My QuitBuddy

My QuitBuddyは、新しいユーザーエクスペリエンスを提供し、より多くの方の禁煙をサポートするため、2025年5月下旬にアップデートされました。

- My QuitBuddyの起動に問題がある場合（例：画面が空白になるなど）は、最新バージョンにアップデートしてください。
- アプリの操作が先に進めない場合は、文字サイズの設定をご確認ください。文字サイズを大きくすると、一部のユーザーで問題が発生しているようです。
- 禁煙日や禁煙進捗の追跡に問題がある場合は、アプリがいつ禁煙するかを尋ねてきた際に「既に開始済み」を選択してください。その後、元の禁煙日（および費用などの詳細情報）を入力すると、アプリが禁煙からの経過時間と進捗状況を計算します。
- 既に別の禁煙日を選択している場合は、アプリを再インストールして、元の詳細情報を入力してください。アプリを再インストールすると、日記やモチベーションなどの保存データがすべて削除されますのでご注意ください。プライバシー保護のため、My QuitBuddyは失われたデータを調整または回復することはできません。

さらにサポートが必要な場合は、quitnow@health.gov.au までお問い合わせください。

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禁煙をお考えの方、禁煙日に向けて準備を進めている方、今すぐ禁煙する準備が整った方など、My QuitBuddy は禁煙のどの段階にもカスタマイズでき、禁煙と電子タバコをやめるお手伝いをします。

My QuitBuddy は、禁煙への渇望を克服するための役立つヒントや気晴らし、進捗状況を記録するトラッキングシステム、そして喫煙と電子タバコが健康に与える影響を理解するために必要なすべての情報を提供し、最も困難な時期を乗り越えるお手伝いをします。

成功談、体験談、役立つヒントなど、あなたをサポートする仲間のコミュニティがあります。

節約できる金額と、肺が避けている有害物質の量に満足してください。時間の経過とともに、節約額と成果が積み重なっていくのを実感してください。

禁煙の道のりは、その日の気分によって、良い時も悪い時もあります。禁煙への強い欲求が湧いてくる日には、気を紛らわせたり、心を落ち着かせるイメージで乗り越えるお手伝いをいたします。

禁煙は難しいもので、多くの人が最終的に完全に禁煙するまでに何度も挑戦します。

My QuitBuddyは、禁煙のあらゆる段階であなたをサポートします。

一人で禁煙する必要はありません。今すぐ無料のMy QuitBuddyアプリをダウンロードしてください。

主な機能：
「今すぐ禁煙」、「後で禁煙」、「禁煙継続」の準備を。
- 目標を設定し、禁煙の動機を理解します。
- 辛い時に連絡できる友人や家族を指定します。
- 禁煙した日、時間、分、そして節約した金額など、進捗状況を確認します。
- 禁煙開始から30日間は、アプリを開くと役立つヒントが表示されます。
- 危険な時間帯を指定すると、My QuitBuddyから連絡があり、禁煙を継続できるようサポートします。
- My QuitBuddyは、禁煙したい衝動に駆られた時に、様々な気晴らしで気持ちを紛らわせ、手を動かすお手伝いをします。
- My QuitBuddyを使って禁煙に取り組んでいる他の人からの役立つメッセージを読んだり、ご自身のメッセージを残して他の人に読んでもらったりできます。
- さらにサポートが必要な場合は、アプリからQuitline（13 7848 (13 QUIT)）に直接お電話ください。