BLACKROLL® Fascia Training

you តើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការបណ្តុះបណ្តាលប្រចាំថ្ងៃឥរិយាបថភាពបត់បែននិងដំណើរការរាងកាយរបស់អ្នកទេ?
🧘‍♂️ តើអ្នកកំពុងស្វែងរកលំហាត់លំហែកាយសម្រាប់សាច់ដុំរបស់អ្នកឬប្រឆាំងនឹងការឈឺខ្នងឈឺកឈឺជង្គង់ឬឈឺស្មា?
🎯នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញលំហាត់ដែលអាចបត់បែនបាននិងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណពេញមួយថ្ងៃនៅផ្ទះ៖ ការបង្ហាត់បង្ហាញតាមបែបម៉ាស្សាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងការលាតសន្ធឹងការបង្កើតឡើងវិញនិងការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារជាមួយផលិតផលប៊្លុកអរអិល - មិនគិតថ្លៃទាំងអស់។
you ឥឡូវនេះអ្នកអាចបង្កើតគណនីBLACKROLL®ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត!

ហេតុអ្វីបានជាការបណ្តុះបណ្តាលហ្វាស៊ីសៀ?
ការរំកិលនិងលាតសាច់ដុំបង្កើនភាពបត់បែននៃរាងកាយរបស់អ្នក។ រចនាសម្ព័ន fascia ត្រូវបានរក្សាទុកជាលទ្ធផលមានភាពចល័តល្អប្រសើរឥរិយាបថនិងកម្លាំងសាច់ដុំ។ ការបណ្តុះបណ្តាលហ្វាសសៀក៏ធានានូវការឈឺចាប់តិចនិងការហាត់ប្រាណខ្ពស់។ លំហាត់ជាមួយរមៀល fascia សម្រាករាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងរកឃើញលំហាត់ចំនួនជាង ១៩០ សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ត្រឡប់មកវិញការធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងការសំរាកលំហែសម្រាប់កនិងស្មា។

អង្គហេតុរហ័សអំពីហ្វាសាសៀ
ហ្វាសសៀភ្ជាប់គ្រប់ជាលិកាភ្ជាប់ទាំងអស់ (ឧទា។ សាច់ដុំឆ្អឹងសរសៃពួរសរសៃចងនិងឈាម) និងភ្ជាប់ខ្លួនទាំងមូល។ fascia មាន ៤ ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា (រចនាសម្ព័ន្ធ, ប្រសព្វគ្នា, ភ្នែកនិងខួរឆ្អឹងខ្នង) ប៉ុន្តែពួកវាភ្ជាប់គ្នាទាំងអស់។ នៅពេលហ្វីណាស៊ីមានសុខភាពល្អវាអាចបត់បែនបាននិងអាចជឿទុកចិត្តបានហើយរាងកាយនិងសុខភាពទាំងមូលរបស់អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា។

គុណសម្បត្តិនៃការបណ្តុះបណ្តាលហ្វ្រេស៊ីស
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាម
ការងើបឡើងវិញលឿនជាងមុនក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡា
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស
ការឈឺចាប់ប្រចាំថ្ងៃតិច
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តកីឡា
បង្កើនការចល័ត


ជៀសវាងការរងរបួស
លំហាត់ត្រឹមត្រូវមុននិងក្រោយពេលហ្វឹកហាត់អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងទម្លាប់បណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។ រមៀលចេញមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងកាន់តែច្រើននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលបណ្តុះបណ្តាល។ ហានិភ័យនៃការរងរបួសត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយការរមួលក្រពើត្រូវបានរារាំង។
បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលការលាតសន្ធឹងនិងធ្វើឱ្យរមៀលចុះត្រជាក់ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកធូរស្រាលនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរចនាសម្ព័នរបស់ហ្វាស៊ី។ នេះនៅក្នុងវេនកាត់បន្ថយសាច់ដុំឈឺចាប់។
បំបាត់ការឈឺចាប់
ហ្វាសសៀគាំទ្ររចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នករួមទាំងឆ្អឹងខ្នង។ ចំពោះហេតុផលនេះការប្រើរមៀលហ្វូសស៊ីត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការឈឺចាប់ជាច្រើនប្រភេទដូចជាឈឺខ្នងឬឈឺក។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងសាច់ដុំនិងសន្លាក់ដែលអាចជួយឱ្យជាសះស្បើយនិងបំបាត់ការឈឺចាប់។
នៅក្នុងកម្មវិធីBLACKROLL®អ្នកនឹងរកឃើញលំហាត់សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនការធ្វើលំហាត់ប្រាណខាងក្រោយឬលំហាត់ឆ្អឹងខ្នង។ អ្នកក៏នឹងងាយយល់ពីលំហាត់ឌីសឬលំហាត់សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននិងចង្កេះ។
ការលាតសន្ធឹងនៃរាងកាយផ្នែកខាងលើនៅ: ឈឺទ្រូងនិងឈឺចុកចាប់, ឈឺស្មា, ឈឺក, រោគសញ្ញាមិនស្រួល, រោគសញ្ញាឆ្អឹងខ្នង thoracic (BWS),
ការលាតសន្ធឹងនៃរាងកាយទាប: ឈឺខ្នង, ជង្គង់របស់អ្នករត់, ឈឺជង្គង់, ចង្កេះ, ឈឺត្រគាក, ឈឺកំភួនជើង: បន្ធូរកូនគោរឹង, ឈឺកែងជើង។
រាងកាយទាំងមូលលាតសន្ធឹង: ឌីសរអិល, ជំងឺ Scoliosis

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដោយវិន័យកីឡា
លំហាត់ប្រាណកក់ក្តៅនៅពេលព្រឹក
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង
ការហាត់ប្រាណដើម្បីកំដៅនិងត្រជាក់សម្រាប់កីឡាផ្សេងៗដូចជាការរត់ឬវាយកូនហ្គោលនិងច្រើនទៀត។

តើអ្នកអាចរកឃើញអ្វីខ្លះនៅក្នុងកម្មវិធី?
⚈ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយផលិតផលBLACKROLL®ដើម
ការហាត់ប្រាណសំរាប់កីឡាផ្សេងៗនិងការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារ
💪ការបណ្តុះបណ្តាលជាទៀងទាត់សម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ផ្នែករាងកាយដែលបានជ្រើសរើស
exercises លំហាត់ជាង ១៩០ ដែលត្រូវជ្រើសរើស
🏃គំនូរជីវចលនិងវីដេអូដែលធ្វើឱ្យការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល
selection ការជ្រើសរើសក្រុមសាច់ដុំងាយស្រួលក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល
exercises លំហាត់ប្រាណក្តៅនិងត្រជាក់សម្រាប់កីឡានិងអត្តពលកម្មការហ្វឹកហាត់រហ័សរហួនលាតសន្ធឹងសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
exercises ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងឌីណាមិកដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែនរបស់រាងកាយ

នៅគេហទំព័រ www.blackroll.com