STRNG

แž‘แžทแž‰แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ
3.8
แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ 2.52แž–แžถแž“แŸ‹
100ย แž–แžถแž“แŸ‹+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
PEGI 3
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

STRNG แž‚แžบแž‡แžถแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž€แž˜แŸ’แž›แžถแŸ†แž„ แž“แžทแž„แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒแžแŸ’แž–แžŸแŸ‹แž”แŸ†แž•แžปแžแž–แžธ Lisa แž“แžทแž„ Romane Lanceford (แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžŠแŸ‚แž›แžแžถแž˜แžŠแžถแž“แž…แŸ’แžšแžพแž“แž”แŸ†แž•แžปแžแžšแž”แžŸแŸ‹แž…แž€แŸ’แžšแž—แž–แžขแž„แŸ‹แž‚แŸ’แž›แŸแžŸ) แžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž’แžถแž“แžถแžแžถแž“แžนแž„แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž› แž“แžทแž„แžšแžถแž„แž€แžถแž™แžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แžแŸ‚แž„แžแŸ‚แž…แž„แŸ‹แž”แžถแž“แŸ” แž˜แžทแž“แžแžถแž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‘แŸ แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แž˜แžถแž“แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแžแžถแž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšแž‘แžถแŸ†แž„แž•แŸ’แž›แžผแžœแž€แžถแž™ แž“แžทแž„แž•แŸ’แž›แžผแžœแž…แžทแžแŸ’แž แžŠแŸ„แž™แž’แŸ’แžœแžพแžแžถแž˜แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แž˜แžฝแž™แžšแž”แžŸแŸ‹ STRNG แŸ” แž–แžฝแž€แž‚แŸแž”แžถแž“แž”แž„แŸ’แž€แžพแž แž“แžทแž„แž”แŸ†แž•แžปแžŸแž‚แŸ†แž“แžทแžแžŸแž แž‚แž˜แž“แŸแžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž‡แžถแž„ 14 แž›แžถแž“แž“แžถแž€แŸ‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แžถแžšแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž› แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžแžผแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แž–แžฝแž€แž‚แŸ แž แžพแž™แžฅแžกแžผแžœแž“แŸแŸ‡แžœแžถแžŠแž›แŸ‹แž–แŸแž›แž แžพแž™แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“ STRNG Body แž“แžทแž„ STRNG Mind แž‡แžถแž˜แžฝแž™ Lisa แž“แžทแž„ Romane แž‡แžถ PTs แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”


แž–แžทแž…แžถแžšแžŽแžถ STRNG แž‚แŸ’แžšแžผแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž แŸ„แž”แŸ‰แŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แžแŸ’แžšแžผแžœแž’แŸ’แžœแžพแž‚แžบแžขแž“แžปแž‰แŸ’แž‰แžถแžแžฑแŸ’แž™แž™แžพแž„แžŠแžนแž„แž–แžธแž…แŸ†แžŽแžผแž›แž…แžทแžแŸ’แžแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ’แžšแžพแžŸแžšแžพแžŸแž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžแŸ’แž„แŸƒแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžšแž”แž”แžขแžถแž แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž“แžทแž„แžŸแžผแž˜แŸ’แž”แžธแžแŸ‚แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€! STRNG แžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžขแŸ’แž“แž€แžแžŽแŸˆแž–แŸแž›แžŠแŸ‚แž›แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž“แžผแžœแžฑแž€แžถแžŸแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แž”แŸ’แžšแžถแž€แžŠแžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž˜แžถแž“แžขแŸ†แžŽแžถแž…แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแžขแžถแž‘แžทแž—แžถแž–แž˜แžฝแž™แŸ”

แž…แžผแž›แžšแžฝแž˜แžฅแžกแžผแžœแž“แŸแŸ‡แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžŠแŸ‚แž›แžขแžถแž…แž”แŸ’แžŠแžผแžšแžแžถแž˜แž”แŸ†แžŽแž„ แž“แžทแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแž”แžแžถแž˜แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž‡แžถแž€แŸ‹แž›แžถแž€แŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›แž–แžทแžแž”แŸ’แžšแžถแž€แžŠแžŠแŸ„แž™แž”แŸ’แžšแžพแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแžแŸ’แž–แžŸแŸ‹แž”แŸ†แž•แžปแž แž˜แžทแž“แžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแžขแŸ’แž“แž€แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜ แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแžแŸ’แž–แžŸแŸ‹ แžฌแž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แžŽแžถแž˜แžฝแž™แž“แŸ…แž…แž“แŸ’แž›แŸ„แŸ‡ แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ†แž–แžปแž„แž แŸ’แžœแžนแž€แž แžถแžแŸ‹แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แžฌแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡ แž แžพแž™แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แžฑแŸ’แž™แžแŸ’แž›แžฝแž“แžขแŸ’แž“แž€แž“แžผแžœแž€แžถแžšแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แž–แŸแž‰แž›แŸแž‰แž›แžพแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž แŸแžแžปแž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แžแŸ’แž„แŸƒแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž”แŸ’แžšแžแžทแž‘แžทแž“แžŠแŸ‚แž›แžขแžถแž…แž”แŸ’แžŠแžผแžšแžแžถแž˜แž”แŸ†แžŽแž„แž”แžถแž“แŸ” แžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžแžแžถแž˜แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžขแžถแž แžถแžšแžŠแŸ‚แž›แžŸแž˜แŸ’แžšแž”แžแžถแž˜แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ… แž“แžทแž„แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžšแž”แž”แžขแžถแž แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžšแž…แž“แžถแžกแžพแž„แžŠแŸ„แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž—แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„ แž แžพแž™แž”แŸ’แžแžผแžšแžšแž…แž“แžถแž”แŸแž‘แŸ’แž˜แž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแžถแž˜แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแž•แŸ’แžแžถแž…แŸ‹แž˜แžปแž!

