Timeshifter Shift Work

საბრძოლო ცვლაში მუშაობის შეფერხება პერსონალიზებული რჩევით, რომელიც ეფუძნება უახლეს ცირკადულ მეცნიერებას.

ეს ინოვაციური აპლიკაცია ცვლის მუშაკებს საშუალებას აძლევს ოპტიმიზაცია გაუწიონ ძილის, მუშაობის, ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ხარისხს მსოფლიოში ცნობილი ცირკადული მეცნიერების მიერ შემუშავებული მეცნიერების საფუძველზე.

Fast Company: „გილოცავთ Timeshifter-ს მსოფლიოს შეცვლაში დახმარებისთვის“.

Timeshifter — Shift Work Edition — შეიქმნა იმისათვის, რომ დაეხმაროს ცვლაში მყოფ მუშაკებს, შეამცირონ ცვლაში მუშაობისას თანდაყოლილი ცირკადული და ძილის დარღვევის ძირითადი პრობლემა. Timeshifter-ით მიიღებთ უაღრესად პერსონალიზებულ რჩევებს თქვენი ძილის რეჟიმის, ქრონოტიპის, სამუშაო გრაფიკისა და პირადი პრეფერენციების მიხედვით.

ცვლის სამუშაო მითები VS. ცირკადული მეცნიერება

ცვლის მუშაკებს სერიოზული ბიოლოგიური გამოწვევის წინაშე დგანან: შეუსაბამობა შიდა ცირკადულ რიტმებსა და სამუშაო გრაფიკს შორის. ეს ცირკადული დარღვევა იწვევს უძილობას, გადაჭარბებულ ძილიანობას, ცუდ შესრულებას და ჯანმრთელობის გახანგრძლივებულ რისკებს.

პოპულარული რჩევები - მაგალითად, მეტი ყავის დალევა, დანამატების გამოყენება ან უბრალოდ "მეტი დასვენება" - კარგავს ნიშანს. ეს მიდგომები არ ეხმიანება ძირეულ მიზეზს: თქვენს ცირკადულ შეუსაბამობას.

დროა შევცვალოთ მითები რეალური მეცნიერებით.

ზოგადი რჩევები არ გადაჭრის ცირკადულ დარღვევას. მხოლოდ მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ ინტერვენციებს, რომლებიც „გადატვირთავს“ თქვენს ცირკადულ რიტმს და მართავს ცირკადულ დროს, შეუძლია ეფექტურად შეამციროს ცვლაში მუშაობის უარყოფითი შედეგები.

ცვლის სამუშაოს რეალური მეცნიერება

// თქვენს ტვინში ცირკადული საათი არეგულირებს თქვენი დღის რიტმს.
// ცვლაში მუშაობა იწვევს თქვენს ძილს და სხვა ქცევებს ბიოლოგიურად შეუსაბამო დროს, რაც იწვევს დაღლილობას, ცუდ ძილს და ჯანმრთელობის გრძელვადიან რისკებს.
// სინათლე არის ყველაზე ძლიერი მინიშნება თქვენი ცირკადული საათის გადატვირთვისთვის. სინათლის ზემოქმედების სწორი დრო და სინათლის თავიდან აცილება არის ნებისმიერი ცირკადული ჩარევის საფუძველი სიფხიზლისა და ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. თუ თქვენი დრო გამორთულია, ამან შეიძლება ყველაფერი გააუარესოს.

რატომ უყვართ ცვლის მუშაკებს დროის გადამყვანი

// ძილისა და ცირკადული მეცნიერების უახლეს საფუძველზე
// აუმჯობესებს თქვენს ძილს, სიფხიზლეს და შესრულებას
// ამცირებს ცვლაში მუშაობის უარყოფით გავლენას პროდუქტიულობაზე, ჯანმრთელობასა და ცხოვრების ხარისხზე

Timeshifter-ის გამოყენება ისეთივე მარტივია, როგორც მცირე ქმედებების განხორციელება კონკრეტულ დროს.

ძირითადი მახასიათებლები

// Circadian Time™: რჩევა ეფუძნება თქვენს ინდივიდუალურ ცირკადულ საათს
// პრაქტიკულობის ფილტრი™: არეგულირებს რჩევებს „რეალურ სამყაროში“ მუშაობისთვის
// Quick Shift Entry: დაამატეთ სამუშაო განრიგი რამდენიმე თარიღში წამებში
// გადაადგილების დრო: ჩართეთ მგზავრობისა და „მომზადების“ დროები პრაქტიკული რჩევების უზრუნველსაყოფად
// დაღლილობის პროგნოზირება: გაფრთხილებთ, როდის უნდა იყოთ მეტი სიფრთხილე, რათა თავიდან აიცილოთ შეცდომები და უბედური შემთხვევები
// საკონსულტაციო შეტყობინებები: მიიღეთ დროული რჩევა აპის გახსნის გარეშეც

არ არის საჭირო ძვირადღირებული აღჭურვილობა

Timeshifter არის უაღრესად გამაძლიერებელი გამოცდილება და ის არ საჭიროებს სპეციალურ აღჭურვილობას. უბრალოდ ძილის ნიღაბი და თქვენი საყვარელი მუქი სათვალე.

სცადეთ უფასოდ

ხელმისაწვდომია 30-დღიანი უფასო საცდელი ვერსია - ვალდებულება არ არის საჭირო! საცდელი პერიოდის შემდეგ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ყოველთვიური გამოწერა ($9,99/თვე) ან ყოველწლიურად ($69,99/წელი).

ეს განცხადებები არ არის შეფასებული სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის მიერ. Timeshifter არ არის გამიზნული ნებისმიერი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პროფილაქტიკისთვის და განკუთვნილია ჯანმრთელი მოზრდილებისთვის, 18 წელზე უფროსი ასაკისთვის.

გამოყენების პირობები:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy