WithU Daily: 10 Minute Workout

WithU ಡೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೆಲುವು ಪಡೆಯಿರಿ, ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವೆಲ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, WithU ನ ರಚನೆಕಾರರಿಂದ ಹೊಸ ಹೋಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ 5 ಸರಳ, ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ 10-ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು WithU ಡೈಲಿ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಧ್ಯಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ಯಮದ ತಜ್ಞರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆನ್-ಸ್ಕ್ರೀನ್ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ವಿರಾಮದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು WithU ಡೈಲಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ವಿಥ್‌ಯು ಡೈಲಿ ಏಕೆ?

• ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ 10-ನಿಮಿಷದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
ಊಟದ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ, WithU ಡೈಲಿ ತ್ವರಿತ, ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಬಹುದು.

• ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
WithU Daily ನ ಸುಲಭವಾದ ಅನುಸರಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿ
ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಲು, ಆವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಮುನ್ನಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.

• ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
WithU Daily ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೆಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು - ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ.

• ದೈನಂದಿನ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ 5 ಆಯ್ಕೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಶಕ್ತಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 5 ಅನನ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೂಸ್ಟ್ - HIIT (ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ)
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಬಿಲ್ಡ್ - ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ.

ಹರಿವು - ಚಲನಶೀಲತೆ
ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.

BREATHE - ಧ್ಯಾನ
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಿಶ್ರಣ - ಸಂಯೋಜನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ವರ್ಗಗಳಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಇಂದು WithU ಡೈಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ತ್ವರಿತ, ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.