แž…แžผแž›แžšแžฝแž˜แž‡แžถแž˜แžฝแž™ STRNG แž แžพแž™แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžขแžถแž…แž…แžผแž›แž‘แŸ…แž€แžถแž“แŸ‹แŸ–

แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“
แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แžขแžแŸ’แžแž”แŸ’แžšแž™แŸ„แž‡แž“แŸแž–แžธแž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž“แŸƒแž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžšแž…แž“แžถแžกแžพแž„แžŠแŸ„แž™ Lisa แž“แžทแž„ Romane แžŠแŸ„แž™แž–แžทแž…แžถแžšแžŽแžถแž›แžพแž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ… แž“แžทแž„แž…แŸ†แžŽแžผแž›แž…แžทแžแŸ’แžแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›แžŠแŸแž›แŸ’แžขแž”แŸ’แžšแžŸแžพแžš แž“แžทแž„แžœแžŒแŸ’แžแž“แž—แžถแž–แž‡แžถแž›แŸ†แžŠแžถแž”แŸ‹แŸ”

แž”แžŽแŸ’แžŽแžถแž›แŸแž™แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŠแŸแž‘แžผแž›แŸ†แž‘แžผแž›แžถแž™
แž…แžผแž›แž”แŸ’แžšแžพแž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž•แŸ’แžแžปแŸ†แž™แŸ‰แžถแž„แž‘แžผแž›แŸ†แž‘แžผแž›แžถแž™แž“แŸƒแž€แžถแžšแž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แžœแžธแžŠแŸแžขแžผ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แž›แž˜แŸ’แžขแžทแžแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แžŠแŸ‚แž›แž•แŸ’แžแŸ„แžแž›แžพแž€แŸ’แžšแžปแž˜แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹ แžŠแŸ‚แž›แžšแŸ€แž”แž…แŸ† แž“แžทแž„แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แžŠแŸ„แž™ Lisa แž“แžทแž„ Romane

แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‡แžถแž„ 100 แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแžถแž˜แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžš
แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แžถแžšแž‡แžถแžœแž˜แžฝแž™ แžขแŸ’แž“แž€แž˜แžทแž“แžแŸ’แžšแžนแž˜แžแŸ‚แž˜แžถแž“แž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ†แžœแžธแžŠแŸแžขแžผแž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แž™แŸ‰แžถแž„แž‘แžผแž›แŸ†แž‘แžผแž›แžถแž™แžŠแŸ‚แž›แžšแŸ€แž”แž…แŸ†แžŠแŸ„แž™ Lisa แž“แžทแž„ Romane แž”แŸ‰แžปแžŽแŸ’แžŽแŸ„แŸ‡แž‘แŸ แžขแŸ’แž“แž€แž€แŸแžขแžถแž…แž…แžผแž›แž‘แŸ…แž€แžถแž“แŸ‹แž”แžŽแŸ’แžŽแžถแž›แŸแž™แž‘แžถแŸ†แž„แž˜แžผแž›แž“แŸƒแžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžœแžธแžŠแŸแžขแžผแž–แžธแž‚แŸ’แžšแžผแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แž€แŸ’แž“แžปแž„แžœแžทแž‰แŸ’แž‰แžถแžŸแžถแž‡แžถแž…แŸ’แžšแžพแž“ (แž‚แžทแžแŸ– แž™แžผแž แŸ’แž‚แžถ HIIT แž”แžถแžšแŸ‰แžถ แž“แžทแž„แžŸแžผแž˜แŸ’แž”แžธแžแŸ‚ Muay Thai !).

