalih perhatian untuk mengatasi keinginan; sistem pelacakan untuk memetakan kemajuan Anda; dan semua fakta yang Anda butuhkan untuk memahami dampak merokok dan vape terhadap kesehatan Anda.

Ada seluruh komunitas teman di sana untuk membantu Anda, dengan kisah sukses, pengalaman, dan kiat-kiat praktis.

Merasa senang dengan berapa banyak uang yang Anda hemat dan berapa banyak hal buruk yang dihindari paru-paru Anda. Seiring waktu, lihat penghematan dan hasilnya mulai menumpuk.

Semua perjalanan berhenti penuh dengan pasang surut, tergantung pada bagaimana perasaan Anda pada hari tertentu. Pada hari-hari ketika keinginan Anda kuat, pengalih perhatian dan gambaran yang menenangkan tersedia untuk membantu Anda melewatinya.

Berhenti merokok bisa jadi sulit dan kebanyakan orang mencoba beberapa kali sebelum akhirnya berhenti untuk selamanya.

My QuitBuddy bersama Anda di setiap langkah.

Jangan berhenti merokok sendirian. Unduh aplikasi My QuitBuddy gratis hari ini.

Fitur Utama:
'Berhenti Sekarang', bersiap untuk 'Berhenti Nanti' atau 'Terus Berhenti'.

- Tetapkan tujuan Anda dan pahami motivasi Anda untuk berhenti merokok.

Nominasikan teman atau keluarga yang dapat Anda hubungi di masa-masa sulit.

- Lihat kemajuan Anda, termasuk hitungan setiap hari, jam, dan menit Anda bebas asap rokok dan vape dan berapa banyak uang yang Anda hemat.

Selama 30 hari pertama perjalanan Anda, Anda akan menerima kiat bermanfaat saat membuka aplikasi.

- Anda dapat menominasikan Waktu Bahaya apa pun dan My QuitBuddy akan menghubungi Anda untuk membantu Anda tetap pada jalur yang benar.
- My QuitBuddy membantu Anda mengatasi berbagai gangguan untuk menyibukkan pikiran dan tangan Anda saat Anda ingin berhenti merokok.
- Baca pesan bermanfaat dari orang lain yang ingin berhenti merokok dengan My QuitBuddy dan tinggalkan pesan Anda sendiri untuk dibaca orang lain.
- Jika Anda memerlukan bantuan tambahan, Anda dapat menghubungi Quitline langsung di 13 7848 (13 QUIT) dari aplikasi.