Calm Harm – manage self-harm

საკუთარი თავის ზიანის მიყენების სურვილი ტალღას ჰგავს. თავს ყველაზე ძლიერად გრძნობს, როცა ამის გაკეთების სურვილს იწყებ.

შეუერთდით 2 მილიონზე მეტ მომხმარებელს და ისწავლეთ ტალღაზე სიარული უფასო Calm Harm აპლიკაციით ამ კატეგორიებიდან აქტივობების არჩევით: კომფორტი, ყურადღების გადატანა, საკუთარი თავის გამოხატვა, გამოშვება და შემთხვევითი.

ასევე არსებობს სუნთქვის ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ ყურადღებიანი და დარჩეთ მომენტში, დაარეგულიროთ რთული ემოციები და შეამციროთ დაძაბულობა.

როდესაც ტალღაზე მიდიხართ, თვითდაზიანების სურვილი გაქრება.

Calm Harm არის ჯილდოს მფლობელი აპი, რომელიც შემუშავებულია თინეიჯერთა ფსიქიკური ჯანმრთელობის საქველმოქმედო ფონდისთვის stem4 კლინიკური ფსიქოლოგის დოქტორი ნიჰარა კრაუზეს მიერ ახალგაზრდებთან თანამშრომლობით, მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დიალექტიკური ქცევითი თერაპიის (DBT) პრინციპების გამოყენებით. იგი აგებულია NHS სტანდარტებით და დამტკიცებულია ORCHA-ს მიერ.

Calm Harm გთავაზობთ რამდენიმე დაუყოვნებელ ტექნიკას, რომელიც დაეხმარება თვითდაზიანების ქცევის ციკლის გარღვევას და გამომწვევ ფაქტორებს; დამხმარე აზრების, ქცევებისა და მხარდამჭერ ადამიანებთან წვდომის „უსაფრთხოების ქსელის“ შექმნა; და იძლევა ჟურნალის და თვითრეფლექსიის შესაძლებლობას. ის ასევე უზრუნველყოფს საგზაო ნიშნების დასახმარებლად.

Calm Harm აპლიკაცია არის პირადი, ანონიმური და უსაფრთხო.

გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ Calm Harm აპი არ არის ჯანმრთელობის/ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის მიერ შეფასების და ინდივიდუალური მკურნალობის შემცვლელი.

გთხოვთ, ასევე გაითვალისწინოთ, რომ თუ დაგავიწყდებათ თქვენი პაროლიც და უსაფრთხოების პასუხიც, მათი გადაყენება შეუძლებელია, რადგან ჩვენ არ ვქმნით მომხმარებლის ანგარიშებს. თქვენ დაგჭირდებათ აპლიკაციის ხელახლა ინსტალაცია, წინა მონაცემების დაკარგვის შედეგად.

Calm Harm-მა ახალი სახე მიიღო და განახლდა უახლესი ტექნოლოგიებით. ჩვენ მოვუსმინეთ მომხმარებლებს და გავაუმჯობესეთ აპლიკაციის ფუნქციონალობა, დავამატეთ ჟურნალში ჩანაწერების ნებისმიერ დროს განხორციელების შესაძლებლობა და აქტივობის დასრულების შემდეგ საკუთარი თავის ზიანის მიყენების მრავალი მიზეზის არჩევის შესაძლებლობა. ჩვენ ასევე განვაახლეთ და გავაფართოვეთ აქტივობების არჩევანი მომხმარებლის წინადადებების საფუძველზე.

კიდევ რა არის ახალი?
• მომხმარებლებს შეუძლიათ დაამატონ აქტივობები „რჩეულების“ სიაში.
• თილისმები ახლა გაუმჯობესებულია ანიმაციებით მთელ აპლიკაციაში.
• აირჩიეთ ფერადი სქემების უფრო ფართო არჩევანიდან.
• გამარტივებული წვდომა დაუყოვნებელ დახმარებაზე სუნთქვის აქტივობის მეშვეობით, როგორც ჩასვლისას, ასევე თავად აპლიკაციის ქვედა კოლონტიტულიდან.
• ჩვენ წავშალეთ პაროლის დაყენების შესაძლებლობა მთელ აპზე წვდომისთვის და ამის ნაცვლად, თვითმმართველობის მონიტორინგის განყოფილება ახლა შეიძლება იყოს დაცული კოდით ან წვდომა სახის ამოცნობის / Touch ID-ით.
• ტურები, რომლებიც განმარტავს აპის ძირითად მახასიათებლებს.

რა რჩება იგივე?
• აპლიკაცია კლინიკურად შემუშავებულია კონსულტანტი კლინიკური ფსიქოლოგის მიერ ახალგაზრდებთან თანამშრომლობით.
• არჩევითი პაროლის დაცვა (თუმცა ახლა მხოლოდ თვითმონიტორინგის განყოფილებისთვის).
• მომხმარებლები ირჩევენ 5-წუთიან ან 15-წუთიან აქტივობებს (იგივე კატეგორიებიდან, როგორც ადრე), დათვლილია ტაიმერით, რომლებიც ეფუძნება მკურნალობის ტექნიკის პრინციპებს, რომელსაც ეწოდება დიალექტიკური ქცევითი თერაპია (DBT).
• მომხმარებლებს შეუძლიათ კვლავ ჩაწერონ გამოცდილება ჟურნალის განყოფილებაში (ახლა ეწოდება ჩემი ჩანაწერები) და ნახონ ისეთი ინფორმაცია, როგორიცაა ყოველკვირეული მოთხოვნილების საშუალო სიძლიერე, ყველაზე გავრცელებული მოთხოვნილება და დღის ყველაზე აქტიური დრო.
• აპლიკაცია სრულიად უფასოა, აპს-შიდა შესყიდვების გარეშე.
• მომხმარებლებს აჩვენებენ საგზაო ნიშნები შემდგომი დახმარებისთვის.
• ჩვენი ვალდებულება მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და მომხმარებლის ანონიმურობისადმი.
• არ არის საჭირო მონაცემების ან WiFi წვდომა აპის გამოსაყენებლად.
• აგებულია დიდი ბრიტანეთის ჯანდაცვის ეროვნული სამსახურის სტანდარტებით და დამტკიცებულია ORCHA-ს მიერ.
• მომხმარებლებს მაინც შეუძლიათ თავიანთი გამოცდილების პერსონალიზაცია.
• ტრიგერის აქტივობების დამალვის ვარიანტი.