Upper Body Training at Home

ប្រកួតប្រជែងអាវុធរបស់អ្នក, ទ្រូង, ស្មា, ខាងលើត្រឡប់មកវិញនិងផ្សេងទៀតសាច់ដុំរាងកាយផ្នែកខាងលើនៅក្នុងប៉ុន្មាននាទី។ ជំរុញការគឺមិនមែនជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណតែសម្រាប់រាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់អ្នកហើយដូច្នេះយើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវការកំណត់គោលដៅជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំ 75 នៃរាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក។

ដោយមានការសាកល្បងលើរាងកាយផ្ដល់នូវការ 6 ម្តត្ថ Fitify តែមួយគត់

•ស្មុគស្មាញលើរាងកាយ
•ដៃ Blaster
•ទ្រូងបិសាច
•ស្មានិងលើត្រលប់ក្រោយ
• Stretch & សង្គ្រោះ
•ជំរុញ-តែការ

លក្ខណៈពិសេស

•ជាង 75 ធ្វើលំហាត់ bodyweight
• 6 កម្មវិធីសាកល្បងតែមួយគត់
•មិនមានឧបករណ៍ដែលត្រូវការ (លេងជាកីឡាករបម្រុងឬ char ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍)
•គ្រូបង្វឹករបស់សំលេង
•ការធ្វើបាតុកម្មវីដេអូច្បាស់លាស់ HD បាន
•រចនាឡើងសម្រាប់បុរសនិងស្រ្តីក្មេងឬចាស់
•ធ្វើការក្រៅបណ្តាញ

ការសាកល្បងផ្ទាល់ខ្លួន
Build សាកល្បងដោយខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការ workout ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជ្រើសការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, រយៈពេល, ចន្លោះពេលសម្រាកនិងប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងជាមួយនឹងបណ្តុះបណ្តាផ្ទាល់របស់អ្នក។ ជាមួយ Fitify អ្នកមានការសាកល្បងផ្ទាល់ខ្លួនមួយដោយឥតគិតថ្លៃ។

ការលំបាកអាដាប់ធ័រ
យើងបានលៃតម្រូវកម្រិតការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកឬចុះដោយផ្អែកលើមតិរបស់អ្នក។

Fitify កម្មវិធី
តែខ្លាំង, GM រួចផុត, មានសុខភាពល្អជាមួយនឹងការ Fitify - គ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
សូមពិនិត្យមើលកម្មវិធី bodyweight Fitify ផ្សេងទៀត: (ABS & ស្នូលជើងនិង Butt, Warmup & Cooldown)
ឬកម្មវិធីជាមួយនឹងឧបករណ៍សម្បទា (ដូចជា TRX, លើកដុំដែក, គ្រាប់បាល់ស្វ៊ីស Roller ស្នោ, Bosu ឬក្រុមតន្រ្តីតស៊ូ) ។