แž—แžถแž–แžŸแž˜แžŸแŸ’แžšแž”แžแžถแž˜แž˜แŸ’แžšแžถแž˜แžŠแŸƒแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„ STRNG แžขแŸ’แž“แž€แž€แžถแž“แŸ‹แžขแŸ†แžŽแžถแž…แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แžธแž•แŸ’แž‘แŸ‡ แžฌแž“แŸ…แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แž‡แŸ’แžšแžพแžŸแžšแžพแžŸแž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แžšแž…แž“แžถแžŸแž˜แŸ’แž–แŸแž“แŸ’แž’ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚แžขแžถแž…แž”แŸ’แžŠแžผแžšแžแžถแž˜แž”แŸ†แžŽแž„ แž‡แŸ’แžšแžพแžŸแžšแžพแžŸแž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž“แžทแž„แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แž–แžธแž€แžถแžแžถแžกแžปแž€แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แŸ”

แž’แŸ’แžœแžพแž…แŸ’แžšแžพแž“แž‘แŸ€แžแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
แžขแŸ’แž“แž€แž˜แžทแž“แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž…แžถแž€แŸ‹แžŸแŸ„แž…แžผแž›แž‘แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž‡แžถแž˜แžปแž“แž‘แŸแŸ” แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž€แžถแž›แžœแžทแž—แžถแž‚ แž’แŸ’แžœแžพแž˜แŸ’แžแž„แž‘แŸ€แž แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜ แžฌแž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžแžผแžšแž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž–แŸแž›แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

แžŠแŸ„แŸ‡แžŸแŸ„แž˜แž‚แŸ’แž‚แžปแž‘แŸ’แž‘แŸแžŸแž€แŸแž”แžทแž‘แžแŸ‚แž˜แžฝแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แŸ”
แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แž‡แŸ’แžšแžพแžŸแžšแžพแžŸแž˜แž‚แŸ’แž‚แžปแž‘แŸ’แž‘แŸแžŸแž€แŸแž–แžธ โ€‹โ€‹Lisa แžฌ Romane แžŠแŸ„แž™แž•แŸ’แžแŸ„แžแž›แžพแž€แžถแžšแž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹แŸ” แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡แž“แžนแž„แž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แžฑแŸ’แž™แžŸแž˜แŸ’แžšแŸแž…แž”แžถแž“แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›แžŸแŸ’แžšแž”แžแžถแž˜แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

200+ แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แž แžแž˜แŸ’แžšแž„แžŠแŸแž˜แžถแž“แžแžถแž˜แž–แž› แž“แžทแž„แž˜แŸ‰แžถแž€แŸ’แžšแžผแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“
แžšแž˜แžผแžšแž™แŸ‰แžถแž„แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แžแžถแž˜แžšแž™แŸˆ 200+ แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แž (แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แžแŸ‚) แž”แžถแž“แžŸแžถแž€แž›แŸ’แž”แž„ แž“แžทแž„แžŸแžถแž€แž›แŸ’แž”แž„แžŠแŸ„แž™ Lisa แž“แžทแž„ Romane แžŠแŸ‚แž›แž•แŸ’แž‚แžผแž•แŸ’แž‚แž„แž“แžนแž„แžšแžŸแž‡แžถแžแžทแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž“แžทแž„แž”แŸ’แžšแžผแžแŸแžขแŸŠแžธแž“ แž€แžถแž”แžผแžขแŸŠแžธแžŠแŸ’แžšแžถแž แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹ แžฌแž€แžถแžกแžผแžšแžธแžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแŸ” แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž€แžถแžšแž”แŸ‚แž„แž…แŸ‚แž€แž˜แŸ‰แžถแž€แŸ’แžšแžผแž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แžแŸ’แž„แŸƒแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž‘แž‘แžฝแž›แž‘แžถแž“แžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžŠแŸ„แž™แž•แŸ’แžขแŸ‚แž€แž›แžพแž‡แžธแžœแžœแžทแž‘แŸ’แž™แžถ แž“แžทแž„แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

แžœแžทแž’แžธแžŸแžถแžŸแŸ’แžšแŸ’แžแžšแžฝแž˜
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ STRNG แž˜แžพแž›แž˜แž€แžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž˜แŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แž‘แžถแŸ†แž„แž˜แžผแž› แžŠแŸ„แž™แž‚แžทแžแž‚แžผแžšแž–แžธแžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแž•แŸ’แž›แžผแžœแž€แžถแž™ แž•แŸ’แž›แžผแžœแž…แžทแžแŸ’แž แž€แžถแžšแžขแž”แŸ‹แžšแŸ† แž“แžทแž„แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

