NHS Drink Free Days

នេះគឺជាកម្មវិធីចុងក្រោយនៃភេសជ្ជៈឥតគិតថ្លៃនិងជាឱកាសសម្រាប់អ្នកដើម្បីសាកល្បងរូបរាងថ្មីនិងអារម្មណ៍ថ្មីនិងដំណើរធម្មតាមួយសប្តាហ៍ខណៈពេលដែលយើងធ្វើការកែលម្អមុខងារនិងការគណនាចំណាយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែបន្ទាប់។
សន្យាថានឹងចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃទៀតហើយអ្នកទំនងជានឹងធ្វើតាមវាហើយឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ ភេសជ្ជៈថ្ងៃឥតគិតថ្លៃគឺសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តភេសជ្ជៈប៉ុន្តែចង់បានការគាំទ្រខ្លះក្នុងការតាមដាននិងកាត់បន្ថយការជក់បារី។ វាក៏ជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីកម្រិតនៃការផឹកនិងគ្រោះថ្នាក់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកព្រោះវាជារឿងធម្មតាដែលមនុស្សមិនត្រូវមើលស្រាលថាតើពួកគេផឹកប៉ុន្មាន។

គោលការណ៍ណែនាំសុខភាពណែនាំយើងទាំងអស់គ្នាឱ្យឈប់សម្រាកផឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដូច្នេះគ្រាន់តែសន្យានិងតែងតាំងចំនួនថ្ងៃពិសាស្រាដោយឥតគិតថ្លៃរាល់សប្តាហ៍ហើយទទួលបានការគាំទ្រជាក់ស្តែងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីជួយអ្នកឱ្យនៅជាប់និងទទួលជោគជ័យក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អស្រកទំងន់និងសន្សំប្រាក់ជាមួយនឹងកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ផឹកនៅថ្ងៃនេះ។

លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍៖
•គន្លឹះងាយៗនិងជាក់ស្តែងដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងស្រា។
•មានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនិងតាមដានថ្ងៃពិសារភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។
ទទួលបានការរំលឹកនៅពេលអ្នកត្រូវការវាបំផុត។
អបអរសាទរព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗនៅពេលអ្នកឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។

ទាញយកកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃឥឡូវនេះទៅ៖
សន្សំលុយនិងសម្រកទម្ងន់។
បំបែកទម្លាប់អាក្រក់ហើយជំនួសវាដោយជំរើសដែលមានសុខភាពល្អ។
•ជួយគ្រប់គ្រងការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក។
កាត់បន្ថយការហើមពោះហើយមានអារម្មណ៍រីករាយសុខភាពនិងអាចគ្រប់គ្រងបាន។
សូមកត់សម្គាល់ៈប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនចេញ (ដូចជាញ័រញើសឬមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភរហូតដល់អ្នកបានផឹកទឹកដំបូងក្នុងមួយថ្ងៃ) សូមស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យមុនពេលអ្នកឈប់ផឹក។ វាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការបញ្ឈប់ការផឹកលឿនពេកដោយគ្មានជំនួយត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចទទួលបានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យឬពីសេវាកម្មគាំទ្រគ្រឿងស្រវឹងក្នុងស្រុករបស់អ្នក។