MindHealth: CBT Mental Health

កម្មវិធីព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងរបស់យើង (CBT) កម្មវិធី — គឺជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ចល័ត ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមានគោលបំណងកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។

🔍 ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្ត

បច្ចុប្បន្ននេះ ការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យគឺអាចរកបានសម្រាប់បញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងៗដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការញ៉ាំអាហារ ជំងឺសរសៃប្រសាទ និង ADHD ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការធ្វើតេស្តទាំងនេះ អ្នកអាចបង្កើតទម្រង់ផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់វាតាមពេលវេលា។

ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយពិចារណាលើវិធីសាស្រ្តទំនើបក្នុងចិត្តវិទ្យា និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ បន្ទាប់ពីធ្វើតេស្តសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ អ្នកនឹងទទួលបានមតិកែលម្អ និងការណែនាំពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះគឺជាជំហានដំបូងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

📓 បច្ចេកទេស CBT ដ៏ពេញនិយម

- ទិនានុប្បវត្តិគំនិត CBT (cbt journal) — ជាឧបករណ៍ចម្បងនៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃមាន 9 ជំហាន ដែលជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងធ្វើការតាមរយៈការបំភ្លៃការយល់ដឹងរបស់អ្នក។
- កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ — កត់ត្រាគំនិតរបស់អ្នកដោយសេរីជាមួយនឹងការវិភាគ និងការណែនាំពី AI ។
- Coping Cards — កត់ចំណាំនូវជំនឿដែលបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់អ្នកនៅក្នុងទម្រង់កាតទប់ទល់ ហើយធ្វើការតាមរយៈពួកវាយ៉ាងងាយស្រួល។

📘 សិក្សាចិត្តវិទ្យា

យើងបានបង្កើតវគ្គសិក្សាអន្តរកម្មជាបន្តបន្ទាប់លើប្រធានបទដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ សូមអរគុណចំពោះសម្ភារៈអប់រំរបស់យើង អ្នកនឹងយល់អំពីគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃ CBT និងរៀនពីរបៀបធ្វើការឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។

ស្វែងយល់ពីពាក្យមួយចំនួនដូចជា៖ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ការគិតវិជ្ជមាន ការអស់កម្លាំង ការញៀន ការញ៉ាំអាហារមិនប្រក្រតី (ED) និងអត្ថន័យផ្សេងៗទៀត។

🤖 ជំនួយការចិត្តវិទូ AI

ពេញមួយការធ្វើដំណើររបស់អ្នក អ្នកចិត្តសាស្រ្ត AI ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងទៅជាមួយអ្នក។ វានឹងណែនាំលំហាត់ដ៏ល្អបំផុតដោយផ្អែកលើស្ថានភាពរបស់អ្នក និងជួយកែប្រែគំនិតអវិជ្ជមានឡើងវិញ។

📊 កម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍

ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកអាចវាយតម្លៃអារម្មណ៍របស់អ្នក និងកត់សម្គាល់អារម្មណ៍លេចធ្លោ។ វិធីនេះ អ្នកអាចតាមដានការផ្លាស់ប្តូរសុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងរក្សាកំណត់ហេតុអារម្មណ៍។

កម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ការថប់បារម្ភ។ ការប្រើវាដោយភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្ត និងកំណត់ហេតុអារម្មណ៍នឹងជួយតាមដានសក្ដានុពលនៃស្ថានភាព និងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ថប់បារម្ភ, អស់កំលាំង, ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ — ជាអកុសល បញ្ហាទាំងនេះគឺធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍផលិតផលរបស់យើង។ គោលដៅរបស់យើងគឺបង្កើតកម្មវិធីជំនួយខ្លួនឯងដ៏ល្អបំផុតនៅលើទីផ្សារ។

យើងដាក់កម្មវិធីជា "ចិត្តវិទូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក" សម្រាប់ការជួយខ្លួនឯង។ ជំនួយការ AI របស់យើងនឹងគាំទ្រអ្នកនៅលើផ្លូវលំបាកទៅកាន់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។

លើសពីនេះទៀត អ្នកនឹងឃើញការបញ្ជាក់ និងសំណួរឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកម្មវិធី។ អ្នកអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។

វិធីសាស្រ្តរបស់យើងគឺផ្អែកលើគោលការណ៍ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញនៃការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង ដែលជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ។

ជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង អ្នកគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររបស់ពួកគេ ទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង កែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត និងយកឈ្នះលើជំងឺថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

យើងបានបង្កើតកម្មវិធី CBT ដ៏ល្អបំផុតនៅលើទីផ្សារ ហើយនៅក្នុងនោះអ្នកអាចធ្វើការតាមរយៈគំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់អ្នក កម្ចាត់ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ កម្មវិធីនេះអាចក្លាយជាគ្រូបង្វឹក CBT ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ការជួយខ្លួនឯង និងការគិតពិចារណាដោយខ្លួនឯង គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ វាច្បាស់ណាស់ថាជំនួយផ្លូវចិត្តគឺចាំបាច់ជាប្រចាំ។

ចិត្តវិទ្យាអាចចំណាយច្រើនផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ នេះជាមូលហេតុដែលគម្រោងរបស់យើង (សុខភាពផ្លូវចិត្ត) ផ្តោតលើការងារខ្លួនឯងជាមួយនឹងការគិត និងការបំភ្លៃការយល់ដឹង។