Sunnyside: Drink Less Alcohol
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
10 ពាន់+
ការទាញយក
PEGI 3
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
Sunnyside គឺជាកម្មវិធីតាមដាន ការធ្វើផែនការ និងការបង្វឹកគ្រឿងស្រវឹងតែមួយគត់ ដែលផ្តោតលើការផឹកស្រាប្រកបដោយស្មារតី និងកម្រិតមធ្យម មិនមែនការស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ។ វានឹងជួយអ្នកកំណត់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងក្នុងពេលឆាប់ៗ។
យើងអបអរសាទរអ្នកសម្រាប់ការចង់ដឹងចង់ឃើញដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងស្វែងរកការសម្របសម្រួលគ្រឿងស្រវឹង។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោម 75% នៃមនុស្សពេញវ័យដែលផឹក អ្នកអាចប្រើ Sunnyside ដើម្បីកំណត់វិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកចំពោះគ្រឿងស្រវឹង ហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតទម្លាប់ផឹកដែលមានសុខភាពល្អភ្លាមៗ។ អ្នកមិនចាំបាច់មានចិត្តចង់ឃើញលទ្ធផលធំទេ។
លទ្ធផលពិតដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរ
ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃដំបូងរបស់ពួកគេ សមាជិកជាមធ្យមទទួលបានលទ្ធផលដូចខាងក្រោម៖
• ផឹកស្រាតិច 29% រៀងរាល់សប្តាហ៍
• បង្រួបបង្រួមទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទៅនឹងគ្រឿងស្រវឹងដោយជោគជ័យ ដោយមិនមានភាពស្ងប់ស្ងាត់
• សន្សំយ៉ាងហោចណាស់ 50 ដុល្លារ (វារ៉ាប់រងថ្លៃដើមនៃការជាវ)
•កាត់បន្ថយ 1,500 កាឡូរីចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
• ទទួលបានថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន
• កែលម្អគុណភាពនៃការគេងយ៉ាងខ្លាំង
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ
អ្វីទៅជាការផឹកទឹកចិត្ត?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាគឺជាការគិតទាំងអស់ពេលកំពុងផឹក។ ការផឹកស្រាដោយសតិអារម្មណ៍មិនមែននិយាយអំពីការឈប់សេពគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញការដឹងថាតើអ្នកកំពុងផឹកស្រាប៉ុន្មាន និងឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើអ្នកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
វិទ្យាសាស្ត្រគាំទ្រសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែង
ពិនិត្យឡើងវិញ និងគាំទ្រដោយក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សានៃអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ Sunnyside ប្រើបច្ចេកទេសដូចជាការតាំងចិត្តជាមុន និងការជ្រៀតជ្រែកដោយដឹងខ្លួន ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងបន្តិចម្តងៗដោយមិនរំខានដល់របៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
គ្មានកំហុសឬសម្ពាធឱ្យចេញ
វិធីសាស្រ្តមិនវិនិច្ឆ័យរបស់យើងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាគមន៍ និងកោតសរសើរ។ គោលដៅរបស់អ្នកជុំវិញគ្រឿងស្រវឹងគឺផ្ទាល់ខ្លួន - មិនមែនទាំងអស់ ឬគ្មានអ្វីទេ - ហើយយើងកែសម្រួលបទពិសោធន៍របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ យើងមិនដែលដាក់សម្ពាធឱ្យអ្នកមានស្មារតីរឹងប៉ឹង ឬឈប់ផឹកស្រាឡើយ។
របៀបដែលវាដំណើរការ
• កំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជុំវិញគ្រឿងស្រវឹង
បទពិសោធន៍របស់អ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការស្ទង់មតិខ្លីៗ និងអនាមិកដែលចំណាយពេលត្រឹមតែ 3 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ យើងប្រមូលព័ត៌មានមួយចំនួនអំពីទម្លាប់ផឹកស្រា គោលដៅរបស់អ្នក និងចេតនារបស់អ្នក។ នេះជួយយើងកំណត់បទពិសោធន៍របស់អ្នកឱ្យស្របនឹងអ្នក ដើម្បីជួយអ្នករៀបចំទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគ្រឿងស្រវឹង។