แžšแžนแž„แž˜แžถแŸ†แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž‚แŸ’แž“แžถ
แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž…แžผแž›แžšแžฝแž˜โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แžŸแž แž‚แž˜แž“แŸโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แžทแžแŸ’แžโ€‹แžŠแžผแž…แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž‡แžถแž„ 14 แž›แžถแž“โ€‹แž“แžถแž€แŸ‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž€แŸ‚แž›แž˜แŸ’แžขโ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž– แž“แžทแž„โ€‹แžŸแžปแžแžปแž˜แžถแž›แž—แžถแž–โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž–แžฝแž€แž‚แŸแŸ”

แž€แžŸแžถแž„แž†แŸ’แž–แŸ„แŸ‡แž‘แŸ…แžšแž€แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแž„โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“โ€‹แžŠแŸโ€‹แž‘แžผแž›แŸ†แž‘แžผแž›แžถแž™โ€‹แž”แŸ†แž•แžปแžโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžŸแŸ’แžแžทแžโ€‹แž“แŸ…โ€‹แž›แžพโ€‹แž€แŸ†แž–แžผแž›โ€‹แž“แŸƒโ€‹แžŠแŸ†แžŽแžพแžšโ€‹แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽโ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž˜แžพแž›แžแžถแžแžพแžขแŸ’แž“แž€แž”แžถแž“แž˜แž€แžŠแž›แŸ‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแžŽแžถ แž แžพแž™แžขแž”แžขแžšแžŸแžถแž‘แžšแž—แžถแž–แž‡แŸ„แž‚แž‡แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ„แž™แž”แž„แŸ’แž แŸ„แŸ‡แžšแžผแž”แž—แžถแž–แžœแžŒแŸ’แžแž“แž—แžถแž– แž€แžถแžšแžœแžถแžŸแŸ‹แžœแŸ‚แž„ แž“แžทแž„แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แž˜แžพแž›แžŸแŸ’แžแžถแž“แž—แžถแž–แžŸแžปแžแž—แžถแž–แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž“แŸ…แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แžแŸ‚แž˜แžฝแž™!

แž€แžถแžšแž‡แžถแžœแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšแž“แŸ…แž›แžพแžงแž”แž€แžšแžŽแŸแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž แžพแž™แž”แž“แŸ’แžแžŠแŸ„แž™แžŸแŸ’แžœแŸแž™แž”แŸ’แžšแžœแžแŸ’แžแžทแž›แžปแŸ‡แžแŸ’แžšแžถแžแŸ‚แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž›แžปแž”แž…แŸ„แž›แž™แŸ‰แžถแž„แž แŸ„แž…แžŽแžถแžŸแŸ‹ 24 แž˜แŸ‰แŸ„แž„แž˜แžปแž“แž–แŸแž›แž…แžปแž„แž”แž‰แŸ’แž…แž”แŸ‹แž“แŸƒแžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แž“แŸƒแž€แžถแžšแž‡แžถแžœแŸ” แž€แžถแžšแž‡แžถแžœแžขแžถแž…แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„ แž แžพแž™แž€แžถแžšแž”แž“แŸ’แžแžŠแŸ„แž™แžŸแŸ’แžœแŸแž™แž”แŸ’แžšแžœแžแŸ’แžแžทแžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž”แžทแž‘แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž‚แžŽแž“แžธแž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„ iTunes แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹แž–แžธแž€แžถแžšแž‘แžทแž‰แŸ” แž“แŸ…แž–แŸแž›แž‘แžทแž‰แžšแžฝแž… แž“แžนแž„แž˜แžทแž“แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแžŸแž„แž”แŸ’แžšแžถแž€แŸ‹แžœแžทแž‰แž‘แŸ แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžŠแŸ‚แž›แž˜แžทแž“แž”แŸ’แžšแžพแž“แŸƒแž–แžถแž€แŸ’แž™แŸ”
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
23 แžงแžŸแž—แžถ 2025

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแž“แŸ’แžแžทแžŸแžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž˜แžทแž“แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธแžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™
แž˜แžทแž“แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™
แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžขแŸŠแžธแž“แž‚แŸ’แžšแžธแž”แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แŸแžš
แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แžŸแŸ’แž“แžพแžŸแžปแŸ†แžฑแŸ’แž™แž›แžปแž”แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž“แŸ„แŸ‡แž”แžถแž“

แž€แžถแžšแžŠแžถแž€แŸ‹แž•แŸ’แž€แžถแž™ แž“แžทแž„แž˜แžแžทแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ

3.8
แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ 2.48แž–แžถแž“แŸ‹

แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžแŸ’แž˜แžธ

STRNG 3.2.8 โ€“ Improvements & Fixes ๐Ÿš€
Weโ€™ve squashed bugs and boosted performance:
โ€ข More accurate exercise counts in Full Body workouts
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แž‡แŸ†แž“แžฝแž™แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ

แžขแŸ†แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸ
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แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธโ€‹แžŸแŸ’แžšแžŠแŸ€แž„แž‚แŸ’แž“แžถ