My QuitBuddy

QuitBuddy minn var uppfærður seint í maí 2025 til að veita nýja notendaupplifun og styðja enn fleira fólk í því að hætta.

- Ef þú átt í vandræðum með að opna My QuitBuddy (t.d. sérðu auðan skjá), vinsamlegast vertu viss um að þú uppfærir í nýjustu útgáfuna.
- Ef þú getur ekki haldið áfram í gegnum forritið, vinsamlegast athugaðu textastærðarstillingarnar þínar, þar sem sumir eiga í vandræðum með að nota stærri textastærðir.
- Ef þú lendir í vandræðum með stöðvunardagsetninguna þína og/eða hættir að fylgjast með framvindu, vinsamlegast veldu „Alreaded Started“ þegar appið spyr hvenær þú hættir. Sláðu síðan inn upphaflega hættudagsetninguna þína (og aðrar upplýsingar eins og kostnað) svo appið geti reiknað út hversu langt er liðið síðan þú hættir og framfarir þínar.
- Ef þú hefur þegar valið annan hætt dagsetningu skaltu setja appið upp aftur svo þú getir fyllt út upprunalegu upplýsingarnar þínar. Vinsamlegast athugaðu að með því að setja appið upp aftur mun öllum geymdum gögnum eins og dagbókarfærslum eða hvatningu eytt. Í persónuverndartilgangi er My QuitBuddy ekki fær um að stilla eða endurheimta týnd gögn.

Fyrir frekari stuðning, vinsamlegast hafðu samband við quitnow@health.gov.au

----

Hvort sem þú ert að hugsa um að hætta, vinna fram að því að hætta eða vera tilbúinn að hætta núna, þá er hægt að aðlaga My QuitBuddy til að henta hvaða stigi sem þú ert á á hætt ferð þinni og hjálpa þér að vera reyklaus og vape-laus.

QuitBuddy minn getur hjálpað þér í gegnum erfiðustu tímana með gagnlegum ráðum og truflunum til að sigrast á þrá; mælingarkerfi til að kortleggja framfarir þínar; og allar staðreyndir sem þú þarft til að skilja hvaða áhrif reykingar og gufu hafa á heilsu þína.

Það er heilt samfélag af vinum þarna til að hjálpa þér, með árangurssögur, reynslu og handhægar ráðleggingar.

Láttu þér líða vel með hversu mikinn pening þú ert að spara og hversu mikið viðbjóðslegt dót lungun þín forðast. Með tímanum skaltu horfa á sparnaðinn og árangurinn byrja að hrannast upp.

Allar hættaferðir eru fullar af upp- og niðurleiðum, allt eftir því hvernig þér líður á hverjum degi. Á dögum þegar þrá þín er mikil eru truflun og róandi myndmál tiltækt til að hjálpa þér að komast í gegnum.

Það getur verið erfitt að hætta og flestir reyna oft áður en þeir hætta að lokum fyrir fullt og allt.

QuitBuddy minn er með þér hvert skref á leiðinni.

Ekki hætta einn. Sæktu ókeypis My QuitBuddy appið í dag.

Helstu eiginleikar:
'Hætta núna', búðu þig undir 'Hætta seinna' eða 'Halda áfram að hætta'.
- Settu þér markmið og skildu hvata þína til að hætta.
- Tilnefna vini eða fjölskyldu sem þú getur hringt í á erfiðum tímum.
- Skoðaðu framfarir þínar, þar á meðal talningu á hverjum degi, klukkustund og mínútu sem þú ert reyk- og gufulaus og hversu mikið fé þú hefur sparað.
- Fyrstu 30 dagana í ferðalaginu færðu gagnlegar ábendingar þegar þú opnar appið.
- Þú getur tilnefnt hvaða hættutíma sem er og My QuitBuddy mun hafa samband til að halda þér á réttri braut.
- QuitBuddy minn hjálpar með ýmsum truflunum til að hertaka huga þinn og hendur í gegnum allar stundir þrá.
- Lestu gagnleg skilaboð frá öðru fólki sem er að hætta með My QuitBuddy og skildu eftir þín eigin fyrir aðra að lesa.
- Ef þú þarft frekari öryggisafrit geturðu hringt beint í Quitline í síma 13 7848 (13 HÆTTA) úr appinu.