• ប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះផែនការគ្រឿងស្រវឹងប្រចាំសប្តាហ៍
រៀងរាល់សប្តាហ៍ យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការភេសជ្ជៈដែលបានណែនាំសម្រាប់សប្តាហ៍ខាងមុខ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាតែងតែជាបណ្តើរៗ ហើយអ្នកតែងតែអាចកែសម្រួលវាបាន។
• តាមដានភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។
តាមរយៈចំណុចប្រទាក់ដ៏សាមញ្ញក្នុងកម្មវិធី (ឬតាមរយៈសារជាអក្សរ) យើងធ្វើឱ្យការតាមដានគ្រឿងស្រវឹងមានភាពងាយស្រួល និងផ្តល់ព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្ថិតនៅលើគោលដៅ។
• ទទួលបានការលើកទឹកចិត្តប្រចាំថ្ងៃ
យើងនឹងផ្តល់ជូននូវការអប់រំដ៏រំភើប និងវិជ្ជមាន ការលើកទឹកចិត្ត គន្លឹះ និងល្បិច ដើម្បីឱ្យអ្នកតាមដានរាល់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។ យើងផ្តោតលើការសតិសម្បជញ្ញៈ និងសមាធិ មិនមានស្មារតីរឹងប៉ឹង។
• អត្ថបទគ្រូបង្វឹកមនុស្សពិត
ក្រុមគ្រូបង្វឹកមនុស្សពិតរបស់យើងអាចរកបានសម្រាប់អ្នក មិនថាអ្នកត្រូវការអ្វីនោះទេ។ ផ្ញើសារទៅពួកគេដោយអនាមិក ដើម្បីទទួលបានសារដែលមានប្រយោជន៍គ្រប់ពេល។ ឬកុំ។ យើងមិនដែលបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើអន្តរកម្មជាមួយគ្រូបង្វឹករបស់យើងទេ។
• ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយសហគមន៍
មុខងារសហគមន៍ថ្មីរបស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងសហគមន៍ជុំវិញការជម្រុញប្រចាំថ្ងៃដែលបានចែករំលែក ដែលជួយអ្នកឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន និងគិតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការគាំទ្រអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក និងទទួលបានការគាំទ្រ និងសុពលភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
• វាស់ស្ទង់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
មើល និងវាស់វែងពីរបៀបដែលទម្លាប់ថ្មីរបស់អ្នកបន្ថែមទៅលើការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ សន្សំប្រាក់ និងរបបអាហារដែលប្រសើរឡើងនៅក្នុងផ្ទាំងគ្រប់គ្រងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
មនុស្សកំពុងប្រើ Sunnyside ដើម្បី៖
• កាត់បន្ថយ និងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរបស់ពួកគេ។
• ទទួលបានការគាំទ្រពីអ្នកដទៃដែលមានគោលដៅស្រដៀងគ្នា
• តាមដានគ្រឿងស្រវឹងរបស់ពួកគេ និងស្វែងយល់ថាតើពួកគេផឹកប៉ុន្មាន
• កំណត់ទំនាក់ទំនងរួមរបស់ពួកគេទៅនឹងគ្រឿងស្រវឹង
• បន្ថែមថ្ងៃស្ងួតបន្ថែមទៀតទៅសប្តាហ៍របស់ពួកគេ។
• ឈប់ផឹកស្រាច្រើន ហើយខ្មៅ
• កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការហៀរសំបោរ
• កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ
• ស្រកទម្ងន់ខ្លះ និងបង្កើនរបបអាហារ
ព័ត៌មានលម្អិតអំពីការជាវ
នៅពេលអ្នកចុះឈ្មោះសម្រាប់ Sunnyside អ្នកនឹងទទួលបាន 15 ថ្ងៃដើម្បីសាកល្បងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយឥតគិតថ្លៃ បន្ទាប់មកកាតឥណទានរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគិតប្រាក់។ អ្នកអាចបោះបង់បានគ្រប់ពេល ក្នុងរយៈពេល 15 ថ្ងៃសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ។
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://www.sunnyside.co/privacy
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://www.sunnyside.co/terms
យើងអបអរសាទរអ្នកសម្រាប់ការចង់ដឹងចង់ឃើញដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងស្វែងរកការសម្របសម្រួលគ្រឿងស្រវឹង។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោម 75% នៃមនុស្សពេញវ័យដែលផឹក អ្នកអាចប្រើ Sunnyside ដើម្បីកំណត់វិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកចំពោះគ្រឿងស្រវឹង ហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតទម្លាប់ផឹកដែលមានសុខភាពល្អភ្លាមៗ។ អ្នកមិនចាំបាច់មានចិត្តចង់ឃើញលទ្ធផលធំទេ។
លទ្ធផលពិតដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរ
ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃដំបូងរបស់ពួកគេ សមាជិកជាមធ្យមទទួលបានលទ្ធផលដូចខាងក្រោម៖
• ផឹកស្រាតិច 29% រៀងរាល់សប្តាហ៍
• បង្រួបបង្រួមទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទៅនឹងគ្រឿងស្រវឹងដោយជោគជ័យ ដោយមិនមានភាពស្ងប់ស្ងាត់
• សន្សំយ៉ាងហោចណាស់ 50 ដុល្លារ (វារ៉ាប់រងថ្លៃដើមនៃការជាវ)
•កាត់បន្ថយ 1,500 កាឡូរីចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
• ទទួលបានថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន
• កែលម្អគុណភាពនៃការគេងយ៉ាងខ្លាំង
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ
អ្វីទៅជាការផឹកទឹកចិត្ត?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាគឺជាការគិតទាំងអស់ពេលកំពុងផឹក។ ការផឹកស្រាដោយសតិអារម្មណ៍មិនមែននិយាយអំពីការឈប់សេពគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញការដឹងថាតើអ្នកកំពុងផឹកស្រាប៉ុន្មាន និងឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើអ្នកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
វិទ្យាសាស្ត្រគាំទ្រសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែង
ពិនិត្យឡើងវិញ និងគាំទ្រដោយក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សានៃអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ Sunnyside ប្រើបច្ចេកទេសដូចជាការតាំងចិត្តជាមុន និងការជ្រៀតជ្រែកដោយដឹងខ្លួន ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងបន្តិចម្តងៗដោយមិនរំខានដល់របៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
គ្មានកំហុសឬសម្ពាធឱ្យចេញ
វិធីសាស្រ្តមិនវិនិច្ឆ័យរបស់យើងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាគមន៍ និងកោតសរសើរ។ គោលដៅរបស់អ្នកជុំវិញគ្រឿងស្រវឹងគឺផ្ទាល់ខ្លួន - មិនមែនទាំងអស់ ឬគ្មានអ្វីទេ - ហើយយើងកែសម្រួលបទពិសោធន៍របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ យើងមិនដែលដាក់សម្ពាធឱ្យអ្នកមានស្មារតីរឹងប៉ឹង ឬឈប់ផឹកស្រាឡើយ។
របៀបដែលវាដំណើរការ
• កំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជុំវិញគ្រឿងស្រវឹង
បទពិសោធន៍របស់អ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការស្ទង់មតិខ្លីៗ និងអនាមិកដែលចំណាយពេលត្រឹមតែ 3 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ យើងប្រមូលព័ត៌មានមួយចំនួនអំពីទម្លាប់ផឹកស្រា គោលដៅរបស់អ្នក និងចេតនារបស់អ្នក។ នេះជួយយើងកំណត់បទពិសោធន៍របស់អ្នកឱ្យស្របនឹងអ្នក ដើម្បីជួយអ្នករៀបចំទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគ្រឿងស្រវឹង។
• ប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះផែនការគ្រឿងស្រវឹងប្រចាំសប្តាហ៍
រៀងរាល់សប្តាហ៍ យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការភេសជ្ជៈដែលបានណែនាំសម្រាប់សប្តាហ៍ខាងមុខ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាតែងតែជាបណ្តើរៗ ហើយអ្នកតែងតែអាចកែសម្រួលវាបាន។
• តាមដានភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។
តាមរយៈចំណុចប្រទាក់ដ៏សាមញ្ញក្នុងកម្មវិធី (ឬតាមរយៈសារជាអក្សរ) យើងធ្វើឱ្យការតាមដានគ្រឿងស្រវឹងមានភាពងាយស្រួល និងផ្តល់ព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្ថិតនៅលើគោលដៅ។
