Sorted : Mental Health

Sorted қолданбасы NHS цифрлық аккредиттелген – оның тиімділігі, қауіпсіздігі және жақсы жұмысының белгісі. Қолданбаны пайдалану өте оңай, оң артықшылықтарды сезіну үшін құлаққапты байланыстырып, ойнату түймесін басыңыз.

«Оң психикалық жаттығулар» айналасында шоғырланған бұл аудио модульдер қолданбалы релаксацияны неврология және олимпиадалық спорт жаттықтыруларының соңғы әдістерінен алынған мақсатқа бағытталған визуализациялармен бірегей біріктіреді. Өзгеріс әдісі - жоғары ағындағы CBT (uCBT), оның көмегімен эмоциялар таным мен мінез-құлықты өзгертуге бағытталған. Позитивті психологиялық тәсілді қолдана отырып, жағымды эмоциялар эмоционалдық және мінез-құлық өзгерістерін жүргізу үшін теріс ойлауға (танымға) бағытталған дәстүрлі CBT емес, жағымсыз эмоцияларды азайтады.

Қолданбада ғылыми дәлелденген Feeling Good for Life бағдарламасы бар, 12 психикалық денсаулыққа бағытталған аудиотректер сериясы сізге психикалық күйзелістермен және шиеленістермен күресуге ғана емес, алға серпілуге ​​және ақыл-ойы күштірек және икемді болуға көмектесетін маңызды дағдыларды қалыптастыруға көмектеседі. Бұл модуль сізге көмектесе алады:
* Ақыл мен денеңізді тез тыныштандыру үшін терең релаксацияны дамытыңыз
* Психикалық денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды қолдау үшін төзімділікті арттырыңыз
* Көңіл-күйіңізді көтеріп, позитивті сезінуге және депрессия белгілерін жеңілдетуге көмектеседі
* Мазасыздықтан арылыңыз және мазасыздықты жеңілдетуге көмектесіңіз
* Жақсы ұйықтаңыз және стресспен оңай күресіңіз.
* Мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін мотивация мен сенімділікті арттырыңыз

Ол сондай-ақ бас ауруы, ішектің тітіркенуі, шаршау және созылмалы ауырсыну сияқты стресстің физикалық белгілеріне көмектеседі. Бұл сіздің назарыңызды бір тапсырмаға аудару, басқалармен сөйлескен кезде өзіңіз туралы жақсы сезіну, қажет кезде барынша жақсы жұмыс істеу қабілетіңізді жақсартады.

Дәстүрлі CBT сияқты, бұл аудиолар сіздің теріс ойлау үлгілеріңізді, мінез-құлқыңызды өзгертіп, жағымды сезімдер тудыруы мүмкін. Дене жаттығуларын қайталау бұлшықет күшін арттыратыны сияқты, аудионы қайталап тыңдау ақыл-ой күшін арттырады.

Қолданбада жақсы ұйықтауға, қартаюды позитивті сезінуге, темекі шегуді тоқтатуға, ұзақ COVID белгілеріне көмектесуге және салауатты салмаққа қол жеткізуге көмектесетін басқа модульдер бар. Барлығы сізге жақсы негіз беру үшін Feeling Good for Life фильмінің бірдей бастапқы тректерін қамтиды.

Қолданбаны жүктеп алу тегін, ол бірнеше трекке тегін қол жетімді. Жолдама коды немесе бір реттік төлем арқылы бүкіл қолданбаның құлпын ашыңыз. Оқырманды және музыканы, соның ішінде тыныштандыратын табиғат дыбыстарын таңдап алыңыз. Өсіп келе жатқан жапырақтар арқылы тыңдау барысын қадағалаңыз және 2 және 7 аптада көңіл-күйіңізді бақылаңыз және еске салғыштарды орнатыңыз. Деректерді жинау анонимді болып табылады, біз сәйкестендірілетін жеке деректерді жинамаймыз немесе сатпаймыз.

Бұл қолданбаны тыңдау медициналық диагнозды, кеңесті немесе емдеуді алмастырмайды. Жолдарды тыңдамас бұрын параметрлер қойындысында пайдалану жөніндегі нұсқаулықты оқып шығуды ұсынамыз.

Қалай басталды:
Sorted қолданбасы алғаш рет NHS жүйесінде көңіл-күйі төмен, күйзеліске ұшыраған және депрессияға ұшыраған науқастар үшін қолданылған және көп ұзамай оны дәрігерлер мен медбикелер де өз игілігі үшін пайдаланып жатқанын анықтадық. Ол барлық өмірлік күйзелістерге, соның ішінде күйіп қалу мен ұйқы проблемаларына көмектеседі.

Feeling Good for Life фильміндегі тректер дәрігер Аластэр Доббин және денсаулықты нығайту жөніндегі маман доктор Шейла Росс біріккен кезде аудио ықшам дискілер ретінде басталды. Олар адамдарға жақсы психикалық денсаулықты қалыптастыруға көмектескісі келді және осылайша клиникалық ауруға негізделген тәсілге емес, өзін-өзі дамытуға оң назар аудара отырып, шведтік олимпиадалық спорттық нәтижелер бағдарламасын бейімдеді. Содан бері зерттеулер оның жағымды эмоциялар мен жақсы психологиялық жұмыс жасау қабілетін, сондай-ақ депрессия мен мазасыздықты қалпына келтіруді көрсетті. Қолданбаны NHS қызметкерлері мен емделушілер, көптеген колледждер мен университеттерде қызметкерлер мен студенттер үшін пайдаланады және Англияның қоғамдық денсаулық сақтау «Every Mind Matters» науқанында ұсынылады.

Біз сұрыпталған қолданбаны мүмкіндігінше қолжетімді ету үшін жұмыс істеп жатырмыз, осылайша барлығы қолданбаны пайдалана алады. Арнайы мүмкіндіктер туралы мәлімдемеміз: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/