Timeshifter Shift Work

Atasi gangguan kerja shift dengan saran yang dipersonalisasi berdasarkan ilmu sirkadian terkini.

Aplikasi inovatif ini memberdayakan pekerja shift untuk mengoptimalkan tidur, kinerja, kesehatan, dan kualitas hidup mereka dengan panduan berbasis sains yang dikembangkan oleh ilmuwan sirkadian terkenal di dunia.

Fast Company: “Selamat Timeshifter karena telah membantu mengubah dunia.”

Timeshifter — Edisi Kerja Shift — dikembangkan untuk membantu pekerja shift mengurangi masalah mendasar dari gangguan sirkadian dan tidur yang melekat pada kerja shift. Dengan Timeshifter, Anda akan menerima saran yang sangat dipersonalisasi berdasarkan pola tidur, kronotipe, jadwal kerja, dan preferensi pribadi Anda.

MITOS KERJA SHIFT VS. ILMU SIRKADIA

Pekerja shift menghadapi tantangan biologis yang serius: ketidakselarasan antara ritme sirkadian internal dan jadwal kerja mereka. Gangguan sirkadian ini menyebabkan insomnia, kantuk berlebihan, kinerja buruk, dan peningkatan risiko kesehatan jangka panjang.

Saran populer — seperti minum lebih banyak kopi, menggunakan suplemen, atau sekadar "lebih banyak istirahat" — tidak tepat sasaran. Pendekatan ini tidak mengatasi akar penyebabnya: ketidakselarasan sirkadian Anda.

Saatnya mengganti mitos dengan sains nyata.

Tips umum tidak akan menyelesaikan gangguan sirkadian. Hanya intervensi berbasis bukti yang "mengatur ulang" ritme sirkadian Anda dan mengatur pengaturan waktu sirkadian yang dapat secara efektif mengurangi efek negatif dari kerja shift.

SAINS NYATA TENTANG KERJA SHIFT

// Di otak Anda, jam sirkadian mengatur ritme hari Anda.
// Kerja shift menyebabkan tidur dan perilaku lain terjadi pada waktu yang secara biologis tidak tepat, yang mengakibatkan kelelahan, kurang tidur, dan risiko kesehatan jangka panjang.
// Cahaya adalah isyarat paling kuat untuk mengatur ulang jam sirkadian Anda. Waktu paparan cahaya dan penghindaran cahaya yang tepat adalah dasar dari setiap intervensi sirkadian untuk meningkatkan kewaspadaan dan kualitas tidur. Jika waktu Anda tidak tepat, hal itu dapat memperburuk keadaan.

MENGAPA PEKERJA SHIFT MENYUKAI TIMESHIFTER

// Berdasarkan ilmu tidur dan sirkadian terkini
// Mengoptimalkan tidur, kewaspadaan, dan kinerja Anda
// Mengurangi efek negatif kerja shift pada produktivitas, kesehatan, dan kualitas hidup

Menggunakan Timeshifter semudah mengambil tindakan kecil pada waktu tertentu.

FITUR UTAMA

// Circadian Time™: Saran didasarkan pada jam sirkadian Anda
// Practicality Filter™: Menyesuaikan saran untuk bekerja di "dunia nyata"
// Quick Shift Entry: Tambahkan jadwal kerja di beberapa tanggal dalam hitungan detik
// Commute Time: Sertakan waktu perjalanan dan "bersiap" untuk memastikan saran praktis
// Fatigue Prediction: Memperingatkan Anda kapan harus ekstra hati-hati untuk menghindari kesalahan dan kecelakaan
// Advice Notifications: Dapatkan saran tepat waktu bahkan tanpa membuka aplikasi

TIDAK PERLU PERALATAN MAHAL

Timeshifter adalah pengalaman yang sangat memberdayakan, dan tidak memerlukan peralatan khusus. Cukup masker tidur dan kacamata hitam favorit Anda.

COBA GRATIS

Uji coba gratis 30 hari tersedia — tidak perlu komitmen! Setelah uji coba, Anda dapat memilih untuk berlangganan bulanan ($9,99/bln) atau tahunan ($69,99/thn).

Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Timeshifter tidak ditujukan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun, dan ditujukan untuk orang dewasa yang sehat, berusia 18 tahun ke atas.

Ketentuan penggunaan:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Kebijakan privasi:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy