Trait - Lauftraining

Trait Development
แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
50ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
PEGI 3
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒกแƒ˜แƒ แƒ‘แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜. แƒ’แƒแƒ“แƒแƒ˜แƒคแƒ˜แƒฅแƒ แƒ.
Trait แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ›แƒแƒ–แƒ”, แƒ แƒแƒช แƒœแƒแƒ›แƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜แƒ: แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ! แƒ›แƒ–แƒแƒ“ แƒฎแƒแƒ แƒ— แƒ›แƒแƒ”แƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ›แƒแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก? แƒ”แƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ•แƒแƒ แƒ—!

แƒฃแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒกแƒ˜ แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ›แƒแƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.
แƒ˜แƒ›แƒ”แƒ“แƒ’แƒแƒชแƒ แƒฃแƒ”แƒ‘แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒฉแƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ, แƒ แƒแƒ“แƒ”แƒกแƒแƒช แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒกแƒฎแƒ›แƒ”แƒ•แƒ แƒแƒ  แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ“แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ. Trait-แƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ˜แƒชแƒ˜แƒ— แƒกแƒแƒ“ แƒ“แƒ’แƒแƒฎแƒแƒ แƒ— แƒ“แƒ แƒ แƒแƒก แƒฃแƒœแƒ“แƒ แƒ”แƒšแƒแƒ“แƒแƒ—! แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒ—แƒแƒœ แƒ›แƒแƒ แƒ‘แƒ”แƒœแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒ— แƒ“แƒ แƒ•แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒ‘แƒ— แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒกแƒ™แƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒžแƒ แƒแƒคแƒ”แƒกแƒ˜แƒแƒœแƒแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒ แƒ‘แƒ”แƒœแƒแƒšแƒ˜ แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ! แƒœแƒแƒ›แƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ. แฒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ’แƒแƒœ. แฒจแƒ”แƒœแƒ—แƒ˜แƒก!

แƒแƒ แƒแƒคแƒ”แƒ แƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒ  แƒ›แƒ˜แƒ“แƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ แƒแƒขแƒแƒ› แƒฃแƒœแƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ˜แƒแƒ แƒแƒ— แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜?
แƒ“แƒ˜แƒ“แƒ˜ แƒฎแƒแƒœแƒ˜แƒ แƒกแƒแƒ›แƒกแƒแƒฎแƒฃแƒ แƒจแƒ˜ แƒฉแƒแƒ แƒฉแƒ”แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜? แƒแƒœ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒ’แƒ•แƒ˜แƒแƒœ แƒแƒ“แƒ’แƒ? แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก: Trait แƒแƒ”แƒ แƒ—แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒกแƒ˜แƒ แƒ‘แƒ˜แƒšแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ  แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒ˜. แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒฃแƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒฌแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒ•แƒšแƒ”แƒœแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, Trait-แƒก แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒ แƒญแƒ™แƒ•แƒ˜แƒแƒœแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒชแƒ•แƒแƒšแƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜! แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒแƒ–แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜, แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ›แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒ›แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒ˜แƒ แƒ‘แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก... แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒแƒฆแƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ˜แƒ—, แƒ“แƒแƒฆแƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ›แƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒ—.

แƒแƒ”แƒ แƒ—แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก Apple-แƒ˜แƒก แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒแƒก
Trait-แƒก แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒ›แƒžแƒแƒ แƒขแƒ˜ Apple Health-แƒ“แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒแƒคแƒแƒกแƒแƒก แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒคแƒฃแƒซแƒ•แƒ”แƒšแƒ–แƒ”!

แƒแƒฆแƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒขแƒ•แƒ แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒœแƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒก, แƒกแƒแƒ“แƒแƒช แƒ’แƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ—! แƒ—แƒ•แƒ˜แƒกแƒ”แƒ‘แƒ แƒฌแƒงแƒ•แƒ˜แƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก Garmin Watch-แƒ—แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒ แƒ’แƒแƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒžแƒ˜แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒแƒแƒ—แƒ–แƒ” - แƒกแƒแƒœแƒแƒ› แƒ แƒ‘แƒ”แƒœแƒ˜แƒ—! แƒ“แƒ แƒ—แƒฃ แƒ”แƒก แƒกแƒแƒ™แƒ›แƒแƒ แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ  แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘, แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ›แƒแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ’แƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘.

แฒ แฒแฒ’แฒแฒ  แฒ›แฒฃแฒจแฒแฒแฒ‘แฒก?
แƒฎแƒแƒœแƒ›แƒแƒ™แƒšแƒ” แƒฉแƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’, แƒแƒžแƒ˜ แƒ’แƒแƒ˜แƒ’แƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒœแƒก แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ” แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒกแƒขแƒแƒขแƒฃแƒกแƒก, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ. แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒ, แƒ แƒแƒ› แƒแƒ แƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ” แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ˜แƒ’แƒ˜แƒ•แƒ”, แƒขแƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒก แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒ แƒ˜แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒ แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒแƒ“แƒ›แƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒญแƒ™แƒ•แƒ˜แƒแƒœแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ›แƒแƒแƒ แƒ’แƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ˜แƒœแƒ“แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒ“แƒฃแƒแƒšแƒฃแƒ  แƒกแƒ˜แƒขแƒฃแƒแƒชแƒ˜แƒแƒก: แƒ˜แƒฅแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ”แƒก แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ” แƒกแƒแƒ›แƒกแƒแƒฎแƒฃแƒ แƒจแƒ˜, แƒขแƒ แƒแƒ•แƒ›แƒ แƒ—แƒฃ แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒแƒฆแƒšแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’. แƒ—แƒ•แƒ˜แƒกแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ˜แƒฐแƒงแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ แƒจแƒ”แƒœแƒก แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒแƒ แƒ แƒžแƒ˜แƒ แƒ˜แƒฅแƒ˜แƒ—!

แƒ แƒแƒขแƒแƒ›?
แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ’แƒ•แƒฏแƒ”แƒ แƒ, แƒ แƒแƒ› แƒแƒ“แƒ”แƒ™แƒ•แƒแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒแƒฎแƒ•แƒ แƒ“แƒ แƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ˜แƒšแƒแƒ“, แƒ แƒ”แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒฃแƒ“แƒ›แƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ“แƒ, แƒจแƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒ“, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฆแƒฌแƒ”แƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฆแƒ”แƒ‘แƒ˜.
แƒแƒ›แƒ˜แƒขแƒแƒ›แƒแƒ, แƒ แƒแƒ› แƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ˜แƒก แƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒ แƒฉแƒ”แƒ•แƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ˜แƒœแƒ’แƒ–แƒ” แƒแƒกแƒแƒฎแƒ•แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก Trait-แƒ˜แƒก แƒชแƒ”แƒœแƒขแƒ แƒจแƒ˜.
แƒกแƒชแƒแƒ“แƒ”แƒ—, แƒ แƒแƒ› แƒœแƒแƒฎแƒแƒ—, แƒ—แƒฃ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— Trait-แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒ แƒ‘แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒญแƒ”แƒจแƒ›แƒแƒ แƒ˜แƒขแƒแƒ“ แƒ›แƒ˜แƒฆแƒฌแƒ”แƒ•แƒแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆ แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒแƒจแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒขแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒแƒช แƒแƒ  แƒ’แƒกแƒฃแƒ แƒ—. แƒ“แƒแƒžแƒ˜แƒ แƒ“แƒ!

แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒ›แƒแƒฎแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜:
- แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒ แƒ‘แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ”แƒฅแƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒžแƒ˜แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก Garmin แƒกแƒแƒแƒ—แƒ–แƒ”
- แƒงแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒกแƒ›แƒแƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ›แƒแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘, แƒ—แƒฃ แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ“ แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒแƒ“ แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒก
- แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒกแƒแƒ’แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒกแƒขแƒแƒขแƒฃแƒกแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
- แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ–แƒ” แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒ แƒแƒคแƒ˜แƒ™แƒฃแƒšแƒ˜ แƒฌแƒแƒ แƒ›แƒแƒ“แƒ’แƒ”แƒœแƒ

แƒฆแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ:
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒแƒ— แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒแƒ— แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒแƒ“ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ“. แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒ”แƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒ แƒ แƒ”แƒŸแƒ˜แƒ›แƒจแƒ˜ (แƒ”แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’ แƒ”แƒฅแƒ•แƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒกแƒแƒคแƒแƒกแƒฃแƒ แƒก).

แƒ›แƒแƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜:
แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ›แƒแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฃแƒ–แƒ แƒฃแƒœแƒ•แƒ”แƒšแƒกแƒแƒงแƒแƒคแƒแƒ“, Trait แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒก แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒกแƒ”แƒกแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ“แƒแƒœ. แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ“แƒแƒแƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒแƒ— แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ›แƒแƒ˜แƒขแƒแƒœแƒแƒ— แƒ˜แƒกแƒ˜แƒœแƒ˜ Apple Health-แƒ˜แƒก, Garmin wearables-แƒ˜แƒก แƒแƒœ Strava แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒจแƒ•แƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒ—.

แƒžแƒ แƒ˜แƒ•แƒแƒขแƒ˜แƒ–แƒแƒชแƒ˜แƒ:
แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ•แƒแƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒแƒก! แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒแƒ  แƒ’แƒแƒ“แƒแƒ•แƒชแƒ”แƒ›แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒก แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒžแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ•แƒจแƒšแƒ˜แƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ™แƒ˜ แƒ˜แƒก แƒแƒฆแƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ แƒฅแƒแƒฃแƒฉแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒแƒœ แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

แฒ›แฒแฒฎแฒ›แฒแฒ แฒ”แฒ‘แฒ˜แฒก แฒžแฒ˜แฒ แฒแฒ‘แฒ”แฒ‘แฒ˜:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
2 แƒ˜แƒ•แƒœ. 2025

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒ›แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ, แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒคแƒ˜แƒœแƒแƒœแƒกแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

Wir haben ein Problem mit dem In-App-Recorder behoben
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

ABC Trainerize
Trainerize
4,8
Jillian Michaels | Fitness App
EM Digital LLC
4,6
NHS Couch to 5K
Department of Health and Social Care (Digital)
4,9
Mila by Camilla Lorentzen
Mila App AS
4,8
Runna: Running Plans & Coach
Runna
4,8
TrainerRoad
TrainerRoad
4,8
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