Сіздің өмір салтыңызға арналған жеке тәжірибе
Икемді мүмкіндіктермен медитация саяхатыңызды теңшеңіз:
Сеанс ұзақтығын реттеңіз: кестеңізге сәйкес келу үшін 5 минуттан 60 минутқа дейінгі сеанстарды таңдаңыз.
Дыбыстарды және атмосфераны бейімдеу: табиғат дыбыстарынан (мұхит толқындары, орман жаңбырлары), аспаптық музыка немесе дыбыссыз режимдерден таңдаңыз.
Смарт еске салғыштар: тұрақты әдеттерді қалыптастыру үшін күнделікті хабарландыруларды орнатыңыз.
Прогрессті бақылау: медитация жолын, көңіл-күйдің жақсаруын және уақыт өте келе стресстің төмендеуін бақылаңыз.
Жаңартылған күні
2025 ж. 13 мау.