Honestly: Wellbeing coaching

Шынымды айтсам, сіздің санаңызға қажет нәрсенің бәрі. Шынымды айтсам, стресстен арылуға, басыңызды тазартуға және көңіл-күйіңізге не әсер ететінін түсінуге көмектеседі. Күнделікті жазуға немесе сөйлеуге бірнеше минут жұмсаңыз, сонда шыншыл сізге жұмсақ кеңестер беріп, ойларыңызды пайдалы түсініктерге айналдырады.
Бұл қалтаңызда өзіңізді қалай сезінетініңізді түсінуге және психикалық денсаулығыңызды қолдайтын әдеттерді қалыптастыруға көмектесетін қамқор жаттықтырушы сияқты.

Басқаруда көбірек сезініңіз
Күн сайын кідіртуге және өзіңізді тексеруге бірнеше минут бөліңіз. Шынымды айтсам, стресстен арылуға және ішкі тыныштықты қалыптастыруға көмектеседі - бір уақытта кішкене қадам.

Ішінде не болып жатқанын түсініңіз
Сіз туралы жекелендірілген түсініктері бар әл-ауқат жоспарынан өтіңіз. Тұрақты өзгеріс үшін күніне небәрі 5 минут. Шынын айтқанда, мұқият дайындалған шағын өлшемді сабақтар мен нұсқаулықтар сізге баяулауға, эмоцияларыңызды байқауға және бір уақытта терең өзін-өзі тануға көмектеседі.

Рефлексия арқылы жеке өсуді ашыңыз
Сіз бөліскен нәрсеге сүйене отырып, көңіл-күйіңіз бен мінез-құлқыңыздың пайдалы үлгілерін ашады, осылайша сіз әл-ауқатыңызға не көмектесетінін немесе зиян келтіретінін жақсырақ түсіне аласыз.

Айтыңызшы. Қалғанын жасаймыз.
Сіздің дауыстық рефлексияларыңызды шын жүректен тыңдайды, қорытындылайды және ұйымдастырады, осылайша сіз не жазу керектігін емес, өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аудара аласыз.

Қанша келгеніңізді қараңыз
Апталық рефлексиялар эмоционалды трендтерді және қайталанатын тақырыптарды көрсетеді, өсуді, триггерлерді және сіз үшін шынымен маңызды нәрсені анықтауға көмектеседі.

Құпиялылықты құрметтеңіз
Сіздің ойларыңыз жеке. Журнал жазбалары, дауыстық жазбалар және кескіндер жеке бұлттық қоймада қауіпсіз сақталады. Біз деректерді тасымалдау кезінде де, сақтау кезінде де қорғау үшін салалық стандартты шифрлауды қолданамыз. Деректерді кез келген уақытта жоя аласыз.


Сіздің эмоционалдық әл-ауқатыңыз бір шағын рефлексиядан басталады.

--

Шарттар мен талаптар: https://reface.ai/honestly/terms
Құпиялық саясаты: https://reface.ai/honestly/privacy