• ទទួលបានការលើកទឹកចិត្តប្រចាំថ្ងៃ
យើងនឹងផ្តល់ជូននូវការអប់រំដ៏រំភើប និងវិជ្ជមាន ការលើកទឹកចិត្ត គន្លឹះ និងល្បិច ដើម្បីឱ្យអ្នកតាមដានរាល់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។ យើងផ្តោតលើការសតិសម្បជញ្ញៈ និងសមាធិ មិនមានស្មារតីរឹងប៉ឹង។
• អត្ថបទគ្រូបង្វឹកមនុស្សពិត
ក្រុមគ្រូបង្វឹកមនុស្សពិតរបស់យើងអាចរកបានសម្រាប់អ្នក មិនថាអ្នកត្រូវការអ្វីនោះទេ។ ផ្ញើសារទៅពួកគេដោយអនាមិក ដើម្បីទទួលបានសារដែលមានប្រយោជន៍គ្រប់ពេល។ ឬកុំ។ យើងមិនដែលបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើអន្តរកម្មជាមួយគ្រូបង្វឹករបស់យើងទេ។
• ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយសហគមន៍
មុខងារសហគមន៍ថ្មីរបស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងសហគមន៍ជុំវិញការជម្រុញប្រចាំថ្ងៃដែលបានចែករំលែក ដែលជួយអ្នកឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន និងគិតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការគាំទ្រអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក និងទទួលបានការគាំទ្រ និងសុពលភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
• វាស់ស្ទង់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
មើល និងវាស់វែងពីរបៀបដែលទម្លាប់ថ្មីរបស់អ្នកបន្ថែមទៅលើការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ សន្សំប្រាក់ និងរបបអាហារដែលប្រសើរឡើងនៅក្នុងផ្ទាំងគ្រប់គ្រងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
មនុស្សកំពុងប្រើ Sunnyside ដើម្បី៖
• កាត់បន្ថយ និងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរបស់ពួកគេ។
• ទទួលបានការគាំទ្រពីអ្នកដទៃដែលមានគោលដៅស្រដៀងគ្នា
• តាមដានគ្រឿងស្រវឹងរបស់ពួកគេ និងស្វែងយល់ថាតើពួកគេផឹកប៉ុន្មាន
• កំណត់ទំនាក់ទំនងរួមរបស់ពួកគេទៅនឹងគ្រឿងស្រវឹង
• បន្ថែមថ្ងៃស្ងួតបន្ថែមទៀតទៅសប្តាហ៍របស់ពួកគេ។
• ឈប់ផឹកស្រាច្រើន ហើយខ្មៅ
• កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការហៀរសំបោរ
• កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ
• ស្រកទម្ងន់ខ្លះ និងបង្កើនរបបអាហារ
ព័ត៌មានលម្អិតអំពីការជាវ
នៅពេលអ្នកចុះឈ្មោះសម្រាប់ Sunnyside អ្នកនឹងទទួលបាន 15 ថ្ងៃដើម្បីសាកល្បងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយឥតគិតថ្លៃ បន្ទាប់មកកាតឥណទានរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគិតប្រាក់។ អ្នកអាចបោះបង់បានគ្រប់ពេល ក្នុងរយៈពេល 15 ថ្ងៃសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ។
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://www.sunnyside.co/privacy
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://www.sunnyside.co/terms
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន សកម្មភាពកម្មវិធី និង 2 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
អ្វីដែលថ្មី
We’re excited to release Insights, giving you new ways to understand how your drinking habits are changing over time. Compare annual and monthly progress to your baseline, and see your weekly drink and dry day patterns.
To view your Insights, tap the Drinks or Dry Days charts in the Progress tab and scroll down.
To view your Insights, tap the Drinks or Dry Days charts in the Progress tab and scroll down.
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Cutback Coach, Inc.
help@sunnyside.co
651 Guerrero St
San Francisco, CA 94110
United States
+1 628-215-